감기 나 독감 증상 때문에 마늘 차를 마십니까?
마늘 차는 레몬, 꿀, 마늘로 만든 약초 강장제입니다. 차를 마시는 핫 -은 혼잡과 기침과 같은 감기 증상에 대한 보편적 인 치료법입니다. 마늘의 여러 가지 의약 용도는 과학 연구에 의해 뒷받침되지만 모든 마늘 차 혜택이 인간 연구에서 입증 된 것은 아닙니다.
마늘 차는 무엇입니까?
마늘 ( Allium sativum) 은 원래 중앙 아시아에서 온 다년생 식물입니다.
이 식물은 요리와 전세계의 건강 관리에 사용되는 전구를 생산합니다. 역사 학자들은 이집트인, 그리스인, 로마인, 중국인, 일본인 및 아메리카 원주민이 역사적으로식이와 의약 목적으로 마늘을 사용했다고 믿습니다. 마늘은 또한 신의 감로, 가난한 남자의 당밀 또는 악취로 알려진다.
마늘 가루, 마늘 오일, 마늘 보충제를 쉽게 구할 수 있습니다. 마늘 보충제는 마늘 오일 또는 신선하거나 건조하거나 마늘로 만들 수 있습니다. 펜 스테이트 메디컬 센터 (Penn State Medical Center)에 따르면, 각각 신체에 미치는 영향이 다를 수 있습니다.
마늘, 레몬, 꿀이 가장 일반적이지만 마늘 차는 다양한 재료로 만들 수 있습니다. Camellia sinensis 식물의 다른 종류의 차와 마늘 차를 함께 사용하지 않는 한, 마늘 차에는 카페인이 들어 있지 않습니다.
마늘 차를 만드는 방법
온라인 또는 건강 식품 매장에서 마늘 티백을 찾을 수 있습니다.
그러나 마늘 차는 모든 시장에서 쉽게 찾을 수있는 재료로 집에서 쉽게 만들 수 있습니다.
집에서 마늘 차 를 만드는 방법
다음과 같은 재료를 모으십시오 :
- 마늘 3-4 정향
- 1/2 컵 레몬 주스
- 1 / 2 컵 꿀
냄비에 3 컵의 물을 채 웁니다. 껍질을 벗기고 반으로 자른 마늘 정향을 첨가하십시오.
물을 끓게 가져 오십시오. 열에서 제거하고 레몬 주스와 꿀을 첨가하십시오. 마늘을 꺼내 나중에 보온하거나 다시 데우기 위해 보관하십시오.
이 마늘 차 제조법에는 여러 가지가 있습니다. 예를 들어, 일부 사람들은 맛을 더하기 위해 생강을 추가하고 건강상의 이익을 증가시킵니다. 또한, 생강은 강한 마늘 냄새를 감소시킵니다.
마늘 차 건강 혜택
마늘이 치료 또는 완화로 인정되지 않은 질병은 거의 없습니다. 일부는 아니지만 모든 마늘 혜택은 과학적 증거에 의해 뒷받침됩니다. 마늘의 소문 내기 혜택 중 일부는 다음과 같습니다.
- 면역 건강을 향상시킨다.
- 암 예방 및 치료
- 체중 감량
- 에너지를 부양하다
- 감염과 싸우다
- 콜레스테롤을 줄이다.
- 낮은 혈압
- 상처를 소독하다
- 질내 효모 감염을 치료하다.
- 구강 궤양에서 구제
- 운동 성능 향상
- 위암을 치료하다
- 죽상 경화증 (동맥 경화) 치료
- 모기 병동
마늘의 이익에 대한 과학적 증거는 무엇이라고 말합니까? Linus Pauling Institute의 오레곤 대학교 (University of Oregon)에 따르면 마늘은 마늘을 분쇄하거나 잘랐을 때 방출되는 alliinase를 비롯하여 유기 황 화합물의 좋은 공급원입니다. Organosulfur 화합물은 특정 건강상의 이점을 제공한다고 생각됩니다.
실험실 연구에 따르면 생 마늘은 박테리아를 죽이고 혈중 지질 수치를 낮추며 혈액 응고를 늦추고 잠재적으로 혈압을 낮출 수 있습니다. 일부 연구는 마늘이 면역 체계를 자극하고 일부 암에서 종양 성장을 감소시킬 수 있음을 보여줍니다. 그러나 마늘의 암을 예방하는 연구 결과는 여러 가지 결과를 가져왔다.
실험실 연구에서 생 마늘은 항 박테리아, 항 바이러스제, 항 기생충 및 항진균 성질이있는 것으로 나타났습니다. 혈압을 낮추고 심장 질환에 걸릴 위험을 낮추는 능력을 연구 한 연구에서도 여러 가지 결과가 나왔습니다.
마늘 차를 마시면 마늘을 마시는 것과 같은 이익을 얻을 수 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 마늘의 이점을 지원하는 많은 연구에서 원시 마늘, 마늘 기름 또는 마늘 가루를 사용하여 그 이익을 조사했습니다.
마늘 차 부작용
국립 보건원 (National Institute of Health, NIH)에 따르면 마늘은 대부분의 사람들에게 전형적인 양으로 안전합니다. 소비 마늘의 일반적인 부작용은 구취와 신체 냄새, 가슴 앓이 및 위장 장애를 포함합니다. 마늘에 알레르기가있을 수 있으며 마늘 알레르기가있는 사람들은 더 심한 증상을 겪습니다.
NIH는 또한 마늘 복용은 출혈의 위험을 증가시킬 수 있다고 조언합니다. 와파린과 같은 혈액 희석제를 복용하거나 수술을받을 경우 마늘 보충제, 마늘 또는 마늘 차를 의사와 상담 한 후 식사에 포함하십시오. 또한, 마늘은 HIV 감염을 치료하는 데 사용되는 일부 약물의 효과를 방해하는 것으로 밝혀졌습니다.
> 출처 :
> 마늘. 초본 안전. UT 엘파소 / 오스틴 협력 약국 프로그램 및 파소 델 노르 테 건강 재단 http://www.herbalsafety.utep.edu/herbal-fact-sheets/garlic/
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> 마늘. 펜 스테이트 허시. 밀튼. S. Hershey Medical Center. http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productId=107&pid=33&gid=000245
> 마늘. 치료 연구 센터. 천연 의약품 데이터베이스. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=300