Microwavable 식단 식사가 슬림 다운 도움이 될까요?
Lean Cuisine, Smart Ones 또는 다른 브랜드의 냉동 식사로 체중 감량을 시도하고 있습니까? 포장식이 요법 식품은 칼로리 조절 부분을 제공하여 슬림화에 도움을줍니다. 그러나 체중 감량은 이러한 제품의 슬램 덩크가 아닙니다. Lean Cuisine 다이어트 계획 작업을하기 위해서는 몇 가지 지침을 따라야합니다.
체중 감소를 위해 엎드려서 요리를 사용하는 좋은 이유
스마트 다이어트하는 사람은 종종 체중 감량 프로그램의 일부로 냉동 식사를 사용합니다.
체중 감량을 위해 Smart Ones 또는 Lean Cuisine을 사용하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다.
칼로리가 낮음
대부분의 다이어트 식사 브랜드는 약 300 칼로리의 완벽한 식사를 제공합니다. 많은 선택들이 칼로리를 더 적게 제공합니다. 전형적인 점심 또는 저녁 식사는 400 칼로리, 500 칼로리 또는 그 이상을 제공 할 수 있습니다. 그래서 낮은 칼로리 옵션을 사용하면 체중 감소에 필요한 칼로리 적자 에 도달 하는 데 도움이 될 수 있습니다 .
인기있는 음식
식료품 점의 냉동실 섹션에 서 있으면 매우 다양한 종류의 냉동 다이어트 식사가 표시됩니다. 멕시코 식사, 아시아 식사, 이탈리아 식사가 있으며, 좋아하는 위안 음식도 많이 있습니다. 즉, 먹는 데 익숙한 음식을 선택할 수 있습니다. 익숙한 음식을 먹으면 식단에 집중할 수 있습니다. 특히 식량 제한이 가장 어려울 때 체중 감량 여행을 시작할 때 도움이 될 수 있습니다.
간편한 준비
린 (Lean) 요리 나 똑똑한 요리보다 준비하기가 더 쉽지 않습니다.
전자 레인지로 간단히 팝핑하면 단 몇 분 만에 점심이나 저녁을 먹을 수 있습니다.
편리한
냉동 식품은 어떤 식료품 점에서나 쉽게 찾을 수 있으며 냉장고에 간단하게 보관할 수 있으며 더 시원한 가방에 넣어 작업 할 수도 있습니다.
빠른 준비
배가 고파서 빨리 먹기를 갈망 할 때, 가장 빠른 식사 나 간식을 먹기가 쉽습니다.
때로는 고 칼로리 간식이나 패스트 푸드 일 수도 있습니다. 그러나 냉동 된 식사는 더 빠릅니다. 그것들을 가지고 있으면 식욕을 파괴 할 수있는 희생자가되지 않도록 빨리 갈망 할 수 있습니다.
단순 계산 칼로리
스마트 폰 앱을 사용하여 칼로리를 계산하는 경우 Smart Ones 및 Lean Cuisine 칼로리를 기록 하여 간편하게 기록 할 수 있습니다. 바코드 스캐너를 사용하기 만하면 식품 저널에 정확한 칼로리 수가 한 번에 추가됩니다.
부분 제어
새로운 dieters은 종종 체중 감량을위한 정확한 부분 크기 를 배워야 하는 것에 좌절감을 느낍니다. 냉동 다이어트 식사가 당신을 위해 일합니다. 각 식사는 적절한 크기의 음식을 제공 할뿐만 아니라 음식을 덜 먹는 법을 배우는 데 도움이됩니다.
비용
체중 감량을 위해 Lean Cuisine을 사용하면 체중 감량을위한 다이어트 전달 프로그램을 사용하는 것보다 저렴할 수 있습니다 . 각 식사의 비용은 Jenny Craig , Weight Watchers 또는 Bistro MD 와 같은 인기있는 상업용 식품 계획보다 높을 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 그러나 대부분의 계획에서는 가장 좋은 가격을 얻으려면 장기 프로그램을 사용해야합니다. 그리고 일반적으로 구독하려면 서비스에서 모든 식사 또는 대부분의 식사를 구매해야합니다.
단점은 체중 감량을 위해 엎드려서 요리를 먹는 것입니다.
