1 - 어떤 종류의 워커가 당신입니까?
어떤 종류의 걷기를 가장 좋아합니까? 모든 워커가 똑같은 것은 아닙니다. 그들은 걷고 싶은 곳, 걷고 싶은 시간, 걷는 방법, 걷는 사람과 다른 점이 다릅니다.
아래 질문을 확인하십시오. 각각에 대해 편지로 점수를 매기십시오. 마지막에 가장 많은 편지를 확인하십시오. 그러면 우리는 당신에게 선호하는 걷기 스타일에 대해 조금 더 이야기 할 것입니다.
1. 걷기를 얼마나 오래 원하십니까?
- A. 2 시간 이상
- B. 15 분에서 1 시간
- C. 2 시간
- 약 1 시간.
2. 얼마나 빨리 걷고 싶습니까?
- A. 쉬운
- B. 활기찬
- C. 꾸준한
- D. 가능한 한 빨리
3. 얼마나 자주 걷고 있습니까?
- A. 내가 떠날 수있을 때.
- B. 대부분의 요일
- C. 주말
- D. 정의 된 교육 일정에 따라
4. 얼마나 자주 조직 된 산책이나 경주를합니까?
- A. 매우 드물게
- B. 재미있는 일을 계속하기 위해 잠시.
- C. 대부분의 걷기는 조직 된 산책이나 종족에 있습니다.
- D. 자주 -이기려면!
5. 산책을 추적하고 싶니?
- A. 아니, 그냥 걷는다.
- B.해야합니다. 나는 그것이 당신을 궤도에 유지하는 데 도움이 들었어요.
- C. 예. 내 산책 기록은 큰 인센티브입니다.
- D. 예 - 속도, 거리, 시간, 신발 주행 거리. 당신의 이름, 그것을 추적하는 것을 좋아합니다.
6. 보너스 또는 걷기에 대한 인정을 받고 싶습니까?
- A. 아니오, 저는별로 신경 쓰지 않습니다. 저는 저와 경험을 위해 그렇게합니다.
- B. 나는 자선 행사에서 티셔츠 나 리본을 얻는 것을 좋아합니다.
- C. 마무리 할 때마다 나는 걸을 때마다 상을 원합니다.
- D. 분류에서 다른 사람들보다 더 빠르게 메달과 트로피를 얻고 싶습니다.
7. 어떤 종류의 도보 경로를 선호합니까?
- A. 산책로에서 자연으로 나가기.
- B. 내 평상시의 이웃 루트와 가끔 산책로 또는 자선 걷기 또는 걷기 / 달리기.
- C. 걷기 좋은 곳에서 다른 보행자가 선택한 새로운 길을 항상 좋아합니다.
- D. 트랙을 선호합니다.
8. 다른 워커를 만나고 싶니?
- A. 아니오. 나는 사람들이 아닌 환경에 들어가기를 선호합니다.
- B. 나는 걷는 동반자 또는 솔로로 행복합니다.
- C. 나는 걷는 이벤트 나 걷는 클럽에서 종종 다른 워커를 만난다.
- D. 나는 다른 보행자를 만나는 것을 좋아하고 경주에서 그들을 때리는 것을 좋아합니다.
9. 어떤 종류의 걷는 동물로 보입니까?
- A. 산 염소
- 가젤
- C. 말
- D. 그레이하운드
10. 언덕에 대해 어떻게 생각하세요?
- A. 나는 정상에서 보는 것을 좋아합니다.
- B. 몇 가지는 괜찮습니다. 나는 그들이 운동에 좋다는 것을 안다.
- C. 루트를 평가하여 자신을 준비 할 수 있는지 알고 싶습니다.
- D. 언덕이 없어요, 저를 늦추세요.
11. 어떤 종류의 걷는 표면을 선호합니까?
- A. 자연 산책로 및 먼지 경로.
- B. 보도, 자전거 차선, 그린 웨이 경로
- C. 도로는 물론 자연 도로가 다양합니다.
- D. 나는 부드럽고 반응이 좋은 궤적을 원합니다.
12. 비가 오거나 차거나 더워 지니?
