해가 뜨면 신발을 묶어 라.
이른 아침 경주 시작은 가장 헌신적 인 주자조차 경쟁의 스릴을 약화시키는 것으로 알려져 있습니다. 주자가 야간 올빼미 일 때 혼합됩니다. 사실, 아침 경주는 모든 사람들을위한 것이 아닙니다. 침대에서 넘어지면서 오전 7시 이전에 신발을 신고 생각이라면 자발적으로 몸을 근심을 통해 자발적으로 즐겁게 소리 내며 상당한 양의 스트레스를받을 수 있습니다. 다음은 좋은 소식입니다. 아침 경주 유일한 옵션은 아닙니다. 저녁 시간이 시작되는 종족은 인기가 높아 지므로 밤에는 달리기를 더 좋아하는 사람들에게 완벽한 경주가 펼쳐집니다.
1 - 도로를 타기 전에 : 안전 제일
밤에는 세계가 어둡고 경주 환경에 따라 조용하고 평화 로워 질 수 있지만 위험하지는 않습니다. 분명히 해가 저물면 세상이 어두워지기 때문에 당신 앞에서 땅을보기가 훨씬 어려워집니다. 밤 에는 달리기위한 일반적인 안전 요령을 익히고 가장 중요한 것은 반사 장치와 큰 헤드 램프 를 착용했는지 확인하십시오. 이러한 항목은 남아있는 부상에서 두 가지 주요 요소를 보거나 볼 수 있도록 도와줍니다.
LumaGlo 런 벨트와 같이 충전식 LED 표시등과 특수 점멸 비상 조명등이있는 360도 가시성이있는 항목을 찾으십시오. 아래로 내려 가서 찾아야 할 경우에 대비하십시오. 경쟁중인 이벤트에서 글로우 스틱 또는 기타 밝은 장치를 제공하더라도 미안한 것보다 안전 할 것이므로 항상 자신의 장비를 착용하는 것이 좋습니다.
2 - Rock'n Roll Marathon 라스베가스
대부분의 Rock'n Roll Marathon 이벤트는 낮에는 열리지 만 라스베가스에서는 이벤트의 해시 태그가 약간 짠 #StripAtNight입니다. 풀 마라톤이 아니더라도 걱정할 필요가 없습니다. 경주 거리에는 5K, 10K, 하프 마라톤 및 풀 마라톤이 포함되며, 모두 라스 베이거스 스트립의 밝은 조명과 깜박이는 신호 아래에서 발생합니다.
"경쾌한 이름에도 불구하고, 주자는 실제로 11 월이기 때문에 꽤 번들입니다. 바깥 쪽이 어둡고 추울 것입니다."라고 경주를 두 번 뛰었던 개인 트레이너 및 Instagrammer의 Grace Albin은 말합니다. "그럼에도 불구하고,이 코스는 유명한 라스 베이거스 스트립이기 때문에이 경주를 좋아합니다. 도시는 주자를위한 길을 닫고 관람객은 재미 있고 박람회는 잘 조직되어 있습니다."
3 - 롱 아일랜드 마일
롱 아일랜드 마일은이 목록에있는 다른 것과는 다른 행사입니다. 우선, 경주는 길이가 1 마일에 불과하며 고교 트랙에서 달리기 때문에 공식 레이싱의 물을 테스트하는 경우 훌륭한 옵션입니다. 그러나 그 이상으로, 전문 주자를 특징으로하는 엘리트 경주와 함께 지역 사회 경주에 접하는 이벤트입니다. 지역 주민들은 오후 7시 시작 시간에 출발 선을 향해 발을 단 며 열을 완료 한 후 오후 8시 30 분에 시작하여 엘리트들이 일하는 것을 지켜 볼 수 있습니다.
2016 년 행사에 참가한 엘리트 주자 스테파니 샤퍼 트 (Stephanie Schappert)는 각 주자가 자신의 경주 용 앞치마를 만들 수 있다는 점에서 그녀가 가장 좋아하는 부분이라고 말합니다. 작년에, 그녀의 여동생과 그녀는 가족의 사랑을 보여주기 위해 "Big Sis"와 "Lil Sis"bibs를 선보였다.
