필라테스 반지를 선택하는 방법
매직 서클은 설립자 인 조셉 필라테스 (Joseph Pilates) 가 창안 한 필라테스 툴로 실무자가 센터를 찾을 수 있도록 도와줍니다. 피트니스 서클, 운동 반지 및 피트니스 링이라고도 불리지 만 필라테스에서는 여전히 "마법의 원"이 선호됩니다. 조셉 필라테스는 술통에서 첫 번째 마법의 원을 만들었다 고합니다.
그것은 2 차 소품으로 의도되었으며, 필라테스 운동은 마술 서클없이 할 수 있습니다. 그러나 그들은 가볍고 값이 쌌으며 필라테스 연습에서 다양한 목적을 가지고 있기 때문에 인기있는 소품이되었습니다. 어떤 마법의 원이 당신에게 옳고 그것을 올바르게 사용하는지 배울 수 있습니까?
매직 서클이란 무엇입니까?
필라테스 마법의 서클은 일반적으로 직경 13 인치의 유연한 금속 또는 고무로 만든 링으로 양쪽에 작은 패드가 있습니다. 운동에서 온건 한 저항을 제공합니다. 그것은 또한 어떤 근육이 사용되는지에 대한 신체 피드백을 제공합니다. 마법의 원은 큰 저항에 도전하기위한 것이 아닙니다. 사용자는 하나를 집어 들고 함께 부수 지 말아야합니다 (일반적으로 첫 번째 경향 임). 대신, 서있는 레그 프레스 나 팔 등 필라테스 마법 서클 운동을 시도하십시오.
필라테스 반지에 얼마나 많은 저항력이 필요합니까?
유연한 금속은 마법의 서클에서 가장 많이 사용되는 재료입니다.
모든 고무 재질이 있지만 고무 모델은 부드러운면이나 너무 부드러워 보이는 경향이 있습니다. 당신이 근육질의 도전을 원하는 더 강한 사람이라면, 고무 반지 또는 금속의 "라이트"버전 중 하나를 원하지 않을 것입니다. 당신의 목적이 가벼운 저항과 더 많은 신체 배치를 지향한다면, 라이터 링이 완벽 할 수 있습니다.
휴대 성 대 내구성
매직 서클은 여행에 적합합니다 . 그들은 무겁지 않고, 평평하게 누워 있고, 짐을 적게 차지합니다. 당신이 많은 사용 (예를 들면 스튜디오 사용)에 견딜 운동 링을 찾고 있다면 보통의 금속 링이 필요할 것입니다.
내부 및 외부 패드 얻기
이전에는 원의 바깥에만 패드가있는 것이 었습니다. 더 새로운 추세는 반지의 안쪽에 패드를 두는 것입니다. 무지개 와 같은 운동, 예를 들어, 당신이 안쪽에 압력을 가해서 반지를 안정시키는 것은 패드를 사용하는 것이 훨씬 쉽습니다.
매직 서클 구입 방법
시작할 수있는 가장 좋은 곳은 필라테스 강사에게 질문하거나 스튜디오에서 사용할 수있는 것을 시험하는 것입니다. 당신이 그것을 사기로 결정한다면, 그것을 시험해 볼 수있는 상점에서 얻을 가치가있을 것입니다. 마법의 서클을 온라인으로 구입할 수도 있습니다.