모든 운동기구가 평등하게 만들어지는 것은 아니며, 기업은 소비자가 구매, 구매, 구매할 것이라는 희망으로 매년 새로운 장비를 출시합니다. 다음 피트니스 광고 시장에 뛰어 들기 전에 구입하는 장비가 비용의 가치가 있는지 확인하십시오. 홈 헬스 클럽에 합당한 고품질 대체 운동기구 옵션에 대한 다음 리뷰를 확인하고 향후 추가 할 수 있도록이 페이지를 북마크하십시오.
1 - 교차로 가중 점프 로프 시스템
큰 장비에 투자하지 않고 여분의 심장에 압박을 가하는 저렴한 방법을 찾고 있다면 Crossropes가 최선의 방법입니다. 전통적인 줄넘기와는 달리 Crossrose 시스템은 가중치가있는 로프와 탈부착이 가능한 핸들을 갖추고있어 가벼운 로프와 무거운 로프 사이를 전환하여 재미있는 일상을 유지할 수 있습니다. 운동을위한 가능성은 실질적으로 끝이 없습니다. 초경량 로프 또는 3 파운드의 "타이탄"로프 사이를 전환 할 수 있으므로 점프시 상체와 코어를 토치하도록 실제적으로 보장됩니다. 선택권은 당신이 간격 훈련 운동을 할 때 경편 한 들어온다.
Crossrope 시스템 자체는 일반적인 줄넘기만큼 저렴하지는 않지만 품질 (및 2 년 보증)을 이길 수는 없습니다. 최선의 방법은 회사의 점프 로프 세트 중 하나를 선택하는 것입니다. 각 세트에는 최소 한 세트의 핸들과 두 개의 서로 다른 가중치가 부여 된 로프가 있습니다. 예를 들어, "Get Lean"세트는 1 / 4-pound 및 1 / 2-pound 로프가 제공되고 "Get Strong"세트는 1 파운드 및 2 파운드 로프가 제공됩니다. 세트에 포함 된 내용에 따라 세트당 약 80 달러에서 200 달러를 지불 할 것으로 예상됩니다. 이미 가지고있는 세트에 추가하고 싶다면 핸들과 로프를 개별적으로 살 수도 있습니다.
2 - 하이퍼 스피어 진동 마사지 볼
폼 롤러가 더 이상 자르지 않으면 Hypersphere Massage Ball과 같은 진동 옵션을 포함하도록자가 근막 방출 도구를 업그레이드 할 때 고려해야합니다. 이 제품은 직경이 5 인치 인 소프트볼보다 약간 크며 근력의 통증과 움직이지 않는 근육에 작용하는 근육의 유착을 해소하는 세 가지 고강도 진동 설정이 특징입니다. 구형 모양은 또한 원통형 폼 롤러로 목표물을 잡기가 어려운 둔기, 엉덩이 및 허리 부분을 파고들 수 있다는 점에서 유용합니다.
진동 공이 확실히 좋은 일을하는 동안, $ 150 가격표는 현금을 내기 전에 두 번 생각해야한다는 것을 의미합니다. 귀하의 거품 롤러가 일을하고 있다고 생각되면 더 많은 돈을 쓸 필요가 없습니다. 즉, 운동 능력이 뛰어나고 잠시 동안 거품이 풀린 운동가이며 초기에했던 것과 동일한 이점을 경험하지 못했다면 업그레이드를위한 좋은 후보자입니다.
3 - Auster Traveller Suspension Trainer 및 Dynamic Band Set
표준 서스펜션 강사는 물론 나쁘지 않지만, 운동을 진지하게 배우는 사람이라면 Auster Traveler에 투자하는 것이 좋습니다. 이 키트에는 고품질의 사용하기 쉬운 서스펜션 트레이너가 포함되어 있으며 공원이나 체육관에서 몇 초 만에 설정할 수 있습니다. 분리 가능한 동적 밴드 2 개가 결합되어 30 파운드의 저항과 7 피트의 스트레치를 제공합니다.
