마라톤 달리기에 대해 생각해? 물론, 26.2 마일의 경주를하지 않을 핑계가 너무 많습니다 (너무 열심히, 너무 멀리, 부상을 두려워하고, 발톱을 잃고 싶지는 않습니다). 그러나 모든 훈련과 고통이 완전히 가치있는 많은 이유가 있습니다. 그것.
여기에는 26 가지 이유가 있습니다. 하나는 매 마일마다, 하나는 마라톤 달리기를 고려해야하는 이유입니다.
1. 너는 계속 달릴 동기가있다. 당신은 마라톤으로 훈련하지 않고 도망 갈 수 없으므로, 캘린더에 캘린더를 가지고 있으면 훈련 일정에 충실하도록 동기가 유지됩니다.
동기 부여가 뒤떨어져있는 날에는, 당신이 부족함을 느끼거나, 끝내거나, 취소해야한다면 어떻게 느낄지 생각할 것입니다.
2. 평생 목표를 달성 할 수 있습니다. 많은 사람들이 자신의 양동이 목록에 "마라톤 뛰기"를 가지고 있지만 실제로 실제로 따라 다니는 사람은 거의 없습니다.
3. 건강을 향상시킬 것입니다. 러닝은 정기적으로 심장을 강화 시키며 혈압과 콜레스테롤 수치를 정상 수준으로 유지시켜줍니다. 또한 면역 체계를 개선시켜 주므로 병이 덜 나기를 바랍니다.
4. 좋은 목적을 위해 인식과 돈을 올릴 수 있습니다. 많은 마라톤은 재난 구조에서부터 암이나 다른 질병 퇴치에 이르기까지 자선 단체 및 가치있는 원인에 도움이됩니다. 당신보다 더 큰 무언가를 위해 달리기는 훈련을 유지하기 위해 동기를 유지하고, 다른 주자를 훈련시키고, 훈련과 인종을 더욱 의미있게 만들 수있는 좋은 방법입니다.
5. 당신은 운동 선수라는 것을 고등학교 체육 교사 (또는 당신을 의심하는 다른 누구)에게 증명할 수 있습니다. 좋습니다, 그래서 당신이 믿을 수없는 육적 성취를 완료 할 수 있다는 것을 증명하는 것은 당신이 마라톤을 위해 훈련하기로 결정한 유일한 이유는 아니지만, 그것은 아주 작은 보너스입니다.
6. 당신은 더 좋은 모습을 가질 수 있습니다. 당신이 좋은 모양이 아니라면 - 아마도 가장 좋은 삶의 모습 - 출발 선에 도달 할 때까지는 열심히 훈련하지 않았을 것입니다!
7. 잘 자야 해. 마라톤 훈련은 힘들어 질 수 있으며, 몸이 쉬는 동안 몸이 스스로 수리되기 때문에 몸은 수면을 갈망 할 것입니다.
당신은 분명히 일찍 자고 점점 더 잘자는 자신을 발견하게 될 것입니다.
8. 평생 자랑 할 권리가 있습니다. 일단 당신이 그 아름다운 결승선을 건너면, 당신은 마라톤 피니셔이고 항상 하나가 될 것입니다. 아무도 당신에게서 그 제목을 빼앗을 수는 없습니다!
9. 바쁠거야. 마라톤 훈련은 많은 시간을 필요로합니다. 퇴직, 해직, 실직, 빈 둥지 등 최근의 삶의 변화를 겪어 본다면 자유 시간을 줄 수 있으므로 지금은 완벽한 시간이 될 것입니다. 마라톤 도전에.
10. 당신은 새로운 런닝 옷을 사다가 큰 변명 거리가 될 것입니다. 세탁기를 계속해서 사용하고 싶지 않으면, 1 ~ 2 개의 달리기 식단으로 도망 갈 수 없을 정도로 많이 달릴 것입니다. 새로운 운동복과 장비를 가져가는 것이 훈련에 집착하는 것에 대해 보상 할 수있는 좋은 방법입니다.
11. 훌륭한 역할 모델이 될 것입니다. 마라톤 등 실질적인 목표를 달성하기 위해 헌신하고 결심 한 사람을 존중하지 않는 것이 좋습니다. 당신은 당신에게 중요한 당신의 삶에 대한 훌륭한 모범을 보일 것입니다.
12. 메달과 멋진 셔츠를 입을거야. 그것이 메달이든, 셔츠이든, 훌륭한 마무리 사진이든, 당신은 당신의 업적을 인정하는 것을 얻을 것입니다.
당신은 항상 그것을 입거나 볼 수는 없지만, 당신이 뛰어나게 뛰어나다 고 느낄 수있는 예고가 필요할 때 거기에있을 것입니다.
13. 사람들이 너에게 표식을 줄 것이다. 5K와 같이 더 짧은 레이스를 실행하는 경우 친구와 가족이 표지판을 만들 것을 기대할 수 없습니다. 그러나 마라톤을 운영하는 것은 분명히 의미있는 노력입니다. 도움이 필요하다고 생각되면 재미있는 표지판 과 인상적인 표지판에 대한 아이디어를 줄 수도 있습니다.
