Nutrisystem 칼로리, 식품 리뷰 및 다이어트 비용
상업용 다이어트 프로그램에 가입 할 생각인가요? 그렇다면 인기있는 Nutrisystem 프로그램은 아마도 고려할 다이어트 중 하나 일 것입니다. 그러나 투자하기 전에 필수 정보를 수집하는 것이 좋습니다. Nutrisystem, 식품 리뷰 및 기타 프로그램 세부 정보의 비용을 확인하여 결과를 볼 수있을 정도로 오래 다이어트를 할 수 있는지 확인하십시오.
그런 다음 Nutrisystem을 Jenny Craig 또는 Weight Watchers 와 같은 다른 다이어트 와 비교하여 어떤 프로그램이 자신에게 적합한 지 최종 결정하십시오.
어떻게 작동 하는가?
Nutrisystem은 다양한 다이어트 프로그램 유형과 예산에 맞는 여러 가지 프로그램을 제공합니다. 남성과 여성을위한 별도의 프로그램뿐만 아니라 채식주의 자 및 2 형 당뇨병 환자를위한 옵션도 있습니다.
각 플랜 내에서 직접 식사를 선택하거나 식사를 선택할 수있는 즐겨 찾기 팩을 선택할 수 있습니다. Nutrisystem에서는 즐겨 찾기 팩으로 시작할 것을 권장합니다. 대부분의 계획은 터보 이륙으로 시작하여 프로그램 첫 주 동안 체중 감량을 돕습니다. Lean13 프로그램은 첫 달에 최대 13 파운드와 7 인치 (전체)를 잃을 수 있도록 도와줍니다.
각 플랜은 서로 다른 수준의 서비스를 제공합니다.
- 기본 : 첫 번째 달을 Lean 13 계획으로 시작한 다음 부분 관리 식 식사를 받고 온라인 도구 및 추적기에 액세스하십시오.
- 핵심 : Lean 13 계획으로 첫 달을 시작한 다음 부분 통제 식 식사를 받고 온라인 도구, 추적자 및 다이어트 상담원과 통화하십시오.
- 고유 한 것 : 첫 번째 달을 Lean 13 계획으로 시작한 다음 Nutrisystem의 냉동 된 요리를 포함한 부분 통제 식 식사를받습니다. 또한 온라인 도구, 추적기 및 다이어트 상담원과 통화 할 수 있습니다.
이 계획들 각각은 제 2 형 당뇨병 환자들을위한 다이어트에도 이용 가능하지만 터보 이륙은 그러한 프로그램에 포함되어 있지 않습니다.
Nutrisystem 프로그램을 선택하고 구독하면 음식이 문에 배달됩니다. 자동 전달에 가입하면 가입을 취소 할 때까지 4 주마다 요금을 지불하고 계속받을 수 있습니다.
하루 칼로리
Nutrisystem에서 칼로리 수는 프로그램 전체에서 바뀝니다. Nutrisystem 영양사 Courtney McCormick MPH, RDN, LDN은 어떻게 작동하는지 설명합니다. "프로그램 기간 동안 다이어트자는 체중 감량을 돕기 위해 1 주일에 약 1000 칼로리를 섭취하며 첫 주에는 더 많은 체중 감량 결과를 볼 수 있습니다." 연구에 따르면 초기 체중 감소는 장기간에 걸쳐 체중 감량 프로그램을 계속 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다 .
그러나 그녀는 낮은 칼로리가 처음 7 일로 제한된다고 말합니다. 첫 주 이후에 남자들은 하루에 약 1,500 칼로리를 소비하고 여자들은 하루에 약 1,200 칼로리를 소비합니다. 100 파운드 이상을 잃는 사람들은 하루에 약 200 칼로리를 더 많이 포함하도록 식사 계획을 조정할 것입니다. 맥코믹 (McCormick)은이 프로그램의 나머지 부분에 대한 지속적인 체중 감량 을 촉진하는 데 도움이된다고 말했습니다.
Nutrisystem 규정 식은 저혈당 프로그램입니다. 다이어트는 탄수화물 에서 칼로리의 약 50 %, 단백질에서 칼로리의 25 %, 지방에서 칼로리의 25 %를 제공하도록 설정됩니다. 당신이 소금을 첨가하지 않으면식이 요법은 하루 2 천 3 백 밀리그램 미만의 나트륨을 제공합니다. "
소송 비용
Nutrisystem의 비용은 귀하가 선택한 플랜에 따라 다릅니다. 남성을위한 계획은 더 비싸지 만 더 많은 음식을 포함합니다. 직접 식사를 사용자 정의하는 대신 즐겨 찾기 팩을 선택하고 자동 전달에 가입하면 적은 금액을 지불하게됩니다.