4 - Maudie의 달빛 마가렛 실행
달리기, 타코, 마가리타 (정말로, 누가 아닌가?)를 좋아한다면, 오스틴 시내에서 열리는 Maudie의 달빛 마가리타 연례 행사에 참여하기 위해 텍사스 중부에 갈 시간이 될 것입니다. 이 경주에는 레이디 버드 레이크 (Lake Bird Lake)와 접한 거리를 따라 바람이 불어 오는 5K의 친숙한 경주가 펼쳐집니다.이 행사를 통해 주자들은 마우리타 (Maarie)와 Maudie의 Tex-Mex가 제공하는 저녁 식사를 즐길 수 있습니다. 라이브 음악과 춤을 장려하는 것은 더운 여름 밤을 시작하는 재미있는 방법입니다.
5 - 폴라 나이트 하프 마라톤
경이로운 자연 경관을 보시려면 Polar Night Half Marathon에서 노르웨이 여행을 예약하십시오. 경주는 북극권 위의 도시인 트롬 쇠 (Tromsø)에서 이루어 지므로 날씨가 맑 으면 북극광으로 알려진 오로라 보리 얼리 스 (Aurora Borealis)를 따라 달릴 수 있습니다. 물론, 1 월에 열리는 경주 대회는 하루 종일 어두워지기 때문에 오후의 시작 시간은 기술적으로 밤이 아닙니다.하지만 아침에 가장 먼저 시작하는 것은 아닙니다. 추운 겨울의 팬이 아니라면, 당신은 북극 조건에서 경주하고 있다는 것을 명심하십시오. 당신은 다른 경주를 선택할 수 있습니다.
6 - 뉴욕로드 러너 자정 경기
뉴욕 타임스 스퀘어에서 새해를 맞이하는 대신, 수많은 러너들과 함께 섣달 그믐 날을 기념하기 위해 센트럴 파크의 럼기 플레이 필드 (Rumsey Playfield)로 향할 계획을 세우십시오. 자정 경기를위한 경주 전 축제는 오후 10시에 음악과 춤으로 시작되며 카운트 다운은 11:59에 예정되어 있습니다. 한밤중의 스트로크에서, 주자는 4 마일 코스를 완료하기 위해 날아 다닌다. 모든 동안 화려한 불꽃 놀이를 즐기고있다.
7 - Life World Run을위한 날개
Wings For Life World Run은 척수 손상 연구에 대한 인식과 기금을 조성하는 동시에 글로벌 러닝 및 휠체어 경주입니다. 이러한 "동시 실행 이벤트"의 전제 조건은 지구상의 모든 사람들이 정확히 동일한 시간에 경기를 시작한다는 것입니다. 따라서 시계가 오전 11시 (즉, 초창기 사용자를 위해 조정 된 보편적 시간)의 오전에 치면, 유명한 시작 총은 전 세계에서 사라집니다.
물론, 미국의 대부분은 여전히 이른 아침 시작 시간으로 해석되지만, 서해안의 밤 올빼미는 오전 4 시가 시작될 때까지 머무르는 것을 선호 할 수 있습니다. 해외에 있다면? 너는 운이 좋다. 경주가 싱가포르와 같은 시간대에있는 경우 오후 7시, 도쿄, 오후 8시, 시드니 오후 9시, 오클랜드 오후 11시, 호놀룰루에서 오전 1시에 시작합니다. . 아시아 또는 호주로의 적합성 중심 여행을 계획 할 가치가 있습니다.
8 - Insomniac Night Trail Run 시리즈
도로 경주로 달리기를 더 좋아한다면 애리조나 피닉스 (Phoenix)의 Insomniac Night Trail Run Series를보십시오. 낮에는 더워지는 기온을 감안할 때 주자가 밤에는 사막을 즐기는 것이 합리적입니다.이 경기는 4 월에 시작하여 11 월까지 계속됩니다. 종족의 범위는 5K에서 75K이며 지역의 공원에서 열립니다. 그리고 그 지역에 살고있는 강도 높은 트레일 러너라면, 5 인승 패스를 구입하여 입장료를 약간 절약 할 수 있습니다.
9 - Severn Bridge 5 Night Race
영국 여행 계획을 세우려는 위대한 핑계를 찾고 계십니까? 매년 11 월 초에 열리는 Severn Bridge 5 Night Race를 보시기 바랍니다. 이 5 마일 경주로 Severn Bridge를 건너가 다시 직진합니다. 런던에서 서쪽으로 약 3 시간 떨어진 Bulwark의 Chepstow에서 서쪽으로 약 3 시간 정도가 소요되는 매우 밝고 밝은 조명 야간 경기가 펼쳐집니다.
