비즈니스 여행이나 휴가 같은 운동 일과에 큰 혼란을 일으키지 않습니다. 며칠 후 물건의 스윙에 도전하는 것은 어려울 수 있으므로 처음부터 느슨해지지 않도록 궤도에 올라서십시오.
필라테스는 이동 중에도 쉽게 운동 할 수있는 훌륭한 운동 방법이며 필요할 수있는 선택 사양의 장비는 휴대 성이 뛰어납니다.
필라테스의 일상에서 벗어날 이유가 없습니다. 길을가는 동안 모양을 유지하는 몇 가지 방법이 있습니다.
1. 몇 가지 필라테스 루틴을 배우십시오.
빠른 운동 과 같은 필라테스 루틴을 북마크하십시오. 모든 운동은 휴대 기기 친화적이므로 스마트 폰이나 태블릿에서 운동을 즐겨보세요. 집을 비운 동안 인터넷에 접속할 수 없다면 미리 연습 루틴을 적어 두거나 고전 필라테스 연습 문제 목록을 인쇄하십시오 .
2. 소형 장비 포장
이의 제기의 일부인 필라테스를 해야 할 장비가 없지만, 작은 조각 또는 두 가지 장비를 따라 포장하는 것은 여행 가방 안에 들어가는 것이 불편하지 않는 한 큰 동기가 될 수 있습니다. 필라테스 장비를 가지고 있으면 쉽게 가지고 갈 수있는 작은 조각들이 많이 있습니다.
3. 매직 써클 가져 오기
필라테스의 반지와 운동 반지라고도하는 필라테스 마법의 서클 은 짐을 무한정 추가하고 공간을 거의 차지하지 않습니다.
마법의 원과 같은 장비를 포장하는 것이 가장 큰 이유는 헌신 요인을 제기한다는 것입니다. 또한 마법 서클은 특정 근육 그룹을 타겟팅 하기에 아주 좋습니다.
4. 필라테스 매트 가져 오기
얇고 가벼우 며 롤업하기 쉬운 매트 를 가지고 있다면 함께 가져갈 가치가 있습니다.
나는 바닥에 호텔 타월을 던져서 잘 움직이는 임시 변통 매트로 사용하는 것으로 알려져 왔지만 자신 만의 매트가있는 것이 더 좋을 수도 있습니다.
5. 운동 밴드 팩
모든 포장용 필라테스 장비 중에서 운동 용 밴드를 가지고 여행 할 때의 단점은 그들이 무시하기 쉽다는 것입니다. 매트 또는 매직 서클과는 달리 피트니스 밴드 는 가방 아래쪽으로 사라집니다. 그럼에도 불구하고, 밴드와 함께 필라테스 운동을하는 습관을 갖고 있다면, 그들은 훌륭한 포장 장비이며 수화물 공간을 거의 차지하지 않습니다.
6. 필라테스 앱 및 DVD 사용
필라테스 앱을 다운로드하거나 필라테스 DVD 또는 책을 가방에 던지기가 매우 쉽습니다. 나는 쉽게 지루해하는 경향이 있기 때문에 보통 두 번 걸립니다. 나는 당신에게 도전 할 필라테스 DVD 또는 앱을 찾는 것을 추천합니다. 당신은 지루하지 않을 것이고 당신은 당신의 여행을 그것을 알기 위해 보낼 수 있습니다.
7. 필라테스 스튜디오 찾기
필라테스가 점점 더 대중적으로 성장함에 따라 필라테스 수업을 쉽게 찾을 수 있게되었습니다. 약간의 인내와 연구로 문제없이 수업을 찾을 수 있어야합니다. 호텔에 머물고 있다면 근처의 스튜디오를 알고 있다면 컨시어지에게 물어보십시오. 스튜디오는 거의 언제나 학생들을 환영합니다. 그것은 1 달러 또는 2 여분의 비용이 들지만 다른 수업을 시도하는 것은 새로운 것을 배우고 새로운 관점을 얻는 훌륭한 방법입니다.
8. 온라인 필라테스 수업에 응하십시오.
근처에 필라테스 강좌를 찾을 수 없다면 편리하게 활용할 수있는 필라테스 강좌 가 많이 있습니다.
항해!