Soylent 성분, 제일 용도 및 비용의 검토
트렌디 한 식사 보충 음료를 찾고 있다면, 아마도 Soylent에 대해 들어 보셨을 것입니다. 제품 (콩과 렌즈 콩으로 만든 허구의 음식의 이름을 딴)은 기분 좋은 느낌으로 소량의 영양 섭취를 원하는 사람들에게 인기가 있습니다. 하지만 Soylent가 당신에게 좋은가요? 이 음료를 식사 대체물로 사용하는 것에 대한 장단점이 있습니다.
Soylent는 무엇입니까?
회사 측에 따르면 Soylent는 "몸과 지구에 좋은 건강 기능 식품을 생산합니다." Soylent 사용자는 집에서 또는 이동 중에 자신의 음료 또는 스무디를 만들기 위해 사전 혼합 음료 병 또는 파우더를 구입합니다.
인기있는 Soylent Cafe 음료는 아침 주제의 3 가지 맛 인 Coffiest, Vanilla 및 Chai로 제공됩니다. 그것은 카페인의 부스트를 제공하므로, 많은 고객들이 아침 식사 대신 그것을 사용합니다. 음료에는 건강한 지방 과 단백질이 포함되어 있기 때문에 커피 바에서 제공 되는 설탕 음료 보다 몸에 더 좋을 수 있습니다.
Soylent Drink는 식사 대체품으로 사용할 수있는 미리 혼합 된 음료입니다. Soylent Drink는 Original과 Cacao의 풍미가 있습니다. 그리고 마지막으로 Soylent Powder를 사용하여 독립형 음료를 혼합하거나 스무디를위한 기반으로 사용할 수 있습니다.
일부 소비자의 경우 Soylent의 매력 중 일부는 회사가 지구를 위해 좋은 조직으로 홍보한다는 것입니다. 이 임무의 일환으로, 그들은 용기가 재활용 가능하다는 사실을 홍보합니다. 그들은 또한 식량 시스템이 더 적은 물을 필요로하고 가축보다 이산화탄소를 적게 생산하고 신선한 과일과 채소보다 냉장을 덜 필요로하기 때문에 지구를 위해 더 좋다고 말한다.
마지막으로, 회사는 미국과 전 세계에서 "영양에 더 많은 접근이 필요한 사람들"에게 식량을 제공하는 푸드 뱅크 프로그램에 참여한다고 홍보합니다.
Soylent 성분
성분 목록에 나와있는 이름이 익숙하지 않은 음식 품목이기 때문에 Soylent 성분은 소비자에게 혼동을 줄 수 있습니다.
미리 혼합 음료의 주요 성분은 물입니다. 병에 담긴 Soylent 음료의 다른 주요 성분은 다음과 같습니다 :
- 콩 단백질 격리. 콩은 식물성 단백질입니다. 콩은 몸에서 에스트로겐을 모방 한 식물성 에스트로젠을 제공하기 때문에 콩 섭취에 대한 논란 이있었습니다. 그러나 많은 건강한 식습관, 운동가 및 건강 전문가는 매일 단백질 요구량을 충족시키기 위해 대두 단백질 분리 물 (단백질 90 % 보충제)을 포함 해 콩기름 식품에 의존합니다.
- 말토 덱스트린 . 이 식품 첨가물은 종종 제품을보다 생기있게 만드는 증점제로 사용됩니다. Maltodextrin은 옥수수, 쌀, 감자 또는 밀과 같은 녹말 식품으로 만든 가공 식품 분말이며 매우 높은 혈당 지수를 가지고 있습니다.
- 고 - 올레산 해바라기 기름. 이 특별한 종류의 오일은 올레산 (oleic acid)에서 더 높습니다. 이는 건강에 좋은 단일 불포화 지방산 으로서 포화 지방과 트랜스 지방과 같은 다른 지방 (덜 건강한) 형태 대신에 심장 건강을 증가시킬 수 있습니다.
- Isomaltulose . 이 감미료는 더 천천히 소화되기 때문에 설탕보다 더 안정적이며 더 안정적인 혈당 수준으로 이어질 수 있습니다.
- 카놀라유. 이 성분은 아마도 부엌에있을 것입니다. 캐놀라 오일은 종종 식용유로 사용되며 단일 불포화 지방산의 좋은 공급원입니다.
Soylent Powder는 대두 단백질 분리 물, 고 올레산 캐놀라 오일, 말토 덱스트린 및 이소 말툴로 오스를 포함하여 일부 성분으로 만들어집니다. 그러나 Nutrition Facts 레이블에 의하면 해바라기 기름이 함유되어 있지 않습니다.
Soylent를 구입하고 저장하는 법
Soylent의 비용은 구매 한 금액과 선택한 제품에 따라 다릅니다. 가장 값 비싼 음료는 Soylent Cafe로, 한 번 제공되는 병당 약 $ 3.00 ~ $ 3.25입니다. Soylent Drink는 구독료와 구입 수량에 따라 병당 약 2.69 달러에서 3.25 달러가 소요됩니다. Soylent Powder는 수량에 따라 서빙 당 $ 1.50에서 $ 2.70 이하로 다양합니다.
회사의 웹 사이트에서 Soylent 제품을 온라인으로 구입하면 구매 페이지의 버튼을 "일회성 구매"로 전환하지 않으면 자동으로 가입 서비스에 가입하게됩니다. 구독자는 제품에 대해 정기적으로 매달 배달되며 자동으로 비용이 청구됩니다. 아마존 닷컴이나 7-Eleven 매장에서 Los Angeles 지역을 중심으로 Soylent를 구입할 수도 있습니다.
