휴대용 휘트니스 장비 여행자를위한 아이디어
운동과 운동을 일상 생활에 도입하기에 충분할만큼 도전적 일 수 있지만 운동을 많이하거나, 출장을 다니거나, 즐겁게 여행하는 경우, 최상의 상태를 유지하는 것이 가장 중요합니다. 여행 할 때 운동 을 건너 뛰는 것이 더 쉽습니다.
여행 중 또는 휴가 중 좋은 운동을하는 것은 부담이 될 필요가 없습니다. 또한 여행 중에도 운동을 유지하는 것이 많은 이점입니다. 당신이 여행하지 않을 때 규칙적인 운동을한다면, 멀리 운동하는 동안 운동을 시작하면 좋은 운동 습관을 유지할 수 있습니다. 또한 운동은 비즈니스 또는 즐거움을위한 여행에서 스트레스를 덜주고 즐겁게 여행하는 동안 당신을 날카 롭고 편안하게 해줄 것입니다.
도로, 호텔 및 작은 공간에 머무르기위한 몇 가지 휴대용 운동기구 옵션이 있습니다.
Rope Jumping 은 놀이터 게임처럼 들릴지 모르지만, 밸런스, 강점 및 민첩성을 요구하는 고 강도 심혈관 운동입니다. 가방 하나에 짐을 넣으십시오. 여행 스케줄로 인해 다른 운동을 놓칠 염려가 없습니다.
TRX 서스펜션 트레이너는 전신 및 코어 운동을 거의 모든 곳에서 즐길 수있는 좋은 방법입니다. 조금 비싸지 만,이 장비는 저항을 위해 몸무게를 사용하는 수백 가지 운동을 제공합니다.
Fitbit과 같은 도보 계 및 피트니스 추적기는 활동을 추적하고 매일 집이나 이동 중에 걸리는 단계를 향상시키는 동기 부여 도구로 유용합니다. 여행 할 때 착용하고 더 자주 걷는 데 도움이되는지 확인하십시오.
사용하기 쉽고, 저항 밴드 또는 2 개는 최소의 공간에서 우수한 상하 운동을 제공 할 수 있습니다.
거의 모든 곳에서 할 수있는 인기있는 운동 프로그램 인 P90X는 주로 체중과 작은 바닥 공간을 사용하여 살인자 운동을하는 평판을 얻습니다. 호텔 방이나 집에서 쉽게 할 수 있습니다.
팽창 식 운동 공이 있다면 손끝에 미니 체조가 있습니다. 공을 가지고 할 수있는 운동의 수, 특히 ab 작업은 사실상 무제한입니다. 기초를 배우고 거기에서 시작하는 시작 비디오를 얻으십시오.
Perfect Pushup은 팔목에 스트레스없이 팔 굽혀 펴기를하는 정말 좋은 방법입니다. 이제는 여행용 크기로 제공됩니다. 회전 핸들은 도로에 쉽게 설치할 수 있도록 미끄럼 방지 받침대에 끼워져 있습니다.
운동화 한 켤레를 포장하면 여행 할 때 어디서든 좋은 품질의 간단한 운동을받을 수 있습니다. 신발을 묶고 걷거나 달리기, 계단을 오르거나 호텔 체육관으로 가서 땀을 흘리십시오.
Mini-Bands는 다양한 저항 강도를 지닌 다양한 색상으로 제공됩니다. 거의 모든 물리 치료 클리닉에서 사용하는 잘 알려진 브랜드.
올바른 음악이없는 운동은 무엇입니까? 사전 계획을 수립하고 멋진 운동 플레이리스트를 작성하면 여행지에 상관없이 이동할 동기를 찾을 수 있습니다.