실내에서 걷기 운동을하고 몰에서 날씨를 벗어나십시오.
쇼핑몰은 종종 도보 여행객을 위해 일찍 문을 열고, 상점이 열리기 전에 도착하면 종종 사람들이 돌고있는 것을 보게됩니다. 일부 쇼핑몰에는 특전이있는 워킹 클럽이 있습니다. 쇼핑몰 걷기의 이점은 무엇이며,이 운동 형태에 대해 무엇을 고려해야합니까?
쇼핑몰 워킹의 장점
- 날씨 변화 : 날씨 가 조절되는 쇼핑몰 내에서 워커는 편안하게 옷을 입을 수 있으며 바람, 비, 눈, 얼음 또는 열에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 쇼핑몰에 들어갈 수있는 한 편안하게 걸을 수 있습니다.
- 교통 안전 거리 : 쇼핑몰 내부에서 자동차를 피하는 것에 대해 걱정할 필요 가 없습니다. 교차 할 교차로가 없으며, 파손 된 유리나 관목이 경로를 막지 않으며, 자동 연기 나 러시아워 통행이 없습니다. 그것은 안전한 걷기 운동 장소입니다.
- 보안 : 몰 보안 및 감시 비디오를 통해 거리 범죄 의 희생자가되지 않도록 할 수 있습니다. 혼자 걸어서 안전하게 야외에서 느끼지 못한다면 쇼핑몰은 좋은 선택입니다.
- 의료 대응 : 사고 나 응급 상황이 발생하면 다른 보행자와 쇼핑몰 직원이 보게되고 의료 도움을받을 수 있습니다. 이는 만성적 인 건강 상태 또는 건강상의 위험이있는 사람들에게 중요한 이점입니다.
- 화장실과 물 :이 필수품은 항상 쇼핑몰에서 가깝습니다.
- 카페와 스낵 : 걷기 전후에 쇼핑몰 카페에서 커피와 아침 식사를 즐길 수 있습니다. 날씨가 안팎에 안전합니다.
- 우정 : 당신이 규칙적이되면, 다른 쇼핑몰 워커의 친구들이나 친구를 끄덕 거리기 시작할 것입니다.
몰 산책의 단점
- 끝없는 루프 : 단조 로움은 쇼핑몰 걷기의 한 단점입니다. 대형 쇼핑몰에서도 전형적인 30 분 또는 60 분 도보로 여러 번 돌립니다. 루프는 동일한 (폐쇄 된) 상점을 통과합니다.
- 하드 워킹 표면 : 바닥 표면은 일반적으로 매우 단단하며 종종 콘크리트로 만들어집니다. 충격을 완화하기 위해 쿠션이있는 신발 착용을 고려할 수 있습니다.
- 느린 워커 : 몰 보행자는 속도가 빨라지므로 좀 더 활발한 속도로 걷고 싶지는 않습니다.
얼마나 몰에서 쇼핑 할 수 있습니까?
하나의 루프에서 쇼핑몰 내부로 커버 할 수있는 거리는 쇼핑몰의 크기에 따라 다릅니다. 쇼핑몰에 산책 프로그램이있는 경우, 쇼핑몰 내부의 서로 다른 루프에 대해 얻을 수있는 거리를 게시합니다. 만보계 또는 피트니스 추적기를 착용하면 주행 거리를 추정 할 수 있습니다.
건물이 위성으로부터의 신호를 차폐하기 때문에 GPS 거리가 몰 내부에서 정확하게 등록되지 않는다는 것을 알 수 있습니다. 점포가 열리기 전에 걸을 수있는 거리가 보행 속도에 따라 결정됩니다. 일반적인 거리는 1 ~ 2 마일 또는 2000 ~ 5000 단계입니다. 일반적인 거리는 2 ~ 4 마일 또는 4000 ~ 8000 단계입니다.
몰 보행자를위한 클럽 및 혜택
이러한 장점 외에도, 많은 몰은 도보 클럽 , 할인, 건강 검진 및 마일리지 보너스로 워커를 적극 권장합니다. 보행 클럽이나 프로그램은 종종 지역 의료 센터가 후원합니다. 회원 자격은 일반적으로 무료이며 가입에 대한 자세한 정보는 쇼핑몰 정보 키오스크에서 확인할 수 있습니다. 워커는 핀, 티셔츠 또는 바이저를 받아 식별 할 수 있습니다.
상가 상인은 할인, 달성 한 마일리지 보상 및 경품을 제공 할 수 있습니다.
몰 보행자는 운동을 위해 올 수 있으며 친구들과 함께 할 수 있습니다. 워싱턴의 밴쿠버에있는 나오미 (Naomi)는 그녀의 volkssport club 에서 온 다른 여성들과 평일 쇼핑몰 걷기 시간을 즐기고 있다고 말했다. 주말에는 밖에 나가기도하지만, 주중 아침에는 밴쿠버 몰에서의 산책이 의식입니다. 1 시간 동안 걷고 난 후에 그들은 음식점 중의 1 개에 커피와 아침 식사에 도착한다. 나오미는 그룹에 속해 있으면 정기적으로 걷는 것을 계속한다고 말합니다. 그녀가 오지 않으면 그녀는 놓친다. 그리고 그녀는 그녀의 친구들이 홀로 걸어 가기를 원하지 않는다.
쇼핑객이 마침내 아침에 열리면 워커들은 다른 쇼핑객에게 점프를합니다. 이는 휴가 쇼핑 시즌의 큰 장점입니다. 상가가 워킹 프로그램을 지원하는 것은 놀라운 일이 아니며, 일주일에 여러 번 돌아 오는 충성도가 높은 고객을 보장합니다.
무료 혈압 검사, 저렴한 비용 또는 무료 콜레스테롤 검사, 건강 및 운동 전문가의 프레젠테이션은 쇼핑몰 워커를위한 다른 특혜입니다. 쇼핑몰 워킹 클럽은 자선 걷기 행사 또는 기타 조직 된 야외 산책로로 그룹을 구성 할 수 있습니다.
몰 산책 프로그램 확인
정보 부스에서 해당 지역 쇼핑몰에 문의하여 해당 프로그램이 쇼핑몰 걷기에 무엇인지 확인하십시오. 일반적으로 쇼핑몰은 도보자를 위해 일찍 열립니다. 그러나 그들은 보행 프로그램에 가입하는 워커에게 식별 버튼과 케이크를 줄 수 있습니다.