- A. 갑작스러운 폭풍에 걸렸을 때만.
- B. 나는 그것을 싫어한다. 나는 가능하다면 디딜 방아 나 쇼핑몰을 대신 밟았다.
- C. 내가 놓칠 수없는 걷는 이벤트가 있다면 나는 걸어 갈 것이다.
- D. 나는 훈련과 경주 일정을 고수한다.
당신이 선택한 각 편지의 수를 합산 해보십시오. 이제 걷는 성격에 대해 알려주는 결과 페이지로 도약하십시오.
2 - 유형 A - 걷는 성격이 등산객입니다.
하이킹을 즐기기 : 도로에서 내리막 길을 떠나 자연과 자연의 경로를 즐기십시오.
- 하이킹 하는 법 : 걸어서 멋진 야외 활동을 즐기는 법. 언덕과 냇물 횡단과 같은 도전 과제를 어떻게 착용해야하는지 알아보십시오.
- 트레일 슈즈 : 흔적을 따라 트레킹 슈즈 나 부츠가 필요합니다. 발에서 바위를 보호하고 발목을 지탱할 수 있습니다.
- 하이킹 및 트레킹 폴 : 하이킹 스틱 또는 트레킹 폴 쌍은 안정성을 더합니다. 기둥이나 막대기 사용에 대해 자세히 알아보십시오.
- 높은 고도에서 언덕을 걷는 법
스페인에서 카미노 데 산티아고 (Camino de Santiago) 를 걷는 것과 같은 장거리 트레킹을위한 교육을 즐기실 수도 있습니다.
3 - 유형 B - 걷는 성격은 피트니스 워커입니다.
피트니스 활동으로 걷기를 즐깁니다. 건강과 체력을 유지하고 체중을 줄이기 위해 정기적으로 걷기를 원합니다.
- Walking Workouts : 자신에게 좋은 운동을하기 위해 걷는 일상을 설정하십시오.
- 무게를 벗어나는 방법
- 절대 초보자를위한 걷기
자선 걷기와 지구력 걷기를위한 훈련을 통해 걷기 운동에 어떤 목적을 추가하십시오.
- 5K 도보 용 기차 : 자선 걷기에 인기있는 거리입니다.
- 10K 도보 여행
- 하프 마라톤 워크 훈련 방법
- 마라톤 워크를위한 훈련 방법
- 카미노 데 산티아고를 걷기위한 훈련 방법
4 - 유형 C - 걷는 성격은 Volkswalker입니다.
당신은 재미, 적당 및 우정을 위해 워킹 클럽에 가입하는 것을 즐깁니다. 다양한 산책을 즐기고 재미있는 행사에서 다른 보행자와 함께 산책하고 싶습니다.
워킹 클럽을 찾아 가입하는 방법
볼크 스 포트 워크 및 워킹 클럽
이 워킹 클럽은 대중에게 공개되는 10K (6.2 마일) 주말 걷기 행사를 만들고, 수천 가지 자체 안내 도보 경로를 제공하며 언제든지 즐길 수 있습니다. 이것은 전세계 프로그램입니다.
- Volksmarch Walk 진행하기 : 단계별로, 이것은 걷기와 클럽을 찾는 방법과 첫 걸음을 즐기는 방법입니다.
- 국제 Volksport 연맹과 함께 걷기
5 - D 유형 - 걷는 성격은 Racewalker입니다.
당신은 속도, 경쟁,이기는 메달 및 인종을 위해 걷기 : racewalking를 즐길 것입니다.
Racewalk 방법 : Erofit 코치 Judy Heller로부터 경주 학습에 대한 전체 자습서.
더 빨리 걸을 방법 : 합법적 인 레이스 워킹 기술을 채택하지 않고 걷는 속도를 높이는 법. 자선 걷기 및 재미있는 달리기에서 결승점에 더 빨리 도착할 수 있습니다.
Walker-Friendly Races를 찾는 방법 : 일단 걷기가 쉽다면 보너스를 받고 새로운 개인 기록을 얻기 위해 보행 보조기 친화적 인 10K, 하프 마라톤 및 마라톤을 찾고 싶을 수 있습니다.