필라테스 퓨전 혼란을 피하는 방법
필 라 테 스 운동 공 입니다. 피트 니스 밴드 와 필 라 테 스입니다. 요가와 필라테스 . 탱고 댄스와 필라테스. 수영장에서 필 라 테 스입니다. 다른 활동과 융합 된 필라테스 연습 목록이 계속됩니다. 그러나 필라테스가 다른 운동 시스템의 맥락에서 주로 제시 될 때 우리는 실제로 여전히 이야기하고 있습니까? 필라테스 공동체의 상당 부분이 반대표를 던지고 큰 부분이 그렇다고 대답 할 것입니다.
필라테스의 뿌리
조셉 필라테스 는 매우 구체적인 운동 원리를 토대로 운동의 거대한 레퍼토리를 개발했습니다. 그의 운동은 운동 용 매트에서 또는 마술 서클 , 필라테스 의자 및 개혁자 와 같이 그가 발명 한 많은 장비 중 하나를 사용하여 수행됩니다. 그것은 필라테스 세계의 많은 전통 주의자들의 이야기의 끝 부분에 가깝습니다.
그러나 필라테스 방법이 운동 과학에 영향을 미치고 그 반대의 경우에도 많은 새로운 접근법과 장비 유형이 필라테스 훈련에 도움이되었습니다.
퓨전 필라테스는 언제 빌라도가되기를 중단합니까?
그러면 중요한 필경이 생깁니다. 전통적인 필라테스와 얼마나 멀리 떨어져 있는가? 수업을 듣거나 필라테스와 무언가의 융합이라고 주장하는 비디오를 구입하는 경우, 필라테스와 사교 댄스에 대해 말하지만 전체적으로 두 가지의 전통적인 필라테스 운동 만 있다면 필라테스입니까? 그들이 핵심 강화 사업을 추가한다면 어떨까요?
볼 클래스에서 필라테스를하고 강사가 자발적으로 인증 한 많은 기업 중 하나에서 "볼에 필라테스"자격증을 소지 한 경우 필라테스와 관련된 혜택을 제대로 받으실 수 있습니까?
나는 그 질문에 대답 할 수 없다. 제 일은 그들에게 당신의주의를 환기시키고 대부분의 필라테스 기반 교육은 훌륭하지만, 필라테스가 남아있는 다른 도구와 전통과 결합 된 많은 필라테스도 있습니다. 이름이나 마케팅 도구가 아닌
품질 융합 필라테스를 찾는 방법
그렇다면 필라테스의 퓨전 경험을 얻고 있다면, 필라테스를 가치있게 만들기에 충분한 필라테스를 제공하고 있다면, 특히 전통적인 필라테스가 가르쳐지지 않는다면 어떻게 알 수 있습니까? 아래의 5 가지 팁은 귀하가 분별력있는 고객이 될 수 있도록 도와줍니다 :
- 가장 좋은 해결책은 필라테스 를 아는 것입니다. 필라테스 공인 강사 와 함께 필라테스 강습반, 장비 또는 매트를 가져 가십시오. 그런 다음 필라테스와이 말을 조합하십시오. 적어도 필라테스 운동의 기초에 대한 느낌을 갖게 될 것이고 융합 강사에게 반영된 원리들을 보게 될 것입니다.
- 필라테스의 퓨전 교사가 실제로 얼마나 많이 빌라도가 지시했는지 알아보십시오. 1 일 워크샵에 정착하지 마십시오. 만약 당신의 강사가 필라테스를 다른 것, 요가 또는 발레와 결합한다면, 그들은 둘 다 잘 훈련 받아야합니다.
- 핵심 을 지지 할 때 끌려 가는 복부 에 대한 강조와 같이 필라테스에서 영감받은 지시의 기초를 찾으십시오. 길이와 정렬; 운동 수정; 복근, 어깨 및 골반을 포함한 코어 안정성; 통합 호흡; 필라테스 원리에 대한 감각을 보여줍니다.
- 수업 후에 어떻게 느끼는지 물어보십시오. 필라테스 연수와 관련된 혜택을 받고 있습니까? 당신의 팔다리는 더 오래 느끼고 당신은 키가 크다고 느끼십니까? 긴장감없이 힘을 얻고 있습니까? 자세가 나아졌으며 호흡이 쉽고 빠릅니까? 좀 더 유연 해 보이십니까?
- 더 차별적 인 실무자가되기 위해 필라테스 운동 지침에 대해 더 많이 읽으면서 준비하십시오.
시작하기위한 몇 가지 링크 :