건강을 유지하기 위해 합법적 인식이 요법을 따르도록하십시오.
Mayo Clinic Diet이 체중 감량을 고려하고 있습니까? 그렇다면 조심해야합니다. 온라인으로 이용할 수있는이 다이어트 계획의 다른 버전이 있으며, 체중 감량 조언 중 일부는 가짜입니다. 슬림 다운 계획을 시작하기 전에 건강하고 의학적으로 훌륭한 전문가의 조언을 받아야합니다.
(가짜) Mayo Diet
Mayo Clinic Diet은 온라인으로 제공되며 실제 Mayo Clinic에서 권장하거나 승인하지 않으며 전문가가 영양학적인 것으로 간주하지 않습니다.
이 메이크업 클리닉 다이어트의 가짜 버전은 약 30 년간 있었으며 원래는 정크 메일, 입소문 및 게시판을 통해 공유되었습니다. 이제는 인터넷과 이메일 덕분에 식단이 그 어느 때보 다 많은 사람들에게 다가 섰습니다.
(가짜) Mayo Clinic Diet은 하루 3 ~ 7 일, 고단백 및 고지방 식사를하도록 지시합니다. 이 계획에는 몇 가지 다른 버전이 있습니다. 각 버전마다 계획에 포함 된 다른 음식이 있습니다.
이 다이어트의 거의 모든 버전은 무제한의 고지방 및 고 콜레스테롤 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 모든 버전은 먹을 수있는 야채의 수를 크게 제한합니다. 이 계획의 가장 특이한 부분은 자몽과 달걀을 많이 먹어야한다는 것입니다. 이 계획은 자몽 섭취가 지방을 태우는 것이라고 주장한다.
가짜 Mayo Clinic Diet은 계획을 완벽하게 따르는 경우 단 2 개월 만에 최대 52 파운드를 잃을 수 있다고 약속합니다.
이 성명서는 똑똑한 소비자에게 경고장을 발송해야합니다. 이 속도로 체중 감량은 일반적으로 불가능하며 일반적으로 안전하지 않습니다. Real Mayo Clinic 영양사, 영양사 및 언론 관계자는이 다이어트가 의료 조직과 관련이 없으며 지금까지 없었 음을 대중에게 알리려고했습니다.
(진짜) 메이요 클리닉 다이어트
2006 년 Mayo Clinic 은 Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid를 개발하여 건강한 식생활 권장 사항을 제시했으나, 오랫동안이 클리닉의 이름을 잘못 사용하고있는 다이어트 계획과 결코 닮지 않았습니다. 조직은 체중 감소에 건강한 접근을 원하는 다이어트하는 사람을위한 온라인 프로그램을 제공합니다. Mayo Clinic Diet도 구입할 수 있습니다.
그렇다면 실제 메이요 클리닉 다이어트는 어떻게 생겼습니까? 당신이 계획에 무게를 잃고 싶다면, 당신은 체중 감량에 천천히, 꾸준하고 합리적인 접근 방식을 기대할 수 있습니다. 여성들은 하루에 1,200 ~ 1,600 칼로리를 섭취하고 남자들은 하루 1,400 ~ 1,800 칼로리를 소비합니다. 식이 요법은 신선한 과일과 채소, 전체 곡물과 같은 건강 식품을 홍보합니다. dieters는 설탕, 건강에 해로운 지방, 과식으로 이어지는 습관을 피할 수 있습니다.
메이요 클리닉 다이어트 (Mayo Clinic Diet)는 계획의 처음 몇 주 동안 ( 잃을 단계 ! ) 주 다음에 1-2 파운드 ( 라이브 잇 단계) 동안 6-10 파운드를 잃을 수 있다고 주장합니다. 식단에 대한 전문가의 평가가 긍정적이었고 많은 영양 학자들이식이 요법을 건강하고 영양가있는 것으로 홍보했습니다.
유행 다이어트를 보는 방법
(가짜) Mayo Clinic Diet은 일시적 유행이며 즉각적인 결과를 약속하고 건강이나 영양이없는 다이어트입니다.
그러나 당신이 많은 다이어트하는 사람과 같다면 가짜 다이어트가 The Mayo Clinic과 같이 유명한 이름을 사용하는 경우 가짜를 실제 거래와 구별하기가 어렵습니다.
일반적으로 엄청난 체중 감량을 약속하는 식단은 가짜 일 가능성이 높습니다. 체중 감량 프로그램의 건강이나 안전에 대해 확신이 서지 않으면 의사와상의하거나 자격증을 소지 한 건강 코치 또는 개인 트레이너에게 문의하십시오. 이 가이드 : 체중 감소 사기를 알아내는 방법
* 편집자 Malia Frey