Smart Ones 또는 Lean Cuisine이 체중 감량을 위해 작동 하지 않을 수 있다는 몇 가지 이유를 고려하여 체중 감량을 위해 사용할 새로운식이 요법을위한 공간을 마련하기 위해 냉동실을 비우기 전에.
식사는 나트륨이 많습니다.
거의 모든 냉동 식사와 마찬가지로 다이어트 식사는 종종 나트륨이 많습니다. 소금 섭취량을 줄이거 나 물의 무게를 줄이려면,이 식사가 원인을 도울 수 없습니다.
식사가 심하게 처리 될 수 있습니다.
대부분의 영양 전문가들은 과도하게 가공 된 식품은 최적의 건강을 지원하지 않는다는 데 동의합니다. 과일과 채소와 같은 모든 음식에서 칼로리를 섭취하고 적은 양의 성분 으로 단백질 을 마 십니다. 많은 냉동 다이어트 식사에는 가공육 및 반찬이 포함됩니다.
너는 섬유에 밖으로 놓칠지도 모르다
전부는 아니지만 일부 냉동 식품은 섬유질이 낮습니다.
섬유는 식사 후 완전하고 만족스럽게 느끼도록 도와줍니다. 당신이 다이어트하는 사람이라면,이 포만감은 식사 후 몇 시간 안에 덜 먹도록 도울 수 있습니다.
전자 레인지 사용 습관을 개발할 수 있습니다.
전자 레인지에서 음식을 조리하는 데 익숙해지면 목표 체중에 도달 할 수도 있지만 나중에 체중을 다시 얻는 것이 더 쉬울 수도 있습니다. 많은 비식이 전자 레인지 식사는 칼로리가 높고 지방이 풍부하며 영양이 적고 위험한 트랜스 지방을 포함 할 수 있습니다.
너는 건강한 습관을 배우지 않는다.
체중 감량 과정에서 가장 중요한 부분 중 하나는 건강하고 다이어트 친화적 인 식사를 준비하고 준비하는 것 입니다. Lean Cuisine을 사용하여 체중을 줄이는 경우, 영양가있는 식사 를 만드는 법을 배우거나 식사를 계획하여 신생아를 유지 관리 하는 방법을 배울 수 없습니다.
너는 너의 미뢰를 훈련시킨다.
미트 로프, 으깬 감자, 라자 냐 또는 마카로니와 치즈 같은 위안 식품을 먹을 때 전통적으로 고지방 음식을 갈망하기 위해 입맛을 훈련시킬 수 있습니다. 다음 당신이 당신의 규정 식 떨어져 전환 할 때 당신은 아직도 그 (것)들을 원할지도 모른다. 당신이 갈망에 굴복 할 때, 무게는 다시 올 것 같다.
기울이는 요리를 사용하여 체중 감량을위한 팁
냉동 다이어트 식사를 사용하여 슬림하게 만들 경우, 다음 가이드 라인을 따라 장단기 과정을 진행하십시오.
첫째, 식사를 드물게 사용하십시오. Smart Ones 또는 Lean Cuisine의 맛과 편리함을 즐기려면 일상 식단에 그들을 포함 시키십시오. 그러나 당신을 조직하고 준비하는 신선한 과일, 신선한 채소, 곡물 및 식사를 포함하는 완전한 식사 계획의 일부가되게 하십시오.
다음으로 식사와 간식 시간에 나트륨을 줄입니다. Lean Cuisine으로 체중 감량을 할 수 없다는 것을 알게되면 정상적인 나트륨이나 탄수화물 섭취보다 높을 수 있습니다. 이 두 가지 요인 모두 물 무게를 얻는 데 도움이되며 눈금이 증가 할 것입니다. 나트륨이 적은 냉동 식품을 찾을 수도 있습니다.
마지막으로, 체중 감량을 위해 식품 라벨을 읽는 법을 배우십시오 . 건강식의 냉동 식품을 식료품 장바구니에 던지기 전에 패키지 뒷면을 스캔하여 슬림화에 도움이되는지 또는 식사가 편안함에 대한 욕구를 만족시킬 수 있는지 알아보십시오. 당신의 체중 목표에.