Chafing 또는 피부가 날카롭게 문질러 질 때, 특히 허벅지, 겨드랑이, 스포츠 브래지어 라인 및 젖꼭지 (남성용)와 같은 마모가 자주 발생하는 부위에서 장시간 주자에게 쉽게 일어날 수 있습니다. 마찰 을 방지 하기 위한 조치를 취하면 달리기와 달리기가 훨씬 편안하고 고통없이 진행될 수 있습니다. 달리기로 인한 마찰을 예방하고 치료하는 데 도움이되는 제품을 사용해보십시오.
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BodyGlide는 발, 안쪽 허벅지, 스포츠 브래지어 라인 및 겨드랑이와 같은 취약한 부위에서 수포 나 긁힘을 방지하기 위해 설계된 윤활제입니다. 그것은 막대기로오고 끈적 끈적한, 기름진 또는 가루 반죽을 남겨 두지 않는 냄새 제거제 같이 적용된다.
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2Toms 블리스 터 쉴드 액체 롤 - 온은 통증을 일으키는 물집과 마찰을 일으키는 마찰을 제거하거나 크게 감소시킵니다. 이 제품은 기름기가 없으며 달리기 전에 매일 사용할 수 있습니다. 발, 손, 피부를 건조하게 유지하는 물막이 장벽을 만듭니다. 주자는 땀을 흘리지 않고 하루 종일 지속되는 것을 좋아합니다.
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그들은 아마도 그것을 인정하기를 원하지 않지만, 대부분의 남성 주자들은 어느 시점에서 유두의 젖꼭지가 마비되거나 출혈로 고통받습니다. 그 문제를 예방하는 것은 실행하기 전에 그의 젖꼭지에 NipGuard를 붙이는 것만 큼 간단합니다. 특히 장거리 달리기와 종족.
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Aquaphor는 BodyGlide의 훌륭한 대안이며 BodyGlide와는 달리 대부분의 약국에서 사용할 수 있습니다. 또한 손과 다른 신체 부위가 손상되는 것을 막기 위해 사용할 수 있습니다. Aquaphor의 여행용 튜브는 귀하의 달리기 팩이나 수분 운반기를 휴대 할 수있을만큼 편리하고 작기 때문에 달리기를 다시 할 수 있습니다. Aquaphor는 추위와 바람으로부터 얼굴과 입술을 보호하기 위해 추운 날씨 에도 좋습니다.
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석유 젤리는 바디 글라이드보다 약간 더 매끄럽고 끈적 할 수 있지만 다른 훌륭한 마찰 예방 제품입니다. 겨울철에 달릴 때 얼굴에 바람 불이나 찰과상을 피하는 것도 유용합니다. 마라톤과 같은 주요 도로 경주의 의료 지원 센터에서 석유 젤리를 찾아 레이스 중간에 다시 적용 할 수 있습니다.
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당신이 이미 고통스러운 다친 신체 부위를 다루고 있다면, 기저귀 발진을 예방하는 데 가장 일반적으로 사용되는 A + D 연고는 탁월한 치료법입니다. 당신의 칙칙한 부위에 약간의 A + D 연고를 바르면 하루 정도 지나면 깨끗해질 것입니다.