이 스마트 장치 중 하나를 사용하여 운동을 최대한 활용하십시오.
운동 초보자이든 운동을하는 사람이든 관계없이 심박수 모니터는 운동 목표 달성에 도움이됩니다. 가젯은 강도가 얼마나 힘든 지 추적하여 강도 수준에 대한 유용한 피드백을 제공합니다. 몸매를 가지기 시작한 사람들에게 운동 루틴을 안전하게 시작할 수있는 좋은 방법이며, 피트니스 광신자의 경우 심장 박동수를 모니터링하면 속도 조절시기를 결정하는 데 도움이됩니다.
전에 심박수를 추적하지 않았 니? 그것이 작동하는 방법은 다음과 같습니다. 첫째, 예상되는 최대 심박수를 220에서 빼십시오. (예를 들어, 30 세가되면 최대 심박수는 분당 190 박자입니다.) 적당한 운동 강도 심박수가 최대 심박수의 50-70 % 인 수준에서 운동하므로 30 세의 경우 분당 95 회에서 133 회 사이에서 운동하십시오. 격렬한 운동을하려면 최대 심박수의 70 ~ 85를 목표로하십시오.
심박수 모니터는 사용하기 까다 롭고 종종 까다 롭지만 오늘날의 가젯은 세련되고 스마트합니다. 일부는 엄격하게 심장 박동을 측정하고 다른 일부는 운동을 최대화하는 데 도움이되는 추가 기능을 갖추고 있습니다. 어떤 스타일이 가장 적합한 지 알아 보려면 계속 읽으십시오.
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피트니스 트래커 는 좋은 이유로 인기가 있습니다. 운동량 에서 자고있는 정도까지 건강에 대한 24 시간 내내 살펴 봅니다. Fitbit Charge 2는 모든 기능 덕분에 팬 좋아하는 제품입니다 (아마존에서 5 천 개 이상의 별표 리뷰를 보유하고 있습니다).
손목의 맥박 포인트를 통해 심장 박동수를 지속적으로 측정 할뿐만 아니라 하루 종일 활동량 (걸을 단계 및 칼로리 횟수)을 추적하고, 수면에 대한 피드백을 제공하고, 소파에 너무 많은 시간을 보내고 심지어 당신이 frazzled 느낌이 호흡 운동을 통해 당신을 산책.
리뷰어는 심박수 기능이 사용하기 쉽고 정확하며 운동을 개선하는 데 도움이되었다고 말합니다. 추적기는 여러 색상 (예 : 검정색, 보라색 및 파란색)으로 제공되며 밴드는 서로 바꿔서 자신의 의상과 일치시킬 수 있습니다.
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가슴 주위에 착용하는 심박수 모니터는 손목 착용 식 추적기보다 정확하지만 때로는 사용하기가 더 어려울 수 있습니다 (미끄러지거나 미끄러질 수 있음). 다행스럽게도 Polar H7에 대한 많은 리뷰에서 조정 가능한 부드러운 패브릭 스트랩이 편안함을 나타냅니다. 특히 미끄러지는 것이 문제가되지 않습니다.
모니터는 블루투스를 통해 호환 장치 (예 : iPhone, Polar watch, 특정 체육관 장비)로 전송되므로 사용자는 잠시 심장 박동수를 추적하고 운동을 분석 할 수 있습니다. 가제트는 검정색과 파란색으로 제공되며 한정된 2 년 제조사 보증을 포함합니다.
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시계없이 집을 나갈 수 없다면 심장 박동수 모니터로 이중 관세를받는 계시판에 투자하는 것을 고려해 볼 가치가 있습니다. Bowflex 시계가 바로 그 것입니다. 전통적인 디지털 시계 얼굴로 하루 중 시간을 추적 할 수 있습니다 (초시계 및 타이머로 사용할 수도 있음). 운동을하면 퀵 터치 기술로 심박수 판독을 쉽게 할 수 있습니다.
