값싼 다이어트 계획을 사용하여 건강을 위해 적은 돈을 먹고 체중을 줄이십시오.
체중 감량이 비쌀 필요는 없습니다. 예산에 대한 체중 감량 방법을 배울 수 있습니다. 저렴한 다이어트 계획과 빠른 팁을 통해 적은 돈으로 슬림화 할 수 있습니다. 사실, 허리 둘레를 줄이면 지갑을 더 뚱뚱하게 만들 수 있습니다. 이 팁을 사용하여이를 실현하십시오.
집에서 자주 먹는다.
전형적인 미국인은 매 달 레스토랑에서 식사하는 데 수백 달러를 씁니다.
집에서 자주 식사를하면 예산과 허리 둘레에 큰 도움이됩니다. 그리고 미리 계획을 세우면 식단 친화적 인 식사를 미리 준비하여 건강에 좋은 음식을 항상 준비 할 수 있습니다.
자신의 음식 을 준비 할 때 식사를 완전히 통제 할 수 있습니다. 당신은 부분 크기 를 조절할 수 있으며, 올바른 양의 음식을 섭취하고 칼로리를 줄이기 위해 건강한 조리 방법을 사용할 수 있습니다. 모든 방법으로 여분의 돈을 절약 할 수 있습니다.
쿠폰 클립.
건강한 식료품 점에 돈을 저축하는 제일 방법? 쿠폰! 새로운 다이어트 친화적 인 제품을 시도해 본 적이 있다면? 제조업체는 종종 쿠폰을 제공하여 관심을 유도합니다. 쿠폰을 두 배로 늘리거나 세배로하는 상점을 찾는 경우 일상적인 구매를위한 쿠폰 클리핑이 실제로 추가 될 수 있습니다.
그리고 돈을 절약하는 거래는 최고의 다이어트 제공 프로그램에서도 가능합니다. 당신이 체중 감소 식사 프로그램에 투자하기 전에 온라인으로 약간의 연구를하십시오.
비용 절감에 도움이되는 거래를 찾을 수있는 좋은 기회입니다.
통조림으로 만들어진 야채를 고려하십시오.
통조림 야채 는 냉동 된 야채 만큼이나 영양가가 높으며 훨씬 예산 편이성이 있습니다. 예를 들어, 매장 브랜드의 전체 커널 옥수수를 구입하여 냉동 싱글 서빙 멀티 팩으로 제공하는 서빙과 동일한 수를 얻을 수 있습니다.
또한 통조림을 구입할 때 낭비가 적습니다. 이 스테이플은 신선한 품종보다 오래갑니다.
Buy Store Brands
매장 브랜드 제품의 품질은 크게 다릅니다. 그러나 통조림, 냉동 야채 및 파스타의 훌륭한 매장 브랜드가 있습니다. 그들은 더 비싼 이름의 브랜드와 같은 영양과 종종 동일한 풍미를 제공합니다.
처음으로 음식을 먹고 싶습니까? 가능한 유망한 창고 크기 패키지 대신 가장 작은 크기의 제품을 구입하여 가능한 한 적은 금액을 투자하십시오. 매장에 보관하는 경우 더 나은 가치가 없습니다. 또 다른 교훈은 무엇입니까? 시도 할 때까지 신제품을 여러 번 구입하지 마십시오.
무료 운동 받기
지역 도서관에서 새로운 운동 DVD 및 다이어트 북을 찾을 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 관심있는 특정 제품을 요청하거나 예약 할 수도 있습니다. 동일한 DVD 또는 책을 여러 번 체크 아웃하면 자신의 사본을 구입하는 것이 현명한 투자가 될 것입니다.
온라인으로 훌륭한 운동을 찾을 수도 있습니다. 많은 사람들이 저렴하거나 무료이며 고가의 부티크 세션과 동일한 칼로리 레코딩 혜택을 제공합니다.
더 많이 걸어 라.
걷기 시작 하기 좋은 시간입니다. 상점이나 심부름을하기에 충분히 가까이서 살면 가스로 얼마나 많은 돈을 절약 할 수 있는지 고려하십시오.
한 시간에 10 분 정도 걷고 (예 : 가장 가까운 가게와 뒷쪽), 이웃을 가로 지르는 1 시간의 트레킹을 시도하십시오.
콩으로 벌크 업
콩은 비용 효과가 높고 저지방이며 영양가있는 방법으로 단백질과 섬유질 을 추가하여 과식을 예방할 수 있습니다. 콩을 주원료로 사용하거나 이미 즐기는 음식에 첨가하는 요리를 찾으십시오.
Snack Smarter
자판기를 치는 것보다 집에서 직접 다이어트하기 쉬운 스낵을 먹으면서 오후 점심 식사를 즐기십시오. 풀 사이즈 패키지에서 지퍼 백으로 정확한 양분을 나눠 내기보다는 기계에서 개별 스낵을 구입하는 것이 훨씬 더 비쌉니다.
그리고 기계에서 2 ~ 3 개를 구입할 때까지 6 팩의 다이어트 소다를 구입할 수 있습니다.
수돗물에 가볍게 두드립니다.
집에서 더 많은 물 을 마시 려면 물 필터 또는 카보네이터에 투자하십시오. 그런 다음 작은 병 물을 사지 마세요. 당신이 정말로 페니 - 꼬집어 때 물을 사는 것은 손질하기 쉬운 추가 비용입니다. 집에서 일하기 위해 채울 안전한, 재사용 가능한 물통을 사거나 체육관에 살 수 있습니다.
부분 제어 준비
판매중인 스마트 스낵 의 전체 크기를 구입하십시오. 그런 다음 체중 감량을위한 올바른 부분을 사용하여 미니 스낵 팩을 만드십시오. 사전 포장 된 개별 서빙과 비교할 때 가격 대비 더 많은 서빙을 얻을 수 있습니다.