시원한 날씨와 계절 변화를 즐기십시오.
가을은 산책을 즐기기에 가장 좋은시기입니다. 날은 더 시원하고 색상은 강렬하며 수확 시즌의 기쁨을 누릴 수 있습니다. 변경 가능한 날씨에 적합한 가을 걷이 장비 를 준비 할 수 있습니다.
1 - 나뭇잎과 놀아 라.
당신이 보도를 산책하려고 할 때 잎사귀 더미를 걷어차는 것을 제외하고는 정말 바삭 바삭한 잎을 밟는 것보다 더 만족스러운 것은 없습니다. 가장 걷잡을 수있는 사람을 찾기 위해 걷는 친구와 경쟁하십시오. 강렬한 가을 단풍을 내지 않는 기후에 살고 있다면 뉴 잉글랜드로 걸어서 휴가를 계획하고 싶을 것입니다. 가을의 색조마다 새로운 크레용 이름이 나올 게임을 만드십시오. 결승선 자홍색. 오래 된 구두 umbbre. 가을의 나무와 나뭇잎 사진을 찍으십시오. 교묘 한 사람들은 가을 잎 장식, 소나무 콘 및 가을 장식을 만들기위한 너트를 수집하기 위해 산책을 계획 할 것입니다.
2 - 아이들을 학교에 데려다 줘라.
아이들을 (또는 이웃들의 아이들) 학교를 걸어 다니는 습관에 빠지게하여 시작하십시오. 이것은 유년기 비만을 예방하기위한 단계 일 수 있으며, 좋은 산책으로 하루를 시작하고 끝낼 수 있습니다. 학교에 참여할 수있는 워킹 스쿨 버스 프로그램이 있는지 확인하십시오. 다음 세대의 워커를 성장시키는 데 도움이 될 것입니다. 또한 최신 속어, 의류 트렌드 및 소년 밴드를 따라 할 수 있습니다.
3 - 사과를 훔칩니다. 아니, 농민 시장을 산책해라!
네 산책 경로에 특정 사과 나무가 있다고 가정 해 봅시다. 분명히 사과를 수확하는 사람은 없습니다. 그것은 빠른 걷는 간식을 만들 것입니다, 그렇죠? 글쎄, 당신은 걷는 것이 감옥 에서 당신을 착륙시키는 것을 원하지 않으므로 도난 당하지 않습니다! 대신, 가을은 사과, 배, 감자, 호박, 스쿼시, 사이다 및 더 많은 수확물을 구입할 수 있도록 농부 시장이나 농장을 방문하는 등의 산책을 계획 할 때 가장 좋은시기입니다.
4 - 도보 옥토버 페스트
뮌헨 옥토버 페스트 (Oktoberfest Munich)에는 걸어 갈 수 없지만 옥토버 페스트 (Oktoberfest) 행사를 중심으로 산책을하거나 즐거운 시간을 보내는 경우가 종종 있습니다. 사전에 좋은 소시지, 소시지, 맥주를 마세요. gemütlichkeit로 이동하십시오. 즐길 수 있는 지역 산책 을 찾아보십시오 .
5 - 옥수수 미로와 Punkin Chunkin
시골에 나가서 옥수수 미로를 거닐거나 호박 덩어리를 보는 즐거움을 가져라. 산책이나 재미있는 달리기 / 걷기 행사를 조직 한 방문 농장을 찾으십시오. 가족과 함께 수확을 즐기십시오.
6 - 일하러 나갑시다.
일자리를 가질만큼 운이 좋았던 사람들을 위해 오래된 갈기로 돌아 왔습니다. 이는 너무 많은 시간을 앉아서 사용 하면 건강 상 위험을 증가시킬 수 있음을 의미합니다. 출퇴근길의 일부를 도보로 돌릴 수 있다면 매일 건강한 단계로 몰래 빠져 나올 수 있습니다. 걷는 것이 가능하지 않다면, 근무 시간 중에 걷는 시간을 찾으십시오. 걷기위한 팁 과 휴식 시간을 최대한 활용할 수있는 방법에 대해 알아보십시오.
7 - 치료 (또는 다른 자선)를위한 인종
가을은 큰 자선 걷기 시즌입니다. 많은 도시에서 Cure run / walks를 위해 Susan G. Komen 레이스에 참가할 수 있습니다. 분홍색이 당신의 일이 아니라면, 당신의 발걸음을 걷고 싶어하는 많은 다른 가치있는 자선 단체가 있습니다. 원인을 선택하고 자선 걷기 운동을 준비하십시오 .
8 - 하프 마라톤 또는 마라톤 걷기
하프 마라톤에 도전하고 있다면 8 월까지, 마라톤을 걷고 자한다면 여름 내내 훈련을했다고 가정 해 봅시다. 이것들은 완전한 준비없이 할 거리가 아닙니다. 연수 주행 거리에 넣으면 결승선을 건너 피니셔의 메달을 쓰는 달콤한 승리를 얻게됩니다. 마라톤이나 하프 마라톤 훈련을위한 훈련 방법 보기
가을 날씨는 변화가 가능하기 때문에 경주 일, 특히 비가 내리는 경주를위한 조언을 준비 하십시오 .
9 - 워킹 데드에 동참해라.
좀비 워커 ( Zombie Walk) 는 좀비 또는 생존자가 되든 관계없이 좋은 재미를 선사합니다. 가을 내내 이들을 찾을 수 있습니다. 천천히 걷고 신음하는 "Brains ... brain ..."이라면 운동을 많이하지 않아도됩니다. 할로윈 사탕 을 태울 정도로 멀리 셔플해야합니다. 당신이 좋은 오래된 트릭 - 또는 - 치료를 선호하는 경우, 다음 산책 - 테마 할로윈 의상 을 고려하십시오.
10 - 터키 트로트 시간
추수 감사절은 축구를 보면서 먹고 앉아있는 것을 중심으로하는 위험한 휴가입니다. 그것이 체중 증가를위한 방법이 아니라면 아무 것도 아닙니다. 당신은 날씨를 용감하게 맞춰야하고 칼로리 중 일부를 태우려면 약간의 운동 마일리지를 써야합니다. 당신의 지역 에서 뛰기 / 걸어 다니는 지역 터키 트롯 을 찾아보십시오. 그것은 또한 친척을 즐겁게하거나, 그들을 피하기 위해 몇 시간 동안 집에서 나올 수있는 방법이 될 수 있습니다. 추수 감사절 칼로리와 걷기 계산기로 잔치를 없애기까지 얼마나 걸어야하는지 확인하십시오.