무게 당직자는 성공적이고 잘 알려진 체중 감량 프로그램 중 하나입니다. 거의 모든 사람이 따라야하는 유연한 계획을 제공합니다. 그러나 일부 사람들은 무게 당직자 회의에서 일어나는 일에 대해 불안감을 느끼고 또한 무서운 사람이나 온라인 체중 검사에 대해서도 불안해합니다. 걱정할만한 이유가 있습니까? 당신은 당신이 무게 당직자에 가입 할 때 예상 할 무엇에 대해 배워야한다.
무게 당직자 체중 검사
당신이 무게 당직자를 결합하는 경우에 무게가 달리는 다른 방법이있다. 매주 자신의 몸무게를 측정하는 방법은 선택한 계획에 달려 있습니다.
- 무게 당직자 온라인 체중. 온라인 플러스 플랜 또는 코칭 + 온라인 플러스 프로그램을 선택하면 집에서 체중을 측정하게됩니다. 많은 dieters 들어,이 옵션은 개인이기 때문에 쉽고 편안합니다. 체중을 알면 앱이나 웹 사이트에서 계정에 로그인합니다.
- 무게 당직자 회의 체중. 무게 당직자 회의의 체중 부분은 공개되지 않습니다. 당신은 동료 다이어트하는 사람 앞에서 규모에 서지 않습니다. 당신은 개인적으로 무게가 나가고 체중을 보는 유일한 사람들은 당신과 체중 감량 코치입니다. 귀하의 정보는 비공개로 유지되며 식단의 성공에 대한 정보를 원하는만큼 쉽게 공유 할 수 있습니다.
매주 자신의 체중을 측정하는 것이 항상 편하지는 않겠지 만이 프로그램의 일부가 필요합니다.
주별 체중은 일일 및 주간 SmartPoint 수당을 계산하는 데 사용되며 식사 계획의 강점과 약점을 파악하는데도 도움이됩니다.
무게 당직자에게 기대할 것
체중 검사는 완전한 체중 감시 프로그램의 한 부분 일뿐입니다. 다음은 회원이 될 때 예상 할 수있는 몇 가지 다른 사항입니다.
- 회의 기반 프로그램을 선택하면 주간 체중 감시자 그룹 회의에 참석하게되며, 여기에서 체중 관리인 리더가 간단한 강의를 듣게됩니다. 그런 다음 자신에 대해 원하는만큼 정보를 공유합니다.
- 회의에 참석하기를 원치 않으면 전적으로 온라인으로 체중 관리 프로그램을 완료 할 수 있습니다. 또한 개인적인 지원을 원한다면 개인 코칭 (일대일 코칭)을위한 옵션도 있습니다.
- SmartPoints 수당을 기준으로 매일 섭취하는 음식 및 음료 를 제한 해야합니다. 포인트 시스템은 마른 단백질 이 더 높고 설탕, 포화 지방 및 칼로리가 낮은 음식을 먹기 시작합니다.
- SmartPoint를 정확하게 추적하려면 Weight Watchers 웹 사이트 또는 스마트 폰 또는 태블릿 용 다운로드 가능한 앱을 사용하여 모든 음식 및 음료 섭취량 을 기록합니다 .
- 식당에서 식사 할 때 먹는 음식과 집에서 요리 하는 모든 음식에 대해 SmartPoint를 계산해야합니다. 포인트를 정확하게 계산하려면 영양 정보를 찾아야 할 수도 있습니다.
- 운동과 매일의 육체 운동은 필수적입니다. 신체 활동으로 FitPoints를받는 것이 좋습니다. 신규 및 경험 많은 운동가를 위해 앱과 비디오가 제공됩니다.
- 당신은 무게 당직자에 평균 1-2 파운드를 잃을 것으로 예상 할 수 있습니다. 몇 주가 지나면 더 많은 체중과 다른 것을 잃을 수 있습니다. 전혀 잃을 수는 없습니다. 체중 감량의 속도는 체중 감량 프로그램에 따라 사람마다 다릅니다.
당신이 무게 당직자에 가입에 관하여 확실하지 않은 경우 에, 프로그램의 찬부 양론의 모두를 재야하고 당신을위한 제일 결정을 내리기 위하여 최신 무게 당직자 정보 를 모으게 확실하십시오.