한 명의 평론가는 운동이나 캐주얼 한 옷으로 시계가 멋지다고합니다. 그것은 검정색, 카키색, 적색, 청록색 및 흰색이며 최대 30 미터의 방수 기능이 있습니다.
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티커를 추적하는 earbuds? 예, 그것은 중요합니다! 비밀은 내이를 통해 심장 박동수를 측정하는 기술입니다. Jabra Sport Pulse 스페셜 에디션은 운동 중에 음악을 듣는 것을 좋아하는 사람들에게 좋은 선택입니다. 이어 버드는 주변 소음 (체육관에서 당신 옆에있는 시끄러운 녀석)을 차단하기 위해 수동 소음 제거 기능을 갖추고있을뿐만 아니라 재생 목록에 활력을 불어 넣기 위해 저음을 향상 시켰습니다.
사용자는 이어폰이 운동 중에 귀에 꼭 맞게 머물러 있다고 말합니다. 즉, 이어폰을 다시 밀어 넣기 위해 발목이나 팔 굽혀 펴기를 방해 할 필요가 없다는 의미입니다. 또한 땀에 강하기 때문에 가장 힘들고 흠뻑 빠진 운동에도 견딜 수 있습니다.
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주자를 겨냥한 수많은 가제트로 단 하나만 골라내는 것은 어려울 수 있지만 Garmin Forerunner 235는 처음 5K를 교육하든 정규 마라톤을하든 훌륭한 선택입니다. 손목에서 심박수를 지속적으로 모니터링 할뿐만 아니라 GPS를 사용하여 거리와 속도를 추적하므로 기록한 마일 수를 정확하게 알 수 있습니다.
가젯은 스마트 한 알림뿐만 아니라 걸은 걸음과 칼로리 같은 활동을 측정하여 휴대 전화를 사용하지 않고도 전자 메일, 문자 메시지 등을 볼 수 있습니다. 날씨 예보 (비가 내린 후에 실행되는 일정)를 보려면 앱의 무선 연결을 사용할 수도 있습니다. 그러나 수많은 기능에 겁 먹지 마십시오. Garmin Forerunner 235를 소유 한 사람들은 사용하기 쉽고 GPS 신호를 빨리 발견한다고 말합니다.
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당신이 다른 스포츠의 번호 사이에 바운스한다면, 당신은 당신과 함께 할 수있는 심장 박동 모니터를 원할 것입니다. TomTom Multi-Sports GPS Watch에는 가슴 심박수 스트랩이 달려있어 달리기 나 자전거 타기 중 어느 곳에서나 열심히 일하는 것에 대한 피드백을 제공합니다 (수영시에도 가슴 끈을 착용 할 수 있지만 심박수 데이터는 얻을 수 있음). 시계에 전송하지 마십시오).
TomTom Multi-Sports GPS Watch 주인은이 장비가 인종을위한 훈련을 할 때 대상 심장 박동 범위 내에 머물 수있게 도와 주며, 이는 성능을 엄청나게 향상시킵니다. 트라이 애슬론 운동의 강도를 높일 계획이라면이 가젯을 사용하는 것이 좋습니다.
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일부 심박수 모니터는 수백 달러의 비용이 들지만 운동 게임을 올리면 지갑을 비울 필요가 없습니다. QIANXIANG Smart Bracelet은 액티비티 및 수면 추적과 같은 값 비싼 트래커에서 흔히 볼 수있는 종소리와 호각과 함께 손목 센서를 통해 심장 박동수를 측정합니다.
리뷰어는 QIANXIANG F1 스마트 팔찌 주인이 자신이 소유 한 최고의 피트니스 추적기라고 말하면서 가제트를 좋아합니다. 또한 Bluetooth 기능 덕분에 운동 데이터가 스마트 폰과 무선으로 동기화됩니다. 쉽고 저렴한 - 우리는 그것을 좋아합니다.