자동 배송 및 맞춤식 식품이없는 각 플랜의 영양 시스템 비용은 다음과 같습니다.
- 기본 : 일일 $ 9.82 또는 월 $ 274.99 *
- 코어 : 하루 10.54 또는 월 294.99 *
- 독창적 인 것 : 일일 11.96 또는 월 334.99 *
이 가격에는 해당 월의 대부분의 식사가 포함됩니다. 여성에게는 하루 세끼 식사와 간식이 제공되며, 남성에게는 하루에 세 끼와 두 끼의 간식이 제공됩니다. 열거 된 가격에는 식단을 보충하는 데 필요한 채소 및 과일과 같은 추가 식료품의 비용은 포함되어 있지 않습니다.
식료품 점에 대해 어느 정도의 예산을 책정해야합니까? 매주 1 회 아침 식사, 점심 식사, 저녁 식사 및 스낵을 먹을 것입니다. 영양사는 또한 영양을 높이기 위해 신선한 채소 및 기타 건강 보조 식품을 식사에 첨가하는 것이 좋습니다. Nutrisystem은 식료품 점에서 최고의 음식을 찾는데 도움이되는 편리한 쇼핑 목록 을 제공합니다.
나만의 영양 시스템 비용
자신의 Nutrisystem 비용을 파악하려면 목표 체중에 도달하기 위해 Nutrisystem에 있어야하는 시간을 알아야합니다. 그런 다음 계획의 총 비용을 계산하십시오.
예를 들어, 30 파운드를 잃고 1 주일에 1-2 파운드 를 잃는 경우 Nutrisystem에 약 15 주 또는 3-4 개월 동안 있어야합니다. 인기있는 핵심 계획을 선택하면 먼저 월간 비용을 계산하여 총 Nutrisystem 비용을 계산합니다.
- Nutrisystem 식사 : 매월 294.99
- 4 가지 점심 도시락 : $ 40.00 (예상)
- 4 가지 플렉스 저녁 식사 : $ 40.00 (예상)
- Nutrisystem Shakes 1 박스 : $ 59.99
- 추가 스낵 : $ 150 (일일 $ 5)
- 총 월 비용 = 539.98 달러
따라서 30 파운드를 잃고 싶다면 Nutrisystem에서 체중 감량을위한 총 비용은 체중 감량에 3 개월 또는 4 개월 소요 여부에 따라 대략 $ 1619.94 - $ 2,159.92입니다. 이 수치를 일반 식량 비용과 비교하여식이 요법에 더 많은 돈을 지불 할 수 있는지 알아볼 수 있습니다.
물론, 선택한 플랜 및 플렉스 음식 옵션에 따라 총 비용이 약간 다를 수 있습니다. 그러나이 동일한 방법을 사용하여 최종 가격을 계산할 수 있습니다.
음식 리뷰
대부분의 다이어트하는 사람은 투자하기 전에 Nutrisystem 식품 품질에 대해 더 알고 싶어합니다. Nutrisystem 음식 맛이 좋습니까? 나는 그 프로그램이 제공해야하는 많은 음식을 시험해 보았고 나는 그것이한다고 생각한다. 그러나 어떤 음식은 다른 음식보다 맛이 좋습니다.
최고의 시식 Nutrisystem 엔트 리는 신선 냉동 식사입니다. 이 엔트리는 Uniquely Yours 플랜에서만 사용할 수 있으며 가장 비쌉니다. 그러나 Nutrisystem의 선반 안정 식품 역시 나쁘지 않았습니다. 사실, 나는 그들 대부분이 마음에 들었고 운반하고 재가공하는 것이 편리했다.
Nutrisystem 음식에 대한 유일한 문제는 과도하게 처리된다는 것입니다. 앙트레와 스낵이 다이어트하는 사람들에게 부분 조절을 배우는 데 도움이되지만 반드시 건강한 음식 선택을 장려하는 것은 아닙니다. 예를 들어 다이어트하는 사람이 매일 Nutrisystem 계피 만두 또는 햄버거를 먹는 데 익숙해지면식이 요법이 완료된 후 계속해서 음식을 선택하면 체중이 다시 회복 될 수 있습니다.
