마가렛 칼로리를 줄이고 집에서 만드는 법
여름 칵테일을 좋아한다면 지금 마가리타를 즐기실 것입니다. 그러나 마가리타에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 아십니까?
마가리타는 매운 음식을 제공하거나 더운 날을 즐기기 위해 가장 인기있는 축제 음료 중 하나입니다. 마른 체형의 마가리타가 등장하고 다이어트하는 사람들도 시원한 음료를 즐긴다. 그러나 몸무게를 줄이려면 마가리타 칼로리에 대해 알아야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
가정 및 음식점의 마가리타 칼로리
마가리타의 칼로리 수는 음식이 만들어지는 방법과 마시는 곳에 따라 다릅니다. 딸기 맛의 TGI 금요일 마가리타에는 약 156 칼로리가 있습니다. 많은 레스토랑에서 만든 마가리타는 같은 범위에서 칼로리를 계산합니다.
고려해야 할 다른 중요한 사실은 마가리타의 크기입니다. 식당에서 칵테일을 마실 때, 평균보다 큰 음료를 제공하는 변화가 좋습니다. 결과적으로 마가리타 칼로리도 증가합니다. 빠른 캐주얼 레스토랑에서 제공되는 많은 냉동 마가리타는 6 온스, 8 온스 또는 10 온스의 액체를 담는 안경에 들어 있습니다. 따라서 음료수가 소금물이 든 테두리에 가득 차면 2 개 이상의 칵테일을 섭취 할 수 있습니다.
집에서 음료를 마시는 경우 마가리타 열량은 재료에 따라 다릅니다. 많은 가정용 바텐더는 칵테일을 준비하기가 더 쉽기 때문에 믹서를 사용합니다.
그러나 가장 인기있는 믹서의 대부분은 설탕과 칼로리로 가득차 있습니다. 냉동 마가리타 믹서는 영양가가없는 가공 설탕과 칼로리가 풍부하기 때문에 다이어트하는 사람에게 특히 위험 할 수 있습니다.
Old Orchard 또는 Bacardi 브랜드의 마가리타 믹서를 1 온스 (2 온스) 제공하면 90 칼로리가됩니다.
2 온스는 1/4 컵 정도입니다. 대부분의 술꾼은 그보다 더 큰 음료를 섭취합니다. 그리고 귀하의 마가리타 칼로리 카운트에는 여전히 알코올이 포함되어 있지 않습니다. 1 인분의 테킬라는 65-70 칼로리를 제공합니다. 따라서 귀하의 수제 마가리타는 아마도 적어도 150 칼로리가 될 것이지만, 뻣뻣한 음료를 선호한다면 아마 더 많은 칼로리를 소비 할 것입니다.
자신의 마가리타를 처음부터 만들면 신선한 저 칼로리 성분을 사용하여 칼로리를 줄일 수 있습니다. 클래식 마가리타 제조법은 일반적으로 트리플 초, 데킬라, 신 믹스 및 스플래시 또는 레몬 또는 라임으로 준비됩니다. 아마 재료의 균형을 어떻게 잡느냐에 따라 100-150 칼로리가 될 것입니다.
스키니 마가렛 칼로리
마가리타의 칼로리 수를 제한하려면 마른가리타를 마셔야합니다. 대부분 마른 체형의 마가리타 조리법에는 성분이 적고 칼로리가 적습니다. 일부 다이어트하는 사람은 데낄라, 신선한 석회, 설탕 (또는 용설란 즙) 및 탄산수를 혼합하여 마른 음료를 만듭니다. 이 조리법으로 25-50 칼로리를 절약 할 수 있습니다.
체중 감량을 위해 인기있는 "마른 체형"칵테일 브랜드를 선택하는 경우주의하십시오. 칼로리가 적 으면 혼란 스러울 수 있습니다. Bethenny Frankel의 Skinnygirl Margaritas는 1 회 섭취량이 35 칼로리에 불과하지만 1 인분은 1.5 온스에 불과합니다.
그것은 총 유리의 크기에 관한 것입니다.
나만의 스키니 마가리타 만들기
마가리타를 갈망하는 경우 자신을 만드십시오. 다이어트 레몬 - 라임 소다와 설탕없는 레모네이드 가루 음료 믹스를 사용하는 HG의 Magical Low-Calorie Margarita Recipe를 사용할 수 있습니다. 음료는 8-counce 서빙을 위해 115 칼로리를 제공합니다.
마른 체형의 마른 체형 요리법을 온라인에서 확인하고 싶을 수도 있습니다. The Cookie Rookie의 Classic Skinny Margarita Recipe와 같은 전통 요리법을 취해 자신의 취향에 맞게 조정하십시오. 알코올의 양을 줄이거 나 칼로리를 절약하기 위해 얼음을 더할 수 있습니다. 또는 약간의 탄산수를 첨가하여 음료를 거품이 많고 칼로리가 낮아지고 알코올이 적습니다.
또는 저칼로리 SkinnyGirl 보드카로 만든 과일 쇼 스트 스토퍼를 사용해보십시오. 칼로리를 줄이고 풍미를 높이기 위해 성분을 조절하십시오.
마지막으로, 마시면 한 잔 만 마시면 마른 체형의 마른 체형을 즐기고 다이어트에 매달리십시오. 그러나 당신이 작은 하나의 서빙보다 더 많은 것을 마시는 경우에, 당신의 칵테일의 칼로리는 아마 와인이나 맥주 한 잔에있는 칼로리 보다 더 마른 체형이 아닙니다.