대체 의학은 가능성을 제공합니다.
당신이 파운드를 흘리려고 노력하는 경우, 그것은 특정 숨겨진 요인이 귀하의 체중 감량 노력을 엉망으로 수도 있습니다 가능성이 있어요. 체중 감량을 방해하는 여러 가지 문제와 해결책으로 작용할 수있는 자연적 접근법을 살펴보십시오. 또한 체중 감소를 위해 대체 의학에서 권장되는 천연 보조제에 대해 알아보십시오.
체중 감소 접근법
- 체중 감량을 방지 할 수있는 숨겨진 요인 - 체중 감량과 몇 가지 자연적 접근을 예방하는 데 도움이되는 몇 가지 숨겨진 요인에 대해 살펴 봅니다.
- 벨리 지방을 자연적으로 감소시킵니다 - 연구에 따르면 특정 자연 해답은 배 지방을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 몇 가지 연구 결과입니다.
- 염증 및 체중 증가 - 최근 몇 년간 체중 증가가 만성 염증과 관련이 있다는 연구 결과가 있습니다. 여기 체중 감량을 지원하면서 염증을 줄이는 데 도움이 될 수있는 자연적인 접근법이 있습니다.
- 비만 예방을위한 자연적인 지원 - 특정 대체 요법은 비만 예방에 도움이 될 수 있습니다.
보충 교재
- 쓴 오렌지 - 쓴 오렌지는 변비, 소화 불량, 속쓰림, 식욕 부진, 코 막힘을 치료하고 체중 감소를 촉진시키는 것으로 알려져 있습니다.
- 캡사이신 (Capsaicin) - 칠리 고추로 만든 천연 물질 인 캡사이신 (Capsaicin)은 식욕을 길들여 과식을 억제 할뿐만 아니라 신진 대사 속도를 높이고 지방 조직을 줄인다.
- Chia - chia가 당신의 건강을 지키기 위해 도움을 줄 수 있는지 알아보십시오.
- 키토산 - 종종 자연적인 체중 감량 보조제로 판매되는 키토산은 갑각류의 껍질 (예 : 게, 새우, 랍스터)로 만든 건강 보조 식품입니다.
- CLA - 지지자들은 CLA가 근육을 생성하는 동안 지방을 감소시키고 콜레스테롤을 억제 할 수 있다고 주장합니다.
- DHEA - DHEA (Dehydroepiandrosterone)는 부신 땀샘에서 생성되는 스테로이드 호르몬입니다.
- Fucoxanthin - Fucoxanthin은 아시아 요리에 널리 사용되는 wakame과 hijiki와 같은 식용 갈색 미역에서 자연적으로 발견되는 카로티노이드 유형입니다. 또한 붉은 해초에서 훨씬 적은 양으로 발견됩니다.
- Hoodia - hoodia의 인기의 다량은 긴 사냥 여행 동안에 배고프고 갈증을 떨어져 병동에 수용하기 위하여 아프리카에있는 칼라 하리 사막의 San Bushmen가 수천 년 동안 hoodia에 의지했다는 요구에서 유래한다.
- 프로 바이오 틱스 (Probiotics) -이 미생물을 섭취함으로써 과체중 인 사람들은 체중 증가에 기여한다고 생각되는 박테리아 불균형을 바로 잡을 수 있다고 주장한다.
- Psyllium - 체중 감량을위한 하나의 일반적인 자연 치료법은 psyllium, 섬유질이 풍부한 종자를 생산하는 식물입니다.
- 스피 룰 리나 (Spirulina) - 스피 룰 리나 (Spirulina)는 건강 보조 식품 형태로 이용 가능한 청록색 조류의 한 유형입니다.
- Triphala - Triphala는 세 가지 식물 성분이 혼합 된 Ayurveda (인도의 전통 의학)에서 인기있는 치료법입니다.
- 비타민 D - 비타민 D 보충제를 복용하는 동안 체중 감량과 체중 유지를 촉진하는 데 도움이 될 수 있지만 비타민 D를 적게 사용하면 비만 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
다이어트 및 식품
- 녹차 - 체중 감소가 건강상의 최고 목표 중 하나라면 녹차가 도움이 될 수 있습니다.
- 우롱 차 - 우롱 차가 체중 감소를 촉진하는 데 도움이된다는 연구 결과가 있습니다.
- 시라 타키 국수 - 시라 타키 국수 란 무엇입니까? 나는 그들이 최신 다이어트 식품이라고 들었지만 먹는 국수가 체중 감량에 도움이된다고 믿는 것을 찾기가 어렵습니다. 반 직관적이지 않습니까?
치료법
- 침술 - 침술을 지지하는 사람들은 바늘을 기본으로 한 대체 요법이 체중 감소를 촉진 할 수 있다고 제안합니다.
- 최면 - 최면은 종종 체중 감량을 촉진하기위한 정신 - 신체 기법입니다.
- 요가 - 체중 감량을위한 탐구에서 많은 사람들이 요가 (육체적 자세, 호흡 기술 및 명상을 결합한 오래 된 마음 몸 운동)로 전환합니다.
체중 감량을위한 자연 요법 사용
제한된 연구로 인해 체중 감량을위한 자연 요법을 권장하기에는 너무 이릅니다. 조건을 스스로 치료하고 표준 진료를 피하거나 지체시키는 것은 중대한 결과를 초래할 수 있다는 점도 중요합니다. 당신이 체중 감소 (또는 어떤 건강 목적)를 위해 양자 택일 약을 사용하는 것을 고려하는 경우에, 첫째로 당신의 의사를 상담하게 확인하십시오.