필라테스를 처음 시작하는 분이라면 필라테스의 수학 수업이나 필라테스 장비 수업을 듣기 가 어려울 수 있습니다. 이 장비는 실제로 필라테스를 상징하지만, 그렇다고 좋은 구식 매트 수업이 시간을 할애하지 못한다는 의미는 아닙니다. 장비를 사용할 수있는 기회가 있다면 큰 일이지만 매트를 두드리지 마십시오.
장비를 좋아하고 매트 클래스를 소홀히하는 사람들에게는 매트 작업의 명백한 이점을 재발견해야합니다.
1 - 매트 클래스는 필라테스의 장점을 제공합니다.
필라테스 방법 이 제공 하는 모든 장점은 토닝, 유연성, 자세 개선,보다 효율적인 운동, 몸 / 마음 연결 - 매트 작업을 통해 얻을 수 있습니다. 필라테스 장비는 전반적인 피트니스 계획에서 중요한 중등 저항 훈련의 요소를 추가합니다.
그러나 고전적인 필라테스 시퀀스 를 통합 한 필라테스 매트 운동은 평생 건강한 습관을위한 토대를 제공 할 수있는 탁월한 운동입니다. 물론 필라테스의 매트 작업은 핵심 운동 의 알파와 오메가입니다.
2 - Mat 클래스는 기본 사항을 다룹니다.
필라테스의 수학 수업에서 필라테스의 근본적인 움직임 기술을 모두 배우게됩니다. 중립 척추, 적절하게 관여하는 코어, C- 곡선, 어깨와 골반 안정성, 척추 관절, 완전한 호흡, 반대 에너지를 이용한 작업 - 모두 필라테스의 매트 작업에 필수적입니다. 따라 잡을 일이 적은 매트에서 이러한 기본 사항을 배우면 장비에서 사용하기가 훨씬 쉬워집니다.
3 - 매트 기술은 장비 기술입니다.
어떤 사람들은 빌라도가 요셉 필라테스에 의해 필라테스 장비 운동의 기초가되도록 연습했다고 생각합니다. 우리는 조셉 필라테스 가 매트 및 장비 운동과 관련하여 어떻게 작업을 개발했는지 정확히 알지 못합니다. 그러나 대부분의 필라테스 강사와 오랜 기간 종사자는 일관된 매트 작업이 장비 성능에 큰 도움이된다고 말합니다.
많은 매트 연습장이 장비에 직접 연결됩니다. 티저 와 백조는 두 가지 예이며 개혁자, 의자 및 탑을 통과 할 때 이름을 그대로 유지합니다. 모든 매트 운동은 장비 운동과 관련된 기술을 가르칩니다.
4 - 매트 워크가 신체, 정신 및 정신을 향상시킵니다.
빌라도는 종교와는 아무 상관이 없지만 몸과 마음과 정신을 통합하고 고양시키는 데 도움을주기 위해 개발되었습니다. 필라테스 운동은 항상 센터링, 집중력, 조절, 정밀도, 호흡 및 흐름의 필라테스 원리 로 실행됩니다.
필라테스 운동에 이런 종류의 관심과 품질이 쏟아지면 육체적 인 경험 이상이되며 그 효과는 평생 동안 느껴집니다. 매트는 필라테스 원칙을 구현할 수 있는 완벽한 장소입니다.
5 - 자신의 매트 운동을하는 법을 배우십시오
필사적 인 영어 학습 및 루틴을 직접 작성된 지침, DVD 및 비디오와 함께 배울 수 있지만 가장 좋은 방법은 필라테스 강습을 통해 우수한 강사 와 함께하는 것입니다.
매트 클래스를 사용하면 모든 것을 올바르게하고 있는지 확인하는 데 필요한 피드백과 피드백을 유지할 수 있습니다. 매트 운동을 알게되고 가정 을위한 일상 생활 에서 함께 할 수있게되면 필로 테스는 필로테스가 " Contrology Life through Return "이라는 글을 쓸 때 조셉 필라테스가 의도 한 것 인 필라테스를 자신있게 만듭니다. 매트 또는 딱딱한 패드가있는 표면 만 있으면됩니다.