10 - 나이트 네이션 런
글로 스틱, DJ, 전자 댄스 음악, 그리고 많은 춤은 전국에서 열리는 Night Nation Run 이벤트에서 기대할 수있는 것입니다. 참가자는 결국 5K 거리를 완료하는 동안, 그들은 동료 주자와 음악과 파티를 즐길 수있는 코스를 따라 뮤지컬 장소에서 중지하는 것이 좋습니다. 각 레이스는 메인 스테이지에서 시작하고 끝나며, 라이브 음악과 춤으로 더 많은 전후 파티에 참여할 수 있습니다.
11 - Ragnar 릴레이 경주
좋습니다, 기술적으로 Ragnar 종족은 야간에 시작 하지 않지만,이 장거리 팀 릴레이는 종일 100-400 마일이 각 팀에서 다루어 질 때까지 계속됩니다. 따라서 그룹과 팀을 결성하는 데 관심이 있다면, 첫 번째 다리의 시작 시간을 나중에 선택하고 밴 또는 캠프장에서 낮잠을 자며 포장 도로 (또는 흔적 ). 운이 좋고 다리를 올바르게 계획한다면 오후, 저녁 및 심야의 시간대에 대부분의 마일을 노크 할 수 있습니다.
12 - 달빛 광증 실행
러닝과 카 레이싱을 좋아한다면, 달빛 광기 달리기를 위해 텍사스 모터 스피드 웨이로 향할 차례입니다. 5K와 15K 거리 중에서 선택할 수 있습니다. 둘 다 유명한 경마장에서 전체적으로 또는 부분적으로 진행됩니다. 너의 달리기 행사가 끝나면? 실제 구식 나스카 (NASCAR) 차고에서 음료와 상을 즐기기 위해 구덩이에 나서십시오.
13 - 사우스 파 드레 샌드 크랩 비치 런
도로 경주와 트레일 경주는 일반적이지만 끊임없이 변화하는 모래 위에서 경주를 해본 적이 있습니까? 사우스 파 드레 샌드 크랩 비치 런 (South Padre Sand Crab Beach Run)은 해변에서 진행되며, 주자가 5K, 10K 또는 어린이에게 친숙한 마일 길이 코스에서 경쟁 할 수 있습니다. 레이스 후 축하 행사에는 현지 술집에서 음료와 라이브 음악이 포함되어있어 걷어차는 파도를들을 수 있습니다.
14 - 퀘스트
Questival은 전통적 감각의 경주가 아닙니다. TV 쇼 인 Amazing Race 와 같은 24 시간짜리 모험 샅샅이 찾아 다니는 것보다 낫습니다. 매 24 시간 레이스는 오후 5시에 재미있는 킥오프 파티로 시작되며, 참가 팀이 가능한 한 많은 도전 과제를 작성하고 문서화하기 위해 다음 24 시간 동안 계속 진행됩니다. 이벤트의 날. 경주는 전국 곳곳에서 열리므로 샌디에고 또는 시애틀과 같은 재미있는 목적지로 비행하거나 잊지 못할 친구와 함께 주말을 즐길 수 있습니다.
15 - 라마단의 밤 실행
주간 운동은 일출부터 일몰까지 빠르게 진행되므로 라마단에 참가하는 운동 선수에게는 더욱 어려울 수 있습니다. 두바이 아부 다비에서 열리는 라마단 야간 경기는 오후 10시 이후 경기가 시작되기 전에 운동 선수가 약간의 음식을 먹을 수있는 좋은 대안입니다. 말할 것도없이,이 종족은 아부 다비가 제공해야하는 것을 조금이라도 보며 세계를 여행하는 큰 인센티브입니다.
한 단어
야간에 운전할 때 명심해야 할 것은 헤드 라이트와 손전등이 있어도 지형의 변화를 식별하는 것이 더 어렵다는 것입니다. 발목이 트립되거나 뒤틀리는 것을 방지하려면 균형 훈련 운동 과 일방적 인 힘의 이동 (예 : 단일 다리 데드 리프트, 균형 디스크상의 돌진, 심지어는 헐떡 거리기) 으로 기차 를 교차시키는 것이 좋습니다. 이러한 유형의 운동은 뿌리 나 고르지 못한 콘크리트의 가장자리를 잡을지라도 발 아래를 유지할 수 있습니다.