예산 및 경험을 바탕으로 올바른 옵션 선택
필라테스는 너무 인기가있어 새로운 교육의 기회가 곳곳에 생겨나 고 있습니다. 공인 강사 와 함께 시작하는 것이 가장 좋지만 , 귀하가 취하는 접근 방식은 예산, 신체적 건강 및 경험에 따라 크게 다를 수 있습니다.
오늘날 사립 및 그룹 강습뿐 아니라 가정이나 친구와 함께 연습 할 수있는 책, DVD 및 대화식 프로그램이 많이 있습니다.
매트 또는 개혁자?
첫 번째로 결정해야 할 사항 중 하나는 매트 작업 으로 시작할지 또는 개혁 작업과 같은 장비로 직접 작업 할지 여부입니다.
체육관 설치에 익숙한 사람들을 위해 개혁자는 종종 일반 매트 수업보다 "더 많이"하고 있다는 인상을 줄 수 있습니다. 결국, 이것은 잘못된 것일 수도 있지만, 사람들에게 돌아 오는 것을 확실히 보장하는 기계에 대한 확실한 묘사가 있습니다. 그것만으로도 큰 장점입니다.
다른 한편, 매트 작업의 장점은 장비로 이동하기 전에 연습 기초를 얻는 데 집중할 수 있다는 것입니다. 또한 매트 작업은 전적으로 운송 할 수 있으며 어디에서나 할 수 있습니다.
대조적으로, 개혁자 기반 교육을 위해서는 필라테스 전담 스튜디오를 찾아야합니다. 필라테스를 제공하는 대부분의 체육관에서는 매트 기반 수업 만 실시합니다.
사립, 이중 또는 집단 훈련
개인 필라테스의 가르침은 대부분의 이유로 사치스러운 것으로 간주됩니다.
거주 지역에 따라 사설 강사는 시간당 $ 50에서 $ 200까지 비용을 지불 할 수 있습니다. 일대일 교육에는 확실한 이점이 있지만 (집에서 운동하는 것이 편리 할 수는 없지만) 계속되는 비용으로 인해 가격표는 엄중 할 수 있습니다. 그렇게 말하면, 당신을 올바른 방향으로 설득시키기 위해서 개인 레슨을 시작하는 것이 가치있는 투자로 간주 될 수 있습니다.
또 다른 대안은 듀엣 훈련입니다. 이름에서 알 수 있듯이 "듀엣을하는 것"은 두 사람이 종종 한 명과 같은 가격으로 훈련을 받았다는 의미입니다. 유일한 고려 사항은 두 파트너가 같은 수준에 있어야 다른 사람이 다른 사람을 붙잡을 수 없다는 것입니다.
피라 츠 훈련의 가장 합리적인 방법 은 분명 그룹 수업입니다. 평균적으로 개혁가 클래스의 경우 약 $ 25 이상, 매트 클래스의 경우 $ 15 이상에서 실행됩니다. 학급 규모가 특히 큰 경우 개인 연습이나 듀엣 연습으로 보충 수업을 선택할 수 있습니다.
어떤 형태의 교육을 선택하든 자격을 갖춘 강사 를 찾고 부상을 예방하고 결과를 극대화 할 수있는 수준을 선택하십시오.
필라테스 훈련을위한 보조 도구
당신이 피트니스 활동에 대한 통찰력을 얻는 것을 좋아하는 사람이라면, 필라테스에 분명히 운이 좋을 것입니다. 말 그대로 수 백 가지의 책과 DVD 타이틀이 있습니다. 기본 지침부터 볼에 필라테스, 요가가있는 필라테스와 같은 고급 하이브리드 기술에 이르기까지 다양합니다. 이 도서 중 다수는 전자 책 형식으로 제공되거나 YouTube에서 무료로 볼 수 있습니다.
Wii Fit 과 같은 대화 형 도구가있어 실제 트레이너를 통해 연습을 이끌고 성과에 따라 실시간 조언을 제공 할 수 있습니다.
현재 Wii Fit 필라테스 및 요가 모듈뿐만 아니라 TV 개인성 데이지 푸엔테스 (Daisy Fuentes)의 모듈이 있습니다.