신성한 심장 수프는 온라인 체중 감소 유행인가?
신성한 심장 다이어트는 인기있는 온라인 체중 감량 프로그램 으로 일부 사람들이 일주일에 10-17 파운드를 잃는 데 도움이된다고합니다. 특정 출처에 따르면,식이 요법은 과체중 및 비만 환자가 수술을 준비하기 위해 체중 감량을하도록 Sacred Heart라는 의료 센터에서 개발했습니다. 일시적 유행이 어떤 의료 센터에서나 체중 감량 전문가 나 의사와 협력하여 개발되었다는 증거는 없습니다.
그리고 신성한 심장 수프가 다른 어떤 수프보다 체중 감량에 더 효과적이라는 사실을 뒷받침하는 증거는 없습니다.
신성한 심장 다이어트 란 무엇입니까?
신성한 심장 다이어트에는 여러 가지 변형이 있지만, 대부분 일주일에 한 번 먹는 계획의 기초가되는 특수 스프 를 준비해야합니다. 수프에는 일반적으로 다음이 포함됩니다.
- 통조림 쇠고기 국물 또는 통조림 닭 국물
- 닭고기 스프 믹스 (건조) 또는 닭고기 스프 통조림
- 조림의 토마토
- 당근
- 강낭콩
- 노란 파나 파
- 셀러리
- 피망
체중을 줄이려면 매우 제한적이고 구체적인 일일 식사 계획을 따라야합니다. Dieters는 그날 처방 된 음식 만 먹을 수 있습니다. 하루에 적어도 한 그릇의 수프가 필요합니다. 다시 프로그램의 특성에 변화가 있지만 일반적인 버전 프로그램은 다음과 같습니다.
- 1 일째 : 수프와 바나나를 제외한 모든 과일
- 2 일째 : 스프, 야채 및 디너 타임에 버터가 든 감자 한 개
- 3 일째 : 수프, 과일, 채소
- 4 일째 : 수프, 바나나 (최소 3 개), 가능한 한 많은 탈지유
- 5 일째 : 수프, 쇠고기 (가능한 한 많이), 토마토 6 개
- 6 일째 : 수프, 쇠고기, 야채
- 7 일째 : 스프, 현미, 무가당 과일 주스, 채소
인터넷 소문에 따르면, 계획을 정확하게 따르는 경우, 계획의 4 일째에 적어도 5 파운드를 잃고, 주말에는 최대 17 파운드를 잃어야합니다.
누가 신성한 심장 다이어트를 개발 했습니까?
누가 실제로식이 요법을 생각해 냈는지는 분명하지 않지만 Sacred Heart라는 병원이나 의학 전문가들과 협력하여 개발 한 것은 거의 없습니다. 병원 관계에 대한 입증 가능한 기록이 없으며 해당 이름 (또는 의료 시설)이있는 의료 센터의 합법적 인 출처가 해당 병원에 대한 책임을 주장하지 않았습니다.
그래서 그것은 어디에서 왔습니까? 이 계획과 그 많은 변형은 전 세계 무작위로 인터넷에서 돈을 벌기위한 다이어트 사기로 개발되었을 가능성이 큽니다. 다이어트 하는 사람을 유치하기 위해 3 일간의 군 다이어트 , 버섯 다이어트 , 심지어 메이요 다이어트의 가짜 버전 과 같은 많은 다이어트가 평판 좋은 소식통과 제휴했다고 주장합니다. 그러나 사실,이 프로그램은 단순한 웹 사이트로 소득을 창출 하는 그릇된 주장 을하고 있습니다.
나는 신성한 심장 수프를 먹어서 무게를 잃을 까?
이 다이어트를 완벽하게 따르는 경우 체중 감량이 가능합니다. 그러나 이것이식이 요법이 장기간에 효과적이거나식이 요법이 건강하다는 것을 의미하지는 않습니다. 실제로, 먹는 프로그램은 허용 된 영양 지침을 따르지 않습니다. 어떤 날에는 몸에 연료를 공급하기에 충분한 칼로리 를 섭취하지 않을 것이며 며칠 동안 몸에 필요한 중요한 영양소 를 섭취 하지 못할 수도 있습니다.
그렇다면 계획에서 어떻게 체중 감량이 가능할까요? 단순히 계획이 너무 제한되어있어 신체에 필요한 칼로리 수를 확보하는 것이 거의 불가능하기 때문입니다. 이식이 요법은 양배추 수프 다이어트 와 거의 비슷하지만, 칼로리 결핍증을 일으키고 그 결과로 날씬 해집니다.
또한이 프로그램에는 전분과 제한된 탄수화물이 거의 포함되어 있지 않습니다. 칼로리와 탄수화물 제한은 체중 감량을 초래하여 체중 감량과 같이 보일 것입니다.
신성한 심장 다이어트를 시도해야합니까?
일시적 유행은 체중 감소를위한 효과적인 도구가 아닙니다. 며칠 동안 슬리밍을 할 수도 있지만, 파운드를 다시 얻고 아마도 몇 가지 더 얻을 수 있습니다.
매우 제한적인 프로그램은 종종 역효과를 유발하고 체중 증가를 유발하는 식사 후 폭음을 일으킬 수 있습니다.
이 - 또는 - 유행 다이어트를 시도하기보다는 지속적인 지방 손실을위한 현명하고 효과적인 계획을 세우는 것이 어떻습니까? 당신은 당신의 필요에 맞는 프로그램을 찾을 수 있고, 적당히 좋아하는 음식을 먹을 수있게하며, 몸에 중요한 영양소를 공급하고 건강을 증진시킵니다. 그러나 이름없는 임의의 웹 사이트에서 이와 같은 프로그램을 찾을 가능성이 없습니다.
체중이 많이 나가면 의사 와상의하거나 등록 된 영양사와 상담하십시오. 귀하의 건강 관리 팀은 귀하의 체중 감량을보다 쉽게 할 수있는 도구를 제공 할 수 있습니다.
몇 파운드 만 먹으면 온라인 도구를 사용하여 매일 먹어야하는 칼로리 수 를 결정하십시오 . 그런 다음 음식물 섭취를 줄이면 체중 감량에 필요한 칼로리 결핍 에 이를 수 있습니다 . 이 계획은 일주일에 1-2 파운드의 안전하고 건강한 속도 로 슬리밍해야합니다.