체중 감량이 당신 주위의 다른 사람들보다 더 힘듭니다? 어쩌면 당신은 동일한 규정 식과 운동 프로그램으로 전혀 결과를 보지 않은 동안 대중적인 체중 감소 프로그램을 가진 친구 및 가족 구성원을 철저히 깎는 것을 보았습니다. 너는 그냥 실패 할 운명인가? 아닙니다. 사실 새로운 연구 결과에 따르면 성공의 결여가 귀하의 잘못이 아닐 수도 있습니다.
국립 보건원 (National Institutes of Health)이 실시한 소규모 연구에 따르면 일부 비만 환자의 경우 체중 감량이 더 어려워졌습니다. 연구원은 "식이 요법을 준수하는 것과 같은 행동 요인이 체중 감량에 어느 정도 영향을 미치지 만 우리의 연구는 개별 생리학을 포함하는 더 큰 그림을 고려해야한다고 제안한다"고 말했습니다. 체중 감소에 대한 개인화 된 접근 방식이 가장 효과적 일 수 있습니다.
맞춤 체중 감소 도움말을 얻는 방법
온라인 체중 감량 프로그램과 상업 다이어트는 어떤 사람들에게는 매우 효과적입니다. 그러나 이러한 프로그램은 일반적으로 맞춤 설정되지 않습니다. 당신은 성공적으로 체중을 줄이고 체중을 줄이기 위해 개인화 된 체중 감소 도움이 필요할 수 있습니다. 맞춤식 접근 방식은 의료 프로필, 고유 한 라이프 스타일, 심지어 음식에 대한 감정을 고려해야합니다. 필요한 지원 유형에 따라 체중 감량 도움을 요청할 수있는 다양한 방법이 있습니다.
체중 감소를위한 의학 도움. 개인화 된 체중 감소 도움의 가장 좋은 원천은 의사입니다. 귀하의 1 차 진료 제공자는 체중이 귀하의 건강에 어떤 영향을 미치는지 알려줄 수 있습니다. 그 또는 그녀는 체중 감량이 당신의 건강을 향상시킬 수있는 방법을 설명 할 수 있습니다. 예를 들어, 슬림 다운하면 질병의 위험 을 줄일 수 있습니다.
체중 감량시 특정 약품을 줄이거 나 제거 할 수도 있습니다.
의사는 등록 된 영양사 (RD) 나 물리 치료사에게 권장 사항을 얻을 수있는 좋은 곳이기도합니다. RD는 귀하의 라이프 스타일을 고려한 맞춤식 식사 플랜을 만들 수 있습니다. 물리 치료사는 운동 솔루션을 찾기 위해 이동성 제한이있는 경우 귀하와 협력 할 수 있습니다. 체중 감량 수술 및 처방 다이어트 약에 대해 의사와 상담 할 수도 있습니다.
무게를 잃는 사회적인 도움. 몇몇 상업적인 체중 감소 프로그램은 프로그램의 한 부분으로 사회적인 지원을 포함합니다. 예를 들어, 체중 감량사 (Weight Watchers)는 회원들에게 다른 다이어트하는 사람과 체중 감소 멘토를 모아 도전과 성공에 대해 의논합니다. 당신은 교회 나 근처에서 체중 감량 지원 커뮤니티 를 찾을 수도 있습니다. 이러한 출처 외에도 친구, 동료 및 가족과 개인화 된 지원 네트워크를 구축 할 수 있습니다.
감정적 인 체중 감소 도움. 음식 중독은 폭식증, 과식 또는 감정적 인 식사의 원인이 될 수 있습니다.
일부 행동 건강 전문가는 이러한 우려 사항을 관리 할 수 있도록 훈련 받았습니다. 의사, 등록 된 영양사로부터 추천을 받거나 미국 심리 학회 (American Psychological Association)를 통해 섭식 장애 전문 심리학자를 찾을 수 있습니다.
기억하십시오, 체중 감량이 비정상적으로 어려울 경우, 아마도 그렇습니다. 성공을위한 맞춤 식단과 운동 프로그램을 구축하는 데 필요한 도움을 요청하십시오.