러닝을 시작할 생각을 할 때, 좋은 생각이라고 확신하는 친구들이있을 수 있습니다. 그들은 달리기의 이점에 관해서 당신과 이야기했을 것입니다. 그들이 경주하는 메달을 듣고 경주 메달과 조롱 된 엉덩이를 보았을 때, 당신은 그것을 시도해 볼 것이라고 생각했습니다. 그러나 친구들이 당신에게 말하지 않은 것은 당신이 알고있는 놀라운 진실이었습니다. 처음에는 스포츠를 시작하기에 충분히 미쳤는지 질문했습니다.
그래서, 당신이 무엇을 얻고 있는지 알기 쉽게하기 위해, 당신의 러닝 친구들이 당신에게 언급하지 않았을 수도 있다는 것을 보여주는 몇 가지 진실이 있습니다. 비록 당신이 잠시 동안 달렸다고하더라도, 당신은 아직 이러한 것들을 발견하지 못했을 경우에 대비하여이 목록을 체크 아웃 할 가치가 있습니다.
1 - 달리기를 싫어하는 날이있을 것입니다.
대부분의 새로운 주자는 많은 열정을 가지고 있으며 모든 거리의 경주를 열망합니다. 그러나 일단 훈련을 받으면 동기가 줄어들고있는 날이 있음을 알 수 있습니다. 그런 일이 발생하면 다음 도움말 중 일부를 실행하여 모조를 다시 실행하십시오.
2 - 생각만큼 싸지는 않습니다.
일부 사람들은 체육관 멤버십이나 고급 장비에 돈을 쓰고 싶지 않기 때문에 달리기를 시작합니다. 니가 필요로하는 것은 단화 조입니다. 처음 시작했을 때 괜찮을 지 모르지만 일단 스포츠에 들어가면 적절한 달리기 옷, 물병 및 기타 장비, 경주 입장료 및 여행, 운동 영양, 및 상해 예방 항목. 그러나 비용을 절감 할 수있는 방법이 있습니다. 이러한 팁 중 일부를 사용해 돈을 절약 하는 방법을 시도해보십시오.
또한보십시오 : 마라톤을 운영하는 데 드는 비용은 얼마입니까?
3 - Chafing이 발생합니다.
달리기 후에는 발에 물집이 생기거나 두 발이 나올 것을 기대할 수 있습니다. 그러나 다른 사람들은 흔히 볼 수있는 또 다른 문제인 마모의 고통을 발견하면 놀라는 사람도 있습니다. Chafing은 피부가 뛰는 동안 끊임없이 물질에 문지르면 생깁니다. 마찰에 취약한 일반적인 영역은 내면, 스포츠 브래지어 라인 및 젖꼭지 (남성)입니다. 달리기 중에 목화를 사용하지 않고 민감한 부위에 BodyGlide와 같은 윤활제를 사용하지 않으면 피하는 것이 쉽습니다.
참조 : Chafing 방지 및 처리 제품
4 - 어떤 시점에서, 당신은 숲 속의 욕실에 갈 것입니다.
달리기를 시작하면 뛰는 동안 피트 핏을 멈추지 않아도 오래 걸리지 않을 것입니다. 운이 좋다면 욕실이나 항아리 근처에있을 것입니다. 그러나 당신은 결국 당신이 가야만하는 상황에 처하게됩니다. 즉각적으로 화장실이 보이지 않습니다.
그러한 조건 (예 : 공중 화장실이없는 곳)에서 달리기를 할 것이라는 것을 안다면, 성격이 불편할 경우를 대비하여 준비물을 준비하십시오. 당신은 항상 당신의 달리기 반바지와 레이스 벨트에 약간의 티슈 나 닦아 줄 수 있습니다. 그리고, 그것이 당신에게 일어난다면, 당신은 분명히 혼자가 아닙니다. 다른 주자들과 이야기하면 응급 구덩이 정류장에 관한 이야기를 나누며 " 당신은 언제 러너인지 알게 될 것 입니다."
참조 : 당혹스러운 실행 문제
5 - 세탁은 끝나지 않습니다.
달리기에 대해 가장 좋아하는 것들 중 하나는 세탁물을 다루는 것입니다. 남편과 나는 둘 다 많이 뛰고 냄새 나는 옷은 매우 빨리 쌓인다. 그리고 그 위대한 기술 직물의 문제점은 당신이 땀을 흘린 박테리아가 섬유 속에 갇히게되기 때문에, 당신이 달린 후에도 더 냄새가 나는 경향이 있다는 것입니다. 그래서 세탁을하기 위해 며칠간 기다리면 돈을 내야합니다. 그런 일이 발생하면 다음은 실행중인 옷에서 냄새를 제거하는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다 .
6 - 할 수 없을 때 그리워 할 수도 있습니다.
달리기를 경멸하는 날이있을지라도, 언젠가 너는 달릴 수 없을 정도로 황폐해진다. 그것이 부상, 질병, 또는 당신이 빗나가는 다른 문제이던간에, 당신이 도망 갈 수 없다는 말을 듣는 것은 매우 초조하고 고통 스러울 수 있습니다. 그것이 당신에게 일어난다면, 부상 위험에 대한 감정적 인 측면을 다루기위한 몇 가지 요령이 있습니다.
7 - 달리기에 관해 끊임없이 이야기하는 주자 중 한 명으로 전환 할 수 있습니다.
나는 지미 펄롱 (Jimmy Fallon)의 트윗을 보았습니다. "누군가 마라톤을했는지 어떻게 알 수 있니? 걱정하지 마세요, 그들은 당신에게 말할 것입니다. "달리기가 당신 인생의 큰 부분이라면, 아이들이나 일과 같은 삶의 중요한 측면에 대해 사람들이 이야기하는 것과 같은 방식으로 이야기하는 것이 합리적입니다. . 핵심은 수용력이 뛰어나고 실행중인 이야기와 관련 될 수있는 잠재 고객을 찾는 것입니다. 실행중인 동료와 운동 애호가를 위해 달리기 채팅을 저장해보십시오.
참조 :