풍미를 포장하면서 탄수화물 절단하기
휴일 잔치는 끝났으며, 이제 남은 칠면조 전부와 관련이있는 것으로 판단됩니다. 운 좋게도 저탄 수화물 식단을 먹는다면 칠면조는 8 온스 당 탄수화물 옆에 포장하는 이상적인 음식입니다.
따라서 남은 음식을 왕성하고 맛있는 가족 식사로 바꿀 때 이러한 혜택을 유지하는 방법에 대한 도전이 있습니다. 이 법안에 부합 할뿐만 아니라 남은 닭고기 나 로티 세리 닭고기와도 잘 어울리는 7 가지 제안이 있습니다.
터키 해시
저탄 수화물 휴가에서 먹다 남은 음식이 많다면, 빠르고 맛있는 해시를 만들기 위해 필요한 모든 재료를 가지고있을 것입니다. 그러나, 대부분의 해시 조리법에서 찾아낸 감자를 사용하기 대신에, 가볍게 요리 한 콜리 플라워의 3 개의 컵을 16 온스의 칠면조 칠면조에 추가하십시오. 당신은 저탄 수화물 채소 의 진한 덩어리와 함께 가지고있을 수있는 남은 채소를 저으면서 남은 저탄 수화물 그레이비 2 ~ 3 잔으로 모두 버리십시오. 35 ~ 40 분 동안 350 F에서 구우면 맛있는 휴가를 보낼 수 있습니다.
터키 왕
전통적인 치킨 라 킹 레시피의 건강한 트위스트 는 피망, 양파, 버섯, 아몬드 또는 두유를 비롯한 간단한 재료를 사용합니다. 저탄 수화물 토스트, 스파게티 스쿼시 또는 꽃 양배추 밥 이나 콜리 플라워 매쉬를 쌓아 올린 침대 위에 완성 된 요리를 제공 할 수 있습니다. 스파클을 더하기 위해서는 저칼슘 크랜베리 vinaigrette를 얹은 간단한 사이드 샐러드를 만드십시오.
터키 Tetrazinni
터키 tetrazzini 는 오래된 학교 일 수도 있지만, 남은 칠면조를 사용하는 것은 확실히 영혼을 만족시키는 방법입니다. 전통적인 국수를 사용하는 대신 스파게티 스쿼시 또는 시라 타키 국수로이 저탄 수화물 버전을 만들 수 있습니다. 아몬드 식사를 꼭대기에 뿌리면 멋진 음식을 제공하는 반면 셰리를 조금만 뿌리면 접시가 완전히 변형됩니다.
터키 랩
상상력을 발휘하여 맛있는 식사를 다양하게 제공 할 수 있습니다. 저탄 수화물 tortillas 의 소포로 시작하고 당신이 완벽한 테이크 아웃 점심을 위해 좋아하는 고기 또는 야채를 추가하십시오. 우리가 좋아하는 것은 슬라이스 칠면조, 얇은 체다 치즈 (온스 당 0.4 그램의 탄수화물), 파삭 파삭 한 잎 상추, 구운 고추 등이 있습니다. 슬라이스 칠면조, 크림 치즈 (온스 당 탄수화물 0.75 그램), 양상추 및 일부 무가당 크랜베리 소스 로 만든 랩도 더 간단합니다.
터키 스프
풍미가 높고 탄수화물이 적은 칠면조 수프는 결코 잘못 될 수 없습니다. 고풍스럽고 고풍스러운 칠면조 수프 로 똑똑하고 간단하게 가거나 고추, 호박, 녹색 콩 및 케일이 든 저탄 수화물 레인보우 스프 와 다른 것을 시도해보십시오. 왕성한 무언가를 찾고 싶지만 전통적인 달걀면을 피고 싶다면 아시아 음식물 통로에서 고구마로 만든 셀로판면을보십시오.
터키 냄비 파이
모두가 냄비 파이를 좋아하지만, 누가 파이 파이를 만들 시간이 있습니까? 빠른 해결책 중 하나는 휴일 칠면조 고기와 야채를 가지고 가볍게 볶은 버섯을 넣고 남은 저칼슘 육수를 필요하면 추가 스톡 또는 두유로 stir아 먹는 것입니다.
그리고 생 과자 대신 저탄수화물 비스킷으로 만든 만두 껍질로 마무리하십시오. 375F 의 오븐에 30 ~ 35 분 동안 팝하십시오. 소스가 거품이 들어오고 비스킷은 멋진 황금빛 갈색이됩니다. 처음부터 시작한다면, 준비하는 데 30 분이 채 걸리지 않는 똑같이 쉬운 파이 파이 조리법 이 있습니다.
터키 타 말레 파이
이것은 가족의 모든 사람들이 좋아할 빠르고 쉬운 South of the Border 치료법입니다. 갈은 쇠고기를 사용하는 대신 남은 짙은 칠면조 고기를 먹고 굵은 껍질을 벗기고 (땅이 아닐 때까지) 푸드 프로세서에 빠른 블리치를줍니다. 그런 다음 붉은 색과 초록색 고추, 통조림 토마토의 캔, 기타 몇 가지 재료를 던져서 탄수화물이 적지 만 향기가 가득한 조리법 을 만들 수 있습니다.
치즈 맛이 좋고 저지방 인 체다 토핑 뚜껑은이 가족이 가장 좋아하는 음식입니다.