14. 정신이 산만해질거야. 마라톤 훈련 그룹에서 나는 최근에 장기간의 관계를 벗어나거나 어려운 가정 상황을 다루는 많은 마라톤 수련생을 만난다.
달리기는 엄청난 스트레스 릴리버가 될 수 있으며 마라톤과 같은 목표에 집중하면 문제를 해결할 수 있습니다.
15. 새로운 사람들을 만날거야. 실행중인 그룹에 가입하는 것은 새로운, 같은 생각을 가진 사람들을 만날 수있는 좋은 방법입니다. 달리기 그룹을 통해 가장 친한 친구와 배우자를 만난 많은 사람들을 알고 있습니다 .
16. 또는 가족이나 친구들과 시간을 보낼 수 있습니다. 새로운 사람들을 만나는 것에 관심이 없다면, 친구 나 가족에게 당신과 마라톤을 위해 훈련하도록 설득 할 수 있습니다. 함께 훈련하고 경주로 여행하는 것은 유대감을 나누고 함께 시간을 보내는 재미있는 방법입니다.
17. 당신은 당신이 알지 못했던 자신감을 얻을 것입니다. 20 마 일러를 기록한 후에는 세계를 정복 할 수있는 것처럼 느낄 것입니다 (물론, 실행 후 낮잠을 지낸 후에). 당신의 계속되는 자신감은 일과 관계 같은 삶의 다른 영역으로 넘쳐납니다.
18. 새로운 곳을 찾을 수 있습니다. 일반적으로 달리기와 경주에서 더 짧은 거리를 계속 지키면 마라톤 훈련을 통해 새로운 곳을 찾아야합니다. 달리기가 많고 동일한 경로로 지루해질 것이기 때문입니다. MapMyRun.com을 확인하거나 지역 주자에게 달릴 곳에 대한 제안을 요청하십시오.
19. 차갑고 새로운 곳으로 여행 할 수 있습니다. 여행을 좋아하면 마라톤 달리기는 새로운 도시 또는 국가를 방문하는 큰 변명입니다. 경주에서 지역을 많이 볼 수 있으며 호텔 객실에서 할인 된 마라톤 달리기 비율을 기록 할 수도 있습니다.
20. 당신은 가장 확실한 방법으로 영감을 얻습니다. 휠체어를 쓰는 두 번 수족을 달리는 경주자이든, 35 번째 마라톤을 달릴 73 세 할머니 든, "우리는 너를 사랑해, 엄마!"표식을 지니고있는 너의 아이들은 모두 너에게 영감을 줄 것이다.
21. 너는 너의 장기간의 실행 후에 조금 탐닉 할 수있다. 당신이 먹을 때 외출하지 말고 마라톤 훈련이 당신이 원할 때마다 당신이 원하는 무엇이든 먹을 수있는 라이센스를 부여한다고 가정하는 것이 중요합니다. 그러나 당신의 매우 긴 실행 동안, 당신은 열량의 칼로리를 태우고있을 것입니다, 그래서 약간의 관대 한 후에 괜찮습니다. 결국 배가 고프 것입니다. 열심히하고 열심히 축하 할 수 있습니다.
22. 너는 주자의 말을 더 잘 이해할 것이다. 이 시점까지 캐주얼 주자가 되었다면 마라톤 훈련은 러너의 하위 문화를 훨씬 오래 동안 피할 수 없다는 것을 의미합니다. 두문자어를 사용 하고 달리기에 대해 이야기하는 모습을 보게 될 것입니다.
23. 너는 너의 다리를 기분 전환시킬거야. 체중 감량은 종종 마라톤 실습생의 목표이지만 많은 사람들이 알기 는하지만 항상 그런 것은 아닙니다 . 당신이 많은 체중을 잃지는 않을지라도, 그 모든 마일을 로깅하면 허벅지 근육 질량이 절대적으로 증가 할 것이고, 결과적으로 멋진 다리가 생길 것입니다.
24. 죄책감없는 마사지를받을 수 있습니다. 훈련중인 마라톤 직원은 단단한 근육을 얻는 경향이 있으며 정기적 인 마사지는 편안함을 느끼고 부상을 입지 않도록 도와줍니다. 그 긴장감을 덜어주기 위해 훈련 중 마사지를 받거나 두 가지를 치십시오.
25. 당신은 놀라운 성취감을 느낄 것입니다. 마라톤 훈련 및 경기 중에 거친 패치를 경험할지라도, 아름다운 피니시 라인을 통과하면 그만한 가치가 있습니다. 마라톤을 끝내고 목표를 달성했다고 자랑스러워 할 것입니다.
26. 경험이 당신을 바꿀 것입니다. 저는이 인용문을 좋아합니다 : "마라톤을 시작하는 사람은 마라톤을 끝내는 사람이 아닙니다."마라톤이 당신을 바꿀 것이고 당신이 경주를 마치면 당신은 다른 사람이 될 것입니다. 당신은 당신이 성공할 수 없거나 성공하지 못할 것이라고 생각할 때조차도 당신이 인내 할 정신적, 육체적 힘을 가지고 있다는 것을 영원히 알게 될 것입니다.
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