체조는 남성과 여성 모두에게 어렵고 까다로운 스포츠입니다. 체조 부상은 긴장과 염좌를 가장 자주 포함하지만 심각한 부상을 입을 수도 있습니다. 위험 스턴트가 증가하면 외상으로 인한 두경부 부상이 운동 선수, 부모 및 코치에게 큰 관심사가됩니다.
체조 부상 유형
스포츠 부상은 일반적으로 다음 중 하나로 분류됩니다.
- 만성 (과용) 상해
여기에는 시간 경과에 따른 누적 통증과 통증이 포함되며 적절한 훈련과 휴식으로 예방할 수 있습니다. - 급성 (외상성) 상해
이것은 일반적으로 갑자기 발생하는 사고이며 항상 피할 수없는 사고입니다. 응급 처치가 필요 합니다 .
체조 상해율
보고 된 체조 부상의 대다수는 긴 시간의 연습과 관절 마모로 인한 과다 부상을 포함합니다. 그러나 체조 중에 위험한 곡예 묘기를 수행 할 때 심각한, 재앙적인 외상을 입은 부상도 실제로 발생할 수 있습니다.
치명적인 스포츠 부상 연구를위한 국립 센터에 따르면, 체조는 여성 운동 선수 의 심각한 또는 치명적인 스포츠 상해 의 두 번째 주요 원인입니다. 치어 리딩 은 트랙, 필드 하키, 라크로스를 포함하는리스트를 채운다.
가장 일반적인 체조 부상
고맙게도,보고 된 체조 부상의 대다수는 치명적이지 않습니다.
스포츠의 특성상 가장 흔한 부상은 다음과 같습니다.
- 허리 부상
체조 선수의 가장 흔한 두 부상은 등 근육 긴장 과 척추 골절을 포함합니다. - 타박상과 타박상
매트 위에서 또는 공중에서 텀블링, 뒤틀림 및 뒤집기는 체형에 타박상 및 타박상을 유발할 수 있습니다.
- 근육통
이것은 힘든 운동이나 경기 후에 12 시간에서 48 시간 동안 경험되는 일종의 근육 통증입니다. 충분한 휴식을 취하는 것이 복구에 필요한 모든 것입니다. - 과도 증후군
Overtraining 증후군은 몸의 회복 능력을 넘어서는 훈련을하는 운동 선수에서 자주 발생합니다. - 염좌 및 스트레인
염좌 및 변형에 대한 최상의 즉각적인 치료법은 RICE 방법입니다. 자주 발생하는 두 개의 염좌 : - 스트레스 골절
다리의 스트레스 골절은 종종 체육관 바닥을 가로 질러 넘어 지거나 강 상륙을 때리는 등 단단한 표면에 과도한 사용 또는 반복 된 충격의 결과입니다.
부상은 아니지만 여성 체육 교사가 직면 할 수있는 또 다른 건강 문제는 무월경 , 기간 상실입니다. 이것은 신체가 너무 많은 스트레스를 받고 있으며 건강 기능을 지원하기에 너무 적은 에너지 저장소를 가지고 있다는 경고 신호입니다.
체조의 머리, 목 및 어깨 부상
- 진동
- 골절 쇄골 (어깨)
- 목 변형
- 어깨 분리
- 어깨 전위
- 슬랩 찢김
- 찢어진 회 전자 커프스
체조에서 무릎 및 다리 부상
- 전방 및 후방 십자 인대 (ACL / PCL) 손상
- 사타구니 끌어 오기
- 젖꼭지 당김, 찢김 또는 변형>
- Iliotibial band syndrome
- 상지골 눈물
- 당겨 지거나 긴장된 종아리 근육
- 신 부목
체조에서 발 및 발목 부상
- 아킬레스 건염
- 아킬레스 건 파열
- 발목 염좌
체조에서 손 부상
- 손목 염좌
- 손가락 골절
- 손목 염증
가장 심각한 체조 부상
여성 체조 선수에게 심각한 또는 재앙적인 상해의 가장 흔한 유형은 다음과 같습니다 :
- 머리 부상 및 뇌진탕
- 목 (자궁 경부) 골절
- 뼈 골절
체조 부상의 가능한 원인
최근 몇 년 동안 체조 부상의 수가 많은 주된 이유 중 하나는 고급 스턴트가 증가하고 경쟁 수준이 높아질 수 있다는 것입니다. 오늘날의 체조 곡예는 과거보다 훨씬 더 높은 수준의 위험과 어려움으로 점점 더 기술적 인 곡예 및 체조 운동을 포함합니다.
체육 교사는 일상적으로 공중을 뒤돌아 뒤집기, 뒤 틀리기, 뒤죽박죽, 새롭고 최첨단의 곡예를 선보입니다. 이러한 움직임은 숙련 된 코치와 함께 정밀도, 타이밍 및 연습 시간이 필요합니다.
체조를위한 안전 팁
오늘날의 체조 묘기는 곡예의 힘과 균형에 고도의 기술이 필요합니다. 운동 선수가 적절한 교육과지도를하고 기본적인 안전 예방 조치를 취하는 것이 필수적입니다.
- 체조 또는 곡예 안전 훈련을 전문적으로하는 고도로 숙련되고 자격있는 코치와 함께 훈련하십시오.
- 코치가 응급 처치 및 심폐 소생술 인증을 받았는지 확인하십시오.
- 적절한 패딩, 매트 또는 스프링이 설치되어있는 바닥이있는 지정된 연습 공간에서만 스턴트를 수행하십시오.
- 감독이나 훈련 된 스폿 터없이 새롭거나 위험한 묘기를 절대로 시도하지 마십시오.
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출처
BJ Shields, MS, GA Smith, MD, DrPH. 5 세에서 18 세 사이의 치어 리더 관련 부상 : 미국, 1990-2002. 소아과 Vol. 117 No. 1 Jan 2006, pp. 122-129
격변하는 스포츠 부상 연구를위한 국립 센터. 치명적인 스포츠 부상 연구 제 26 차 연례 보고서, http://www.unc.edu/depts/nccsi/AllSport.pdf . 2009 년 8 월 액세스.
체조 부상의 예방 및 치료. [http://www.sportsmed.org/secure/reveal/admin/uploads/documents/ST%20Gymnastics%2008.pdf]. 스포츠 의학을위한 미국 정형 외과 학회. 2010 년 6 월 마지막 액세스.