체육관 가방에 넣어두면 운동을하거나 해칠 수 있습니다. 디딜 방아에 좋은 달리기를 위한 체육관에 나타나기의 공포를 상상하십시오. 신발을 신고, 수건을 잡고 가방에 닿으면 ... GASP ... 당신은 당신의 iPod을 잊어 버렸습니다. 문 밖으로 바로 너를 보내면 충분 해.
그렇다면 당신은 많은 시간을 보내지 않고 그 시간 동안 타원형 트레이너 를 기다리며 기다리고 있습니다. 소중한 순간이 당신의 삶의 눈을 멀게합니다.
체육관이 혼잡 하고 성가신 사람들로 가득 찬 그 시대에 대안 계획을 갖고있는 것이 좋지 않겠습니까?
다음과 같은 몇 가지 중요한 항목이있어서 어디에서나 운동을 잘 할 수 있습니다.
1 - 점프 로프
점프 밧줄 은 놀라운 심장 운동 이며 실제로 그 다리를 작동합니다.
서서 좋아하는 심장 기계를 기다리는 대신, 구석에있는 지점을 찾고 몇 분간의 점프로 시작하십시오. 점프하는 동안 잠시 동안 roped, 한 번에 몇 분 동안 점프하고 다음 좋은 운동을위한 도보 휴식을 취하십시오.
시작하려면이 점프 로프 회로 운동 을 시도하십시오.
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2 - 휴대용 운동 매트
예, 대부분의 체육관에는 매트가 있지만 그 매트를 보았습니다. 그런 매트에 많은 땀을 흘리는 시체가 있었을 것입니다.
세균과 다른 체액을 피하는 방법을 가지고 있으면이 휴대용 제품을 가져 가면 어디든지 가져갈 수 있습니다.
또한 매트를 뛰어 넘는 것처럼 팔 굽혀 펴기 , 판자 , 다리 또는 심장 운동을 할 수 있습니다.
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3 - 역도 장갑
무게 리프팅 장갑은 아마도 당신이 손을 들어 올릴 때 할 수있는 최선의 일입니다. 나는 Harbinger 장갑이 특히 굳은 살에서 너를 보호하고 너의 보석에게 약간 보호를 준 위하여 충분히 두껍기 때문에 특히 사랑한다, 그러나 그들은 부피가 크지 않다.
이것들을 켜면 킬러 강도 운동 을 시작할 준비가 된 것입니다.
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4 - 스마트 폰
알아요, 전화는 전화거든요. 사실 긴 문자 열차를 기다리는 동안 문자 메시지와 페이스 북을 확인합니다.
도대체 무엇이.
스마트 폰은 운동에 필요한 가장 중요한 것입니다. 물론 음악을 들었을뿐 아니라 운동을 통해 안내 할 수있는 수많은 앱과 비디오 옵션이 있습니다. 시도해 보라.
- Motion Traxx -이 응용 프로그램은 타원형 트레이너에서 러닝 머신에 이르기까지 모든 운동을 제공합니다. 정말 엉덩이를 걷어차는 안내 운동에 좋습니다.
- Pace DJ -이 앱을 사용하면 운동에 알맞은 페이스를 찾을 수 있습니다.
- YouTube - 체육관이나 집에서 바로 할 수있는 다양한 운동 비디오를 YouTube에서 찾을 수 있습니다. 저 충격 회로 운동을 확인하고 시도하십시오.
- Gym Hero -이 앱은 운동 추적에 적합합니다.
5 - 심장 박동 모니터
심장 박동 모니터 는 산소와 스마트 폰처럼 필수적이라고 생각합니다. 그리고 물. 예, 물도 필요합니다.
그리고 와인.
아시다시피, 강도 는 운동의 중요한 요소 중 하나이며, 강도 를 확인하기 위해 심박수 모니터가 필요 하지는 않지만, 얼마나 힘들지 않거나 쉬운 지에 대한 분명한 증거를 제공합니다.
지속적인 심장 박동수를 보면 목표 심박동 구역 에있는 정확한 위치를 알 수 있으며 여기에는 스마트 칼로리 기능, 에너지 포인터 및 가슴 끈이 포함됩니다.
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6 - 무선 헤드폰
이전에 이렇게 말했고 다시 말하게 될 것입니다. 저는 헤드폰 회사를 독점적으로 비즈니스에 사용했습니다. 나는 헤드폰에 얼마나 많은 돈을 썼는지 알고 싶지 않습니다. 그래서 JayBird BlueBud X 무선 헤드폰을 좋아합니다.
배터리는 영원히 지속되며, 음악을 건너 뛰기 위해 컨트롤을 사용할 수 있습니다. 무선 통신이므로 심장 박동기의 코드를 잡지 않습니다.
더 좋게도, 그들은 스포츠 헤드폰에 대한 특이한 전화 통화에서 뛰어납니다.
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7 - 바디 와이프
나는 운동 후에 항상 샤워 할 시간이 없다는 것을 인정한다. 아니, 그게 내가 냄새 나는 것을 의미하지는 않는다. 나는 땀을 흘리지 않는다. 나는 반짝인다.
좋아, 나는 땀을 흘린다.하지만 내가하는 일은 다음과 같다. 나는 시간이 없거나 빠른 샤워를 할 때 몸가짐을 사용한다. 나는 그들이 끈적 끈적한 찌꺼기를 남기지 않고 실제로 깨끗하게 느끼기 때문에 특히 이것을 좋아합니다.
이들은 여행과 캠핑을 위해서도 좋습니다.
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