함께, 서스펜션 트레이너와 밴드는 모든 근육 그룹을 대상으로 저항 훈련 훈련을 거의 무한정 수행 할 수 있습니다. 예를 들어, 서스펜션 시스템을 사용하여 거꾸로 된 행을 수행하여 상단 후면 또는 서스펜션 파 이크를 타격하여 코어를 타켓팅 할 수 있습니다. 마찬가지로, 저항 밴드를 사용하여 가슴 프레스, 우드 절단 또는 앉은 라 풀다운과 같은 연습을 할 수 있습니다.
이 시스템에는 휴대 전화, ID 및 키를 보관할 수있는 여분의 주머니가있는 편리한 배낭이 함께 제공됩니다. 실용적인 기능을 추가하여 이동 중에도 시스템을 허리에 장착 할 수 있습니다. 예를 들어 산책로를 달리거나 등산하는 동안 배낭을 착용 할 수 있으며, 견고하고 접근 가능한 지점이있는 나무를 발견하면 체육관으로 가지 않고도 강도 운동에 적합하도록 여행자를 멈추게 할 수 있습니다.
4 - StrongBoard 잔액
밸런스 트레이닝 도구 는 새로운 것이 아닙니다. 안정성 공 또는 BOSU 밸런스 트레이너 를 한 지점 또는 다른 지점에서 사용해 본 적이있을 것입니다. 그러나 추가 도전이 준비되면 StrongBoard Balance를 사용하여 한 단계 업그레이드 할 수 있습니다. 이 균형 훈련 도구는 다른 유사 제품보다 더 불안정한 4 개의 견고한 스프링 꼭대기에 플랫폼을 배치하여 더욱 불안정하게 만듭니다. StrongBoard Balance는 적당한 크기의 플랫폼을 갖추고 있기 때문에 팔 굽혀 펴기, 달구기, 웅크리는 자세, 삼두근 딥을 포함한 상체 운동과 하체 운동을 안전하고 쉽게 접근 할 수 있습니다.
이 회사의 웹 사이트는 학습 및 수행을위한 많은 무료 리소스를 제공하지만, 장비가 저렴하지는 않습니다. 단일 게시판에 약 300 달러가들 것입니다. 그러나 Massachusetts, Wisconsin 또는 California에 거주하는 경우 StrongBoard 그룹 운동 강습에 참석하여 제품을 시운전 할 수 있습니다. 회사가 계속 성장함에 따라 더 많은 체육관이 비슷한 수업을 제공해야합니다.
5 - 직장 운동을위한 현대 운동
직장에서 운동하기에 힘들지 만 올바른 장비로 사무실을 비축한다면 생각만큼 어렵지 않아도됩니다. 아령과 저항 밴드는 모던 무브먼트의 M 패드 또는 에지 보드와 같이 레퍼토리에 기능성 피트니스 도구를 추가하는 것을 고려해 볼 수있는 좋은 장소입니다.
스탠드 데스크가있는 경우 M-Pad 밸런스 트레이너는 기울기와 회전을 견딜 수있는 워블 데크를 제공하므로 데크를 안정적으로 유지하기 위해 코어를 관여해야합니다. 빠른 휴식 시간이되면, 무료 M-Trac 앱을 사용하여 대화 형 게임으로 균형을 테스트하고 아이디어를 연습 할 수 있습니다. 이 데크는 얇고 가볍고 견고하며 사무실이나 좁은 사무실에 이상적입니다.
한 단계 업그레이드 할 준비가되면 Edge Board는 기능적 적합성을 조금 더 멀리합니다. 위원회는 롤러 세트 위에 견고한 플랫폼을 갖추고 있습니다. 복근, 복부 파열 또는 팔 굽혀 펴기와 같은 운동을하는 동안 플랫폼에 손이나 발을 대고 플랫폼을 앞으로 또는 앞으로 밀면 더 큰 핵심 교전 및 제어가 필요한 각 이동에 불안정성이 생깁니다. M-Pad와 마찬가지로 Edge Board는 M-Trac 앱과 함께 작동하여 사전 설계된 운동 및 운동을 따라갈 수 있으므로 다음에해야 할 일에 대해 생각할 필요가 없습니다. 본질적으로, 그것은 사무실에서 (또는 가정에서) 쉬운 제안을 만들어냅니다.