Soylent는 서늘하고 건조한 곳에 보관해야합니다. 제품을 개봉하거나 준비한 후에는 냉장고에 보관하여 72 시간 이내에 음료를 섭취해야합니다. 미개봉 제품은 구입 후 최소 2 개월 (최대 1 년) 동안 사용하면 좋습니다. "Best By"날짜가 각 패키지에 표시됩니다.
너를 위해 Soylent 좋은가요?
Soylent가 당신에게 유익한 지 아닌지에 대해 단 한번의 답을주기는 어렵습니다. 하루 에 2000 칼로리 를 섭취하면 하루에 약 400 칼로리와 특정 비타민과 미네랄의 20 퍼센트를 마실 수 있습니다.
Soylent의 다량 영양소 분해는 고지 방식을 먹는 소비자에게 가장 적합합니다. 칼로리의 약 47 %가 지방에서 나오고 칼로리의 33 %는 탄수화물에서 나오며 칼로리의 29 %는 단백질에서 나온 것입니다. 각 음료는 포만감을 높이는 데 도움이되는 3 그램의 건강한 섬유질 과 나트륨 300 밀리그램을 제공합니다.
Soylent의 지방 유형이 건강하다고 여겨지더라도이 제품은 많은 건강 전문가와 영양 기관이 권장하는 것보다 더 많은 총 지방을 제공합니다. USDA는 더 이상 총 지방 섭취량에 대한 권장 사항을 제공하지 않습니다. 대신 포화 지방 섭취는 총 칼로리의 10 %로 제한하는 것이 좋습니다. 그러나 일부 영양 전문가는 지방에서 일일 총 칼로리를 30 % 이상 섭취하지 말라는 이전 권장 사항을 계속 준수합니다. Soylent를 식사 중 하나로 사용하는 경우 다른 식사에 지방이 적게 함유되어 있는지 확인해야 해당 지침 내에서 매일 지방 섭취량을 유지할 수 있습니다.
Soylent 제품은 혈당 지수가 낮기 때문에 각 제품의 혈당 지수가 55 이하이기 때문에 저혈당 식품 으로 간주됩니다. Soylent Powder는 혈당 지수 가 약 41이고 혈당 부하가 16입니다. 혈소판 지수는 혈당 지수 36, Soylent Drinks 본래 풍미 (glycemic 짐은 13에서 14까지 배열한다). Soylent Cafe의 혈당 지수는 38이고 혈당 부하는 14입니다.
그래서 결론은 무엇입니까? Soylent의 주요 문제점 또는 영양 보충제는식이 요법에서 기쁨을 얻는 것입니다. 사실, Soylent는 식사 시간을 더 간단하고 빠르게 만듭니다. 그러나 많은 사람들에게 식사를하기 위해 앉아있는 것은 그날의 가장 즐거운 부분 중 하나입니다. 짚으로 음식을 먹으면 인생의 주요 즐거움 중 하나를 부정합니다.
그러나 매일 영양가있는 식사를 준비 할 시간이나 에너지를 가진 사람은 없습니다. 회사의 공동 설립자는 옥수수 개와라면의 꾸준한 식사를 마친 후 좌절감에서 브랜드를 창출했습니다. 그들 (및 유사한 음식의 꾸준한 식단을 먹는 사람들)에게 Soylent는 영양적인 단계입니다. 그러나 다른 사람들에게는 너무 많은 지방을 공급할 수 있고 건강한 식습관이나 건강한 체중을 장기간 유지할만큼 만족스럽지 않을 수 있습니다.
Soylent 체중 감소
일부 사용자는 Soylent를 사용하여 체중 감량을 시도 할 수 있습니다. 식사 교체 쉐이크는 슬리밍을 시도 할 때 효과적이고 쉬운 옵션이지만 Soylent 체중 감량은 현명한 계획이 아닐 수도 있습니다. 음료는 다른 많은 식사 대체 요법보다 칼로리가 높습니다.
예를 들어 SlimFast 쉐이크 는 200 칼로리를 제공합니다. Shakeology 초콜릿 쉐이크 는 160 칼로리를 제공하고 Nutrisystem Nutricrush 쉐이크 는 110 칼로리를 제공합니다. 300 칼로리 이하의 신선하고 영양가있는 성분으로 체중 감량 스무디를 만들 수도 있습니다.
Soylent는 자신을 체중 감량 회사로 마케팅하지 않으며 자신의 웹 사이트에 체중 감량을 제공하지 않습니다.
한 단어
건강한 식단을 먹는 것은 당신이 먹기로 선택한 단일 식사 또는 단일 음식에 관한 것이 아닙니다. 좋은 영양은 신체 기능을 좋게하고 질병의 위험을 줄이기 위해 필요한 에너지를 몸에 제공하는 포괄적 인 계획을 세우는 것입니다. 어떤 사람들에게는 Soylent 제품을 주중에 몇 번 마시는 것이 그 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 요리를 즐기거나 계절 과일과 채소, 살코기, 곡물 및 건강한 지방의 소스와 같은 실제 음식으로 만든 식사를 매일 몇 분씩 수정해야한다면 Soylent는 아마도 더 나은 것을 제공하지 못할 것입니다 영양물 섭취. 그리고 그것은 먹는 재미가 없을 것입니다.