적절한 훈련을 받으면 건강 상태가 좋은 사람이라면 누구든지 마라톤을 마칠 수 있습니다. 그러나 이것은 엄청난 육체적 정신적 노력이며 가볍게 생각해야 할 것이 아닙니다.
교육은 필수적입니다.
마라톤을보고 모든 연령대와 신체 유형의 사람들을 만나고 "이봐, 할 수있어."라고 생각하는 것이 중요합니다. 그러나 마라톤을하는 대부분의 사람들은 수년간 달리고 점차적으로 26.2 마일의 마라톤 거리 .
엄청나게 맞는 사람 만이 변덕스럽게 마라톤을 달리기로 결정할 수 있습니다.
평균적인 마라톤 참가자 는 육체적으로나 정신적으로 준비하기 위해 몇 달 간의 훈련 을 거친 후 그 시점에 도달했습니다. 그리고 그들은 의사들에 의해 모두 체크 아웃되었으며, 그들은 의사에게 인종을 훈련시키고 완료하기 위해 의학적 허가 를주었습니다.
시간과 헌신
당신이 건강하고, 훈련에 대한 의지를 기꺼이하고, 또한 재정적 및 개인적 희생을 준비한다면, 당신은 도전을 시작할 준비가되어있을 것입니다.
대부분의 마라톤에서는 최소한 18 세 이상이어야합니다 . 그러나 최소 연령은 16 세입니다. 물론, 적어도 조금만 달리면됩니다. 마라톤 대회에 관심이있는 사람은 먼저 짧은 거리 경주를 시도하는 것이 좋습니다. 이것은 10K 또는 하프 마라톤 일지 모르지만 완전한 마라톤을 위해 충분히 훈련을 받았는지 여부를 알 수 있습니다.
마라톤 훈련은 신체적, 정신적 에너지뿐만 아니라 엄청난 시간을 필요로합니다. 도전에 대비하기 위해 필요한 모든 것을 할 준비가되었는지 결정해야합니다.
마라톤 훈련 일정 은 큰 노력이며 많은 사람들은 그것을 파트 타임 직업과 비교합니다.
친구 나 가족과 함께 보내는 시간을 줄이고 건강한 식사를하고 충분한 수면을 취하는 등의 희생을 할 준비가되어 있어야합니다.
당신이 열심히 마라톤에 가입하기 전에, 당신은 당신이 급락을 취할 준비가되었는지를 결정하기 위해이 여덟 가지 간단한 질문 을 스스로 해야합니다. 여기에는 경험, 건강 및 관련된 시간에 대한 헌신에 관한 질문이 포함됩니다.
기복
첫 번째 마라톤 경기의 스릴은 잊을 수없는 경험입니다. 많은 사람들은 그 기분 전환이 일상적인 훈련을하는 것을 좋아합니다. 그러나 그 길을 따라 항상 놀라움이 있습니다.
예를 들어, 가족 구성원을 포함한 일부 사람들은 가족 생활과 약속을 지키고 있다고 느끼면 실제로 훈련을 지원하지 않을 수 있습니다. 이런 이유로, 당신은 몇몇 비난하는 사람들을 다루고 왜 그것을하고 싶은지를 설명 할 준비가되어 있어야합니다.
또한 마라톤 훈련이 체중 감량을위한 확실한 방법이라고 생각하면 항상 그런 것은 아니라는 사실에 놀랄 수 있습니다.
한 단어
마라톤을하기로 결정하기 전에 고려해야 할 여러 가지 요소가 있습니다. TV에서 본 주자는 결승선까지 26.2 마일 이상 흘러갔습니다.
몇 가지 작은 인종을 먼저 생각하고 실행하십시오. 당신이 정말로 그것을 좋아하고 의학적 허가를 얻기에 충분히 건강하다면, 큰 것을 찾으십시오!