최신 유명인 다이어트를 찾고 계십니까? 그렇다면 M 플랜이나 버섯 다이어트를 좋아할 것입니다. 무수한 유행 및 가십 잡지에 따르면, 이것은 케이티 페리 (Katy Perry)와 켈리 오스본 (Kelly Osbourne) 같은 유명인들이 14 일 만에 체중 감량에 사용하는 식단입니다. 그 같은 근원에 따르면, 체중 감소 프로그램은 당신이 당신의 엉덩이 및 허벅 다리에서 무게를 그러나 당신의 흉상에서 아닙니다 잃는 것을 돕는다.
버섯 다이어트 란 무엇입니까?
당신이 버섯을 좋아한다면, 이것은 당신을위한 식단입니다. 여러 소식통에 따르면 M 플랜의 다이어트 요원은 매일 한 끼의 식사를 버섯 기반 식사로 대체합니다. Dieters는 14 일 동안 다이어트를하고 프로그램의 끝 부분에서 더 얇은 허벅지와 더 얇은 허리 라인 을 갖지만 절단을 유지한다고 주장합니다.
그러면 어떤 종류의 버섯을 먹을 수 있습니까? 다양한 작품. 대부분의 식료품 점에는 흰 버섯 (Agaricus mushrooms라고도 함), 버튼 버섯 및 고기가 많은 portabello 버섯과 같은 일반적인 품종이 있습니다. 그러나 살구류, 표고 버섯 또는 크리미 같은 이국적인 버섯을 사용할 수도 있습니다. 다른 품종을 함께 섞을 수도 있습니다.
계획을 성공적으로 수행하려면 가능한 한 적은 지방을 사용하여 버섯을 구이, 증기 또는 소테 트해야합니다. 무거운 소스 나 스프레드로 버섯을 올리면 체중이 줄어들지 않을 것입니다.
칼로리를 낮게 유지하기 위해, 많은 소식통은 명사들이 버섯을 날 것으로 먹지 않는다고 말합니다. 그러나 버섯에 올리브 기름 한 잔을 뿌리고 소금과 후추를 뿌리고 400도 오븐에서 약 15 분 동안 요리 할 수 있습니다.
누가 M- 계획식이를 개발 했습니까?
등록 된 영양사 또는 영양이 풍부한 자격을 갖춘 영양 전문가가 개발 한 체중 감량 프로그램이 가장 효과적 일 때가 많습니다.
그렇다면 누가 M 플랜 다이어트를 개발 했습니까? 아무도 모른다.
식사 계획에 대해 신용을 얻는 웹 사이트 나 회사는 없습니다. 3 일 군용식이 요법 과 마찬가지로 버섯 식단은 합법적 인 체중 감량 프로그램보다 인터넷 현상 인 것 같습니다. 물론, 그것이 프로그램이 나쁘다는 것을 의미하지는 않습니다. 그러나 전문가 경험이없는 프로그램에 대해서는 더 신중할 필요가 있습니다.
버섯 다이어트는 효과가 있습니까?
등록 된 영양사는 M 플랜 다이어트에 대해 어떻게 생각합니까? 버섯 다이어트가 정말로 체중 감량에 도움이 될 수 있습니까? 영양 전문가 인 Heidi Diller, RD는 프로그램에 무게를 두었습니다. Diller는 수년간의 경험으로 고객이 건강을 유지하도록 돕는 등록 영양사 입니다.
Diller는 칼로리가 높은 식사를 저칼로리 버섯으로 대체하는 것이 타당한 이유를 설명합니다.
"버섯이 이제는 다른식이 요법 열풍의 일부가 된 것은 당연합니다. 그들은 비타민과 미네랄을 적재하고 칼로리가 적기 때문에 완벽한 다이어트 식품을 만듭니다. 실제로, 버섯을 육류 대체물로 사용하는 것은 컵당 44 칼로리만으로 모든 칼로리를 낮추는 완벽한 방법입니다. 게다가 버섯도 육식만큼이나 육질이 좋은 것으로 입증되었습니다. "
그러나 그녀는 버섯이 당신의 분열을 유지할 수있는 힘을 가지고 있다고 주장합니다.
"버섯은 어떤 의미에서 마술 적이며 유방이 아닌 엉덩이와 허벅지에서 지방을 털어 낼 수 있다는 약속은 말도 안됩니다. 그럴 경우, 나는 시리얼에 넣을거야. "
만약 당신이 간단한 방법으로 슬림 다운을 찾고 있다면, 버섯 다이어트가 효과가있을 수 있습니다. 매일 한 끼의 식사를 건강하고 채식주의의 음식으로 대체하는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 영양 섭취를 향상시키고 일일 칼로리를 줄이는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다. 그러나 버섯에는 허리를 휘젓는 흉상 라인을 구출 할 마법의 힘이 없습니다.