결론
심박수 모니터 는 어디에서나 볼 수 있습니다. 그들은 당신이 얼마나 열심히 일하는지 모니터링하고 실시간 피드백을 제공 할 수있는 훌륭한 도구이므로 필요한 경우 얼마나 힘들게 조정할 수 있습니다.
문제가 있습니까? 선택할 수있는 수천이 있습니다. 그래서 어느 것이 옳은가요?
운동 중에 많은 안내를 원하면 Polar FT40이 올바른 선택 일 수 있습니다.
FT40은 실제로 혼란스러운 심박수 계산에서 짐작할 수있는 그날의 기분에 따라 각 운동의 올바른 훈련 강도 를 결정하는 데 도움이 됩니다 . 이러한 유형의 심박수 모니터 는 모든 운동자에게 어필하지 않지만, FT40은 복잡한 프로그램없이 혼란에 빠지기를 원하는 운동 선수에게 유용한 기능을 많이 가지고 있습니다.
Polar FT40 사양
FT40의 기본 기능 중 일부는 다음과 같습니다.
- 백라이트
- 대상 영역 표시기
- 심박수 표시 - 최대 심박수 또는 bpm의 백분율로 표시됩니다.
- 심박수 구역의 조정 가능한 상한
- 최대 30 미터의 방수 기능
- 송신기가 달린 가슴 끈
- Polar FlowLink (옵션)를 사용하여 데이터를 전송하는 기능
- 그리고 물론, 그것은 시간을 알려줍니다.
시계를 설정하려면 체중, 신장, 생년월일, 성별, 최대 심박수 및 운동 빈도 (낮음, 보통, 높음 또는 최고) 등의 기본 정보를 입력하십시오.
FT40은이 정보를 사용하여 운동 중에 구운 심장 박동수 와 칼로리를 계산합니다.
일단 작업을 설정하면 단추를 눌러 즉시 운동을 모니터링하고 녹음 할 수 있습니다. 운동 중에는 화면을 스크롤하여 시간, 심장 박동수, 칼로리 소모량 또는 훈련 효과 화면을 볼 수 있으며 현재 심박수를 표시하고 뚱뚱한 운동장 에서 일하는 지 또는 운동 중인지에 대한 정보를 볼 수 있습니다. 당신의 피트니스 영역.
운동 후에는 칼로리 소모량, 칼로리 소모량, 지방에서 소비 한 시간, 평균 및 최대 심박수를 볼 수 있습니다. 또한 일일 및 주간 운동 요약을 보여주는 데이터 파일을 보거나 Polar Personal Trainer 웹 사이트에 데이터를 다운로드 할 수있는 Polar FlowLink (추가 비용)를 사용할 수 있습니다.
웹 사이트에서 피트니스, 러닝 또는 교육 프로그램 을 설정할 수도 있습니다.이 기능은 매우 멋진 기능입니다.
기능 강조하기
- OwnIndex - FT40에는 성별, 연령, 신장, 체중 , 신체 활동 수준, 심박수 및 심박동 변동에 따라 에어로빅 운동 을 측정하는 피트니스 테스트 가 포함되어 있습니다. FT40이 심장 박동수를 측정하는 동안 5 분 동안 휴식을 취하면서 시계와 가슴 끈을 착용하십시오. 결과는 호기성 건강을 측정하는 방법으로 자주 사용되는 VO2max에 필적하는 OwnIndex 수치입니다. FT40은 최신 60 개의 테스트 결과를 저장하여 비교할 수 있으므로 시간이 지남에 따라 체력이 어떻게 개선되는지 확인할 수 있습니다.
- EnergyPointer -이 기능은 현재 상태에 따라 각 운동 중에 올바른 훈련 강도를 결정하는 데 도움이됩니다. 운동을하는 동안 화면에 현재 심박수와 한계 심박수 값 (뚱뚱한 불타는 영역과 운동 영역을 구분하는 심박수)을 나타내는 선이 나타납니다. 라인의 왼쪽에 심박수를 유지하면 심박수를 오른쪽으로 유지하면서 체력 수준이 낮아 지므로 피트니스 영역에 있다는 것을 의미합니다.
이 모든 것은 조금 복잡해 보입니다. 매뉴얼을 읽으면 머리카락을 찢어 내고 싶지만 실제로는 강도가 운동의 가장 중요한 부분이고 알아 내기가 가장 힘듭니다.
기본적으로이 도구는 모든 작업을 수행하므로 심박수 영역 계산에 불쾌감을 느끼지 않고 작동하는 방법을 파악할 필요가 없습니다.
나는이 경고를 줄 것이다 : 나의 경우에는 심장 박동수가 낮았다. 한 운동을하는 동안, 내 심장 박동수 값은 114 bpm으로, 나는 나를 따뜻하게하는 것과 거의 같지 않았습니다. 그래서 당신에게 잘 맞는 영역을 찾기 위해 심박수 모니터를 심장 박동수와 함께 사용하는 것이 좋습니다.
그러나 좋은 특징 중 하나는 한계 심박수가 매일 같지 않다는 사실입니다. 네가 쉬었을 때 올라가고 힘든 운동을 할 수 있고, 몸에 더 쉽게 필요한 것이있을 때 내려 간다. 꽤 괜찮은데.
장점과 단점
찬성
- 세련된 - 그래, 여전히 심장 박동 모니터 (읽기 : 부피가 크고 스포티 한보고)처럼 보이지만 FT40은 조금 더 세련되고 스트랩에 인쇄 된 밝은 플로랄 패턴으로 다양한 색상으로 제공되므로 매력적일 수 있습니다. 여자들
- 사용의 용이성 - 혼란스러운 부분을 제외하고, 사용 설명서는 이해하기 쉽고 설정은 간단하며 운동 중 화면을 쉽게 탐색 할 수 있습니다.
- 초보자에게 적합 - FT40은 초보자가 필요로하는 것보다 더 많은 종소리와 호각을 가질 수 있지만, FT40이 운동 강도를 선택할 때 제공하는 추가 지침을 즐길 수 있습니다.
- 동기 부여 - 운동 중 및 운동 후 진행 상황을보고 언제든지 훈련 데이터를 검토 할 수 있다는 것이 고무적이며 운동 프로그램을 계속 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 훌륭한 액세서리 - 54 달러의 추가 비용이 든 Polar FlowLink를 통해 운동 데이터를 웹 사이트로 쉽게 전송할 수 있습니다.
단점
- 열량 구역을 변경할 수 없습니다 - FT40에서 가장 큰 문제는 내 심장 박동수 영역을 보거나 변경하는 것이 불가능하다는 것입니다. 상지 심박수를 변경할 수는 있지만, 하한을 조절할 수는 없습니다. 심박수가 너무 낮 으면 절망적입니다.
- 뚱뚱한 불타는 지대 - 내가 가진 또 다른 문제 는 낮은 강도 로 머무르면 운동자가 더 많은 지방을 태울 수 있다는 그들의 약속이었습니다. 이것은 수십 년 동안 주변에 있었던 신화 이며 운동가들은 낮은 강도의 운동이 자신의 위치를 확실히 가지고있는 반면 높은 강도의 운동은 더 많은 칼로리를 소모한다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다.
- 값 비싼 - 약 155 달러에, 이것은 더 값 비싼 HRM 중 하나이지만 돈을 위해 많은 것을 얻습니다.
전반적으로, FT40의 단점보다는 많은 찬성이 있으며, 특히 새로운 운동가에게 적합합니다.