왜 당신이 당신의 시대에있을 때 거꾸로가는 것이 좋습니다.
당신이 요가를하는 여자라면, 아마도 거기에 있었을 것입니다. 선생님은 그것이 반전 할 때라고 말하면서, 당신은 당신의 시대가 있다면 그것을 앉아 있어야한다고 간단히 언급합니다. 잠깐, 그녀는 어떻게 알았지? 그리고이 수업의 모든 사람들이 알기를 바랍니다. 내가 헤드 스탠드를하면? 나는 어떤 끔찍한 결과를 겪을 것인가? 그것을 가부장제에 붙여 두는 것이 가치가 있을까요?
이것들은 당신이 취약하다고 느끼고, 뽑아 내고, 가장 의학적으로 책임있는 일이 무엇인지 확실하지 않은 상황에 대한 모든 유효한 응답입니다. 월경 중에 어깨 관절 , 머리 받침 , 역풍 과 같은 거꾸로 포즈를 취해야하는지에 대한 요가 세상에는 다양한 의견이 있습니다. 스펙트럼의 한쪽 끝에는 월경 중에 요가 연습을 전혀 변경할 필요가 없다고 말하는 사람들이 있습니다. 반면에 당신의 기간 동안 가장 완만 한 회복 요가 자세를 취해야한다고 말하는 사람들이 있습니다. 요가에 관한 빛 (일명 요가 성경)에서 BKS 아이 엥걸은 "생리 기간 동안 아사나를 피하십시오. 생리 기간 동안 머리에 아무런 이유도 없습니다." Ashtanga 요가 에는 여성 휴가라는 용어도 있습니다. 그러나이 아이디어는 어디에서 왔습니까?
금지는 월경중인 여성들을 나머지 가정과 분리시키는 힌두교의 일부 분파에서 전통에 기인 한 것 같다.
현대에서는 어떤 사람들은 귀하의 기간 동안 반전이 자궁 내막증을 일으키도록 이론화 된 역 행성 월경을 초래할 수 있다고 주장합니다. 그러나 요가 저널의 의학 편집인 티모시 맥콜 (Dr. Timothy McCall)은 1 분이나 그 이하의 전환이 문제가되지는 않을 것이라고 썼다. 그럼 그게 우리를 떠나는거야?
오직 당신은 당신이 당신의 시대를 가질 때 당신이 어떻게 느끼는지를 압니다.
요가는 항상 우리에게 가장 중요한 것이 당신의 몸에 귀 기울이는 것이라고 가르쳐줍니다. 각 여성은 자신의 시대와 다른 경험을 가지고 있으므로 담요 규칙은 모든 사람에게 이해가되지 않습니다. 아무런 수정없이 격렬한 연습을하는 것이 생리를 할 때 기분이 좋으면, 꼭 그렇게하십시오. 다른 한편으로는, 자신의 신체에서 의미가있는 경우 귀하의 기간을 가질 때 쉽게 받아 들일 수 있도록 허락하십시오. 무거운 유휴 일 동안 역전을 건너 뛰고 싶지 만 가벼운 날에는하지 않으려면 너무 효과적입니다.
우리는 여성이기 때문에 무언가를 할 수 없다는 말을 듣지 않고 반응하는 경향이 있습니다. 요점을 증명하기 위해, 우리는 우리가 할 수없는 말을 정확하게하고 싶고 가능한 한 크고 강하게하고 싶습니다. 자신에게 물어 보는 대신에이 창자 반응을 피하십시오. 생리를 할 때 실제로 어떻게 느끼나요? 대답이 "나는 기분이 우울하다. 나는 강해지고, 나는 무엇이든지 준비가되어있다. 그러나 그 대답이 "피곤해지면, 나는 단지 누울려고하고, 하반부는 리드 풍선처럼 느껴지고, 세상에서 가장 마지막으로하는 일은 내 머리 위로 던지기를 원한다"는 것이 가장 좋은 답변입니다. 이 느낌을 존경해라.
정직한 행동은 몸이 원하는 것을 말하게하고 그것에 대해 나쁘게 생각하지 않도록하는 것입니다. 이것은 생방송 중일 때뿐 아니라 어떤 날에도 적용됩니다. 여성의 몸은 호르몬주기를 거치며 한 달에 언제든지 기분과 에너지 수준에 영향을 미칠 수 있습니다.
대신해야 할 일
"나는 내 생리가있다!"라고 외쳐서 자신에게주의를 환기시키고 싶지 않은 경우. 교사가 반전하도록 수업을 지시하면, supta baddha konasana를 데려가 십시오. 거기 에서 발바닥과 허리를 함께 누우며 무릎이 양쪽으로 떨어집니다. 또는 당신이 아직도 반전의 이점을 원한다면, 당신이 벽에 당신의 엉덩이를 바로 잡고 다리가 벽 위로 올라가는 등에 등을 대고 누워서 다리를 시험해보십시오.