그러나 McCormick은 "Nutrisystem은 체중 감소 목표를 달성했지만 Nutrisystem 식품에서"실제 "식품으로 전환하는 추가 지원이 필요한 고객을위한 전환 프로그램 을 제공합니다."
지원하다
모든 Nutrisystem 계획에는 온라인 추적 및 멋지게 설계된 식사 계획 및 식당에서의 식사 가이드와 같은 지원 서비스가 포함됩니다 . Nutrisystem Core , Uniquely Yours (당뇨병 플랜 포함) 또는 채식 플랜을 선택하는 다이어트사도 상담 카운슬러를 이용할 수 있습니다.
McCormick은 대부분의 Nutrisystem 카운슬러는 체중 감량 관련 분야의 배경 지식을 보유하고 있다고 말합니다. "RD (등록 영양사)는 체중 감소 카운슬러 일 필요는 없지만, 카운슬러는 학사 학위가 있어야하며 영양 및 영양학, 건강 과학, 심리학 또는 기타 관련 분야에서 거의 모든 배경을 갖추고 있어야합니다. 도움이 필요한 사람들을 지원하기 위해 이용할 수있는 추가 직원이 있고 우리 당뇨병 프로그램에 고객을 지원할 직원들에게는 공인 당뇨병 교육자 (CDE)가 있습니다. "
상담을 원하는 방조 자들은 전화, 이메일 또는 온라인 채팅을 통해 서비스에 연락하여 서비스를 이용해야합니다. 카운슬러는 식사 계획, 체중 감량 또는 영양에 관한 질문에 대답 할 수 있으며 동기와 지원을 제공 할 수도 있습니다. 카운슬러와 연락을 취하면 의사 소통은 양방향 거리가 될 수 있습니다. 카운슬러가 체중 감량 진행 상황을 모니터링하기 위해 귀하와 상담 할 수 있습니다.
제니 크레이그 대 너리 시스 시스템
Dieters는 종종 인기있는 Jenny Craig 프로그램 과 Nutrisystem 중에서 선택 합니다 . 둘 다 체중 감소를 권장하기 위해 저 칼로리 프로그램을 제공합니다. 나는 두 가지 프로그램을 모두 시험해 보았고 어느 것이 당신에게 가장 적합한 지 결정할 수 있도록 몇 가지 기본 비교를 제공 할 수 있습니다.
- 음식 : 두 프로그램 모두 좋은 음식입니다. 나는 Nutrisystem보다 Jenny Craig 음식을 더 좋아했지만 Jenny Craig 식사 엔트리는 모두 얼어 붙었다. 이것은 일부 다이어트하는 사람들에게 문제가 될 수 있습니다. Nutrisystem은 선반에 안정적이고 냉동 된 식사를 제공합니다. 그래서 나는 Jenny Craig 음식이 맛이 약간 좋았다고 생각했지만 Nutrisystem보다 덜 편리했습니다.
- 비용 : 제니 크레이그 의 총 비용은 Nutrisystem의 비용보다 높습니다. 그러나 두 프로그램 모두 상당한 규모의 재정적 지원이 필요합니다.
- 지원 : Jenny Craig와 Nutrisystem 온라인 및 인쇄물은 비교할 수 있습니다. 그러나 Jenny Craig는 다이어트하는 사람에게 더 많은 지원 서비스를 제공합니다. Jenny Craig는 다이어트하는 사람이 직접 연결되는 체중 감량 센터를 운영합니다. 그리고 센터에 가지 않기로 결정한 다이어트사는 정기적으로 상담을받는 카운슬러와 쌍을 이룹니다. Nutrisystem에서는 카운슬러를 프로그램의 모든 단계에서 사용할 수 없으며 개인적인 (직접 대면) 지원 서비스를 이용할 수 없으며 다이어트 요원은 필요한 경우 도움을 요청해야합니다.
모든 사람에게 맞는식이 요법은 없습니다. 다른 프로그램은 다른 다이어트하는 사람을 위해 작동합니다. McCormick에 따르면 "Nutrisystem은 결과를보기 위해 칼로리, 탄수화물 또는 기타 영양분을 계산하는 것에 대해 생각하거나 걱정할 필요가 없기 때문에 편의를 추구하는 다이어트사에게 이상적입니다." 편리함과 단순성이 중요하다면 Nutrisystem이 목표 체중에 도달하는 데 도움이되는 최상의식이 요법 일 수 있습니다.
* 발행일 현재 가격