옷과 장비로 땀을 흘리지 않게하십시오.
Bikram을 포함한 뜨거운 요가에서 , 연습실은 보통 땀을 흘리고 유연성을 높이기 위해 몸을 데우고 95 - 100 F 로 가열 됩니다 . 그러나 방이 뜨겁다 고해서 그것이 가능한 한 알몸에 가까워지는 것이 최선의 선택이라는 것을 의미하지는 않습니다. 휴스턴 핫 요가 선생님과 스튜디오 주인 Darla Magee는 미끄럽고 젖은 엉망으로 몸을 움츠 리지 않도록 옷과 장비에 대해 신중하게 선택한 옵션을 공유합니다.
그녀의 최고의 추천은 편안하고 스타일있는 뜨거운 요가를 연습 할 수있게 해줍니다.
최고의 핫 요가 바지
가능한 한 가장 작은 반바지 를 입으려고하는 것처럼 보이지만 Magee는 반바지 땀으로 다리가 너무 미끄러 워 까마귀 와 같은 암 균형에 머무르기가 어려워지기 때문에 꽉 끼는 capris가 더 나은 선택이라는 것을 알게됩니다. 루룰 몽의 Wunder Under 작물은 Magee의 작품입니다. 이 바지는 값 비싼 편이지만 Magee는 돈의 가치를 얻고 있다고 생각할만한 충분한 이유가 있습니다.
"학생이 앞으로 구부릴 때 많은 저렴한 요가 바지가 투명 해집니다."라고 Magee는 말합니다. "또한 당신이 충분히 큰 바지를 구입하고 있는지 확인하십시오. 스판덱스를 너무 많이 펴서 앞으로 구부려서 스트레치해야한다면, 갑자기 바지 대신 창문을 끼고 있습니다. . "
이것을 피하기 위해 Magee는 요가 바지를 입을 때 드레싱 룸의 거울 앞에서 넓은 다리가있는 앞으로 굴곡을하여 교사와 급우에게 우연한 관음증 쇼를주지 않을 것을 제안합니다.
같은 이유로 Magee는 강사가 선택한 속옷을 착용 할 것을 강력하게 제안 합니다 .
최고의 핫 요가 탑스
꼭 맞는 탱크 탑이나 스포츠 브라 가 최고의 선택입니다. 아래로 향하게하는 강아지 와 같은 포즈 중에 떨어질 수있는 대형 T 셔츠를 피하십시오. 면 100 % 면도 땀을 흡수하고 무거워지기 때문에 이상적이지 않습니다.
Magee는 건조기를 느끼는 데 도움이되는 운동 용 직물을 찾으시는 것이 좋습니다.
최고의 핫 요가 매트와 소품
Magee는 Manduka의 내구성, 두께 및 그립 (습한 경우에도)을 위해 Manduka의 Black Mat PRO 를 좋아합니다. 그녀가 아래쪽으로 향한 개나 삼각형 포즈 와 같은 자세로 약간의 견인력을 필요로한다면 Manduka의 eQua 매트 타월을 사용합니다. 블록의 경우 Magee는 Hugger Mugger로 좋은 결과를 얻었습니다. "그들은 차가운 기름을 충분히 흡수하지 못하고 티 트리 오일과 물로 깨끗하게 소독 할만큼 밀도가있는 것 같습니다."라고 그녀는 말합니다.
뜨거운 요가에 대한 헤어 스타일
긴 머리가 있다면, 느슨한 포니 테일 또는 브레이드 가 최선의 선택입니다. 머리카락을 조절하지 않고도 다양한 포즈를 취할 수 있기 때문입니다. 당신은 땀을 흘릴 것이고, 그래서 당신이 멋지게하고 싶은 헤어 스타일로 도착하지 마라. 무거운 스웨터 인 경우, 손수건이나 머리띠는 땀이 눈에 들어오지 못하도록 막을 수 있습니다.
남성용 핫 요가 의류
Magee는 남자 학생에게는 셔츠를 선택하지 않아도되지만 교사의 관점에서 볼 때 가장 좋은 바지 종류에 대한 조언을 듣습니다. 남성용 반바지 와 바지 는 몸에 꼭 맞고 좋은 오래 된 위킹 원단을 사용해야합니다. 남자들이 달리기 반바지를 착용하기로했다면 밑 부분에 압축 옷을 입혀서 완전하게 덮어야합니다.
뜨거운 요가 전문가 Bikram Choudhury의 선택의 유명한 복장에 관해서는? "스피도?" Magee는 말한다, "그냥 하지마."