필라테스 운동은 체중 감량 노력의 큰 구성 요소가 될 수 있습니다. 필라테스 운동을하는 방법과 체중 감량 계획의 다른 측면과 결합하여 체중 감량을 위해 얼마나 효과적인지 실제 차이를 만들 수 있습니다.
필라테스를 사용하여 체중 감량 에 도움이되는 5 가지 팁과 함께 링크 된 기사를 많이 사용하여 세부 정보를 제공합니다.
1 - 칼로리 소모 운동
체중 감량을 달성하기 위해서는 섭취하는 것보다 더 많은 칼로리를 태워야합니다. 필라테스 운동은 운동을 돕습니다. 그러나 필라테스의 체중 감량 잠재력을 높이려면 체력 수준을 높이고 더 많은 칼로리를 태울 수있는 방법을 찾아야합니다 (좋은 형태를 유지할 수있는 한). 필라테스 운동을 더 많은 칼로리를 태우는 데 도움이되는 정보는 다음과 같습니다.
체중 감량 잠재력을 높이는 또 다른 방법은 칼로리 연소 심장 활동을 운동 프로그램에 추가하는 것입니다.
2 - 필라테스 장비로 뚱뚱한 불타는 근육 만들기
필라테스는 길고 가늘고 긴 근육을 만드는 것으로 유명하며, 근육은 좋은 지방 버너입니다.
필라테스 매트 운동은 당신을 시작할 것입니다, 그러나 특정 시점에서, 당신은 근육, 힘 및 stamina를 건설하기 위하여 Pilates 저항 장비를 추가하고 싶을 것이다. 필라테스 장비를 사용할 때 올바른 지시를 받아야합니다.
필라테스 장비에 대해 자세히 알아보십시오 :
- 필라테스 장비 구매자 가이드
- 그림에있는 작은 필라테스 장비
- 그림에있는 대형 필라테스 장비
- 필라테스 장비 운동 찾기
- 필라테스 장비 리뷰
3 - 필라테스 체중 감량 DVD 구입
대부분의 필라테스 체중 감량 DVD는 심장 및 힘 훈련을 결합합니다. 그들은 또한 종종 반지 , 공 , 밴드 와 같은 필라테스 장비의 작은 조각을 사용합니다. 필라테스의 체중 감량 DVD는 운동 효과가 뛰어나고 집 에서 운동하는 데 영감을주고 자신 만의 운동을 디자인 할 수있는 새로운 아이디어를 제공한다는 점에서 유용합니다.
체중 감량 목표에 적합한 필라테스 DVD 리뷰 :
- 체중 감소 필라테스
- 윈저 필라테스 슈퍼 조형술
- Stott 필라테스 파워 페이스 휘트니스 서클
- 더 많은 필라테스 DVD 리뷰
4 - 필라테스 수업 지원 받기
필라테스 수업에 갈 이유가 많이 있으며 가정 운동에 전적으로 의존하지 않습니다. 당신은 계속 당신을 지키고 당신이 최대한의 잠재력을 발휘할 수 있도록 강사 를 원할 것입니다. 또한, 수업에가는 가장 좋은 이유 중 하나는 체중 감량 도구로서의 그룹의 힘입니다.
몸무게를 건강하게 잃고 싶다면 정기적으로 운동하는 것이 중요합니다. 헌신적 인 계급의 일원이되어 당신이 그렇게하도록 동기를 부여합니다. 게다가, 연구 결과에 따르면 당신과 함께 시간을 보내는 사람은 체중과 체력 수준에 큰 영향을 미칩니다.
5 - 건강과 체중 감소를 위해 먹는다.
주위를 돌아 다니는 것이 없습니다. 적절한식이 요법과 운동의 조합이 체중 감량을위한 최선의 방법입니다. 체중 감량을위한 적절한식이 요법 은 영양가가 높고 칼로리가 부족하여 체중 감량에 도움이되는식이 요법을 의미합니다. 운동, 필라테스 또는 기타, 당신이 화상보다 칼로리를 적게 먹지 않으면 체중 감량에 도움이되지 않습니다.