6 - 슬랙 라인 산업 기본 라인
슬랙 라이닝을 아직 시도하지 않은 경우 빠뜨린 것입니다. 슬랙 라이닝 (Slacklining)은 균형 훈련의 한 형태로, 각 단계마다 튀어 오르는 흔들림에 균형을 맞추는 것과 비슷합니다. 다른 말로하면 엄청나게 어렵습니다. 그러나 그것은 또한 놀랍도록 재미 있고 보람있는 것입니다. 특히 당신이 개선을 경험할 때.
Slackline Industries Base Line은 길이가 50 피트 또는 85 피트 인 초보자 용 디자인 라인입니다. 두 개의 튼튼한 나무 사이에 선을 걸어두기 만하면됩니다 (킷에는 수목 보호 장치가 포함되어 있고 턱걸이를 올바르게 달아주는 방법이 포함되어 있습니다). 꽉 조이면 래칫을 당깁니다. 그런 다음 2 인치 너비의 나일론 가죽 끈.
지혜로운 말씀은 처음에는 끔찍할 것입니다. 그러나 연습과 집중으로, 당신은 나아질 것이며, 기회는 당신이 연습에 중독 될 것입니다. 하나의 슬랙 라인은 라인의 길이에 따라 60 달러에서 80 달러 사이에서 되돌아 갈 것입니다.
7 - Schwinn 클래식 크루저 홈 피트니스 자전거
기능적으로 Schwinn Classic Cruiser는 잘 정립 된 다른 가정용 운동 자전거와 다른 점이 전부는 아닙니다. 그것은 디자인 자체가이 자전거를 피트니스 장비 업계에서 탁월한 것으로 만들었다는 사실을 부인하기는 어렵습니다. 캔디 애플 레드 페인트 작업, 옵션 깃발이 달린 크롬 핸들 바, 복고풍 자전거 경적기 및 "Cruisin '"번호판 모두가이 자전거에 유사한 제품을 찾기가 힘든 재미있는 요소를 제공합니다.
그러나 클래식 크루저는 보는 것처럼 오래된 학교는 아닙니다. 실제로 태블릿 홀더가있어 iPad 또는 Android 장치를 장착 할 수 있으며 무료 Schwinn Classic Cruiser 앱을 통해 구운 속도, 거리 및 칼로리를 추적 할 수있는 Bluetooth 스마트 연결 기능을 제공합니다. 이 자전거는 RideSocial과 같은 다른 인기있는 사이클링 앱과도 호환되므로 다른 사용자와 연결하고 거실의 편안함에서 스위스 알프스 또는 남부 캘리포니아를 가상으로 둘러 볼 수 있습니다.
$ 800에, 그것은 확실히 시장에서 가장 비싼 운동 자전거는 아니지만 가볍고, 견고하며, 믿을 수 없을만큼 편안한 좌석 (항상 사이클 세계에서 보너스)을 가지고 있으며, 매끄럽고 멋지게 달려 있습니다. 게다가, 그냥보고 있으면 웃을 수 있습니다.
8 - 제로 러너 머신
가정용 심장 장비의 시장에 진출한 경우, 러닝 머신 또는 타원형을 건너 뛰고 Octane Fitness ' Zero Runner를 확인하십시오. 이 기계는 포장 도로 또는 러닝 머신에서 발생하는 격렬한 충격없이 주행 움직임을 모방하도록 설계되었습니다. 충격없는 모션은 약간 익숙해 져 있습니다 (물론 각 단계마다 실제적인 변화를하지는 않습니다). 그러나 장기적인 이점에 놀라실 수도 있습니다. 예를 들어, 기계를 사용하여 달리기 형태를 개선하는 동시에 충격이 큰 운동을 할 때 부상 위험을 줄일 수 있습니다.