요가를하거나 명상을하면 갑자기 다른 눈이 새어 나올 수 있습니다. 세 번째 눈은 "미묘한 몸"이라고 불리는 부분으로, 볼 수는 없지만 신체 내에서 프라나 (에너지)가 어떻게 움직이는지를 결정하는 중요한 요소입니다. 일부 요가 종사자는 미묘한 신체에 대한 아이디어를 받아들이고 균형 잡힌 건강하고 행복한 상태를 유지하는 데 도움이된다는 사실을 알고 있습니다.
다른 사람들은이 접근법이 그들에게 의미가 없거나 너무 밀교하다는 것을 알게됩니다. 두 종류의 요가 학생들은 요가의 물리적 인 관행으로부터 많은 이득을 볼 수 있습니다.
이 제 3의 눈은 어디에 있습니까?
세 번째 눈은 이마 중앙에 위치합니다. 그것은 빛, 지각 및 직감과 관련된 ajna 차크라 의 사이트입니다. 차크라가 막히면 언밸런스가되어 차크라가 영향을받는 영역이 제대로 작동하지 않는 것처럼 느껴질 수 있습니다.
방해와 요가는 방해물을 제거하기 위해 처방됩니다. 명상을 할 때 세 번째 눈을 초점으로 삼으십시오. 눈을 열거 나 닫은 상태에서 눈알을 돌리면 그것을 drishti 로 사용할 수 있습니다. 아니면 마음 속으로 또는 크게 소리 치면서 만트라 "옴" (ajna 차크라와 관련된 씨앗 음절)을 반복하면서 이마 중앙에 집중할 수 있습니다.
제 3의 눈을위한 포즈
이마를 자극하는 요가 포즈도 유용 할 수 있습니다. 아이의 자세 는 바닥에있는 이마를 사용하기 때문에 좋은 선택입니다. 휴식 장소이기 때문에 원할 경우 몇 분간 머무를 수 있습니다. 비둘기 의 앞으로 구부리는 변화 는 또한 잠시 머무를 수있는 자세입니다.
이마가 바닥에 오지 않는다면, 그 아래에 블록을 올려 놓으십시오 . Ajna 차크라는 또한 낮은 코브라 와 메뚜기와 같은 경향이있는 입장을 준비 할 때 바닥과 접촉합니다. 이 준비 직책은 대체로 일시적이지만 원하는 경우 언제든지 기다릴 수 있습니다.
앉은 앞으로 굴곡은 또한 세 번째 눈을 바닥에 가져올 수있는 기회를 제공합니다. 만일 당신의 이마가 그것을 확실히 만들지 않는다면, 그것을지지하기 위해 그 아래에 블록을 사용하십시오. 이런 식으로 upavistha konasana 와 baddha konasana를 시도하십시오. paschimottanasana 에서는, 당신의 다리에 블록을 넣어.
서있는 자세를 위해, 당신이 앞으로 구부릴 때 당신이 당신의 제 3의 눈에 당신의 엄지를 가져올 수있는 독수리를 시험해보십시오. 사실, 팔 위치를 독수리에서 다른 포즈로 가져올 수 있습니다. 그것은 잘 작동하고 예를 들어 전사 III , 겸손 전사 및 암소 얼굴 자세 의 세 번째 눈과 접촉 할 수 있습니다.