정크 푸드가 신체 전반에 나쁜 영향을 끼치고 전반적으로 나쁜 품질이라면 왜 그렇게 인기가 있습니까? 아무도 그걸 만질 수 없다고 생각합니다.
먼저, " 정크 푸드 (junk food) "를 정의 해 봅시다 . 영양가 가 거의 없거나 전혀없는 성분을 섭취하십시오 . 일반적으로 섭취 하지 못하는 성분과 함께 섭취하거나 과잉 섭취하면 칼로리가 높습니다. 즉, 사탕, 칩, 쿠키, 케이크, 설탕 청량 음료, 기름기있는 버거, 핫도그, 감자 튀김, 아이스크림, 패스트 푸드 레스토랑에서 제공되는 대부분의 것들이 스낵 식품으로 인정됩니다.
그렇다면 왜 많은 사람들이 정크 푸드를 먹을까요? 다음 세 가지 이유가있을 수 있습니다.
# 1 저렴한
정크 푸드가 인기있는 이유 중 하나는 구매하는 것이 값 싸기 때문이라고 생각합니다. 나는 대부분의 패스트 푸드 점에 가서 일종의 달러 메뉴에서 뭔가를 주문할 수 있다는 뜻입니다. 지갑에 2 달러가 있다면 완전 식사를 살 수 있습니다.
식료품 가게에서와 같은 이야기. 싸구려 간식, 저렴한 고 나트륨 및 고지방 식사가 선반에서 발견 될 수 있습니다. 신선한 과일과 채소와 같은 더 건강한 음식은 더 비쌉니다. 그 인스턴트라면의 가방이나 컵은 50 센트보다 적지 만 오렌지색은 1 달러입니다.
많은 정크 푸드가 싸게 구입할 수 있지만, 나는 건강에 부정적인 영향을 미치기 때문에 값싼 정크 푸드가 장기적으로 더 비싸게된다는 주장이 제기 될 수 있다고 생각한다.
# 2 쉽습니다.
이 이유는 값싼 부분과 함께 진행됩니다. 정크 푸드는 자동 판매기, 편의점에 숨어 있으며 일반적으로 식품을 판매하지 않는 상점도 계산원 근처에 간식과 음료수가있을 수 있습니다.
그리고 제가 언급 한 바로 그 식사들? 그들은 준비하기 쉽고, 오랫동안 부엌 캐비닛에 그 잔뜩을 저장할 수 있습니다.
물론, 패스트 푸드는 그 이름대로 살아갑니다. 패스트 푸드 식사를 주문한 다음 1 ~ 2 분 후에 먹을 수 있습니다. 또는 차를 타고 식사를 주문하면 멀리 운전하는 동안 시간을 절약 할 수 있습니다.
드라이브 스루는 좋지 않습니다. 음식은 건강에 좋지 않을뿐만 아니라 튀김은 좌석 아래 차 안에 쌓일 수 있습니다. 그리고 그것은 총체적인 것을 얻습니다.
# 3 달콤한 음식, 짭짤한 음식, 짭짤한 음식 (또는 모두 3 개)
간식으로 드물게 섬세하거나 복잡한 맛으로 당신을 유혹하지 않습니다. 그들은 달콤하고 끈적 끈적한 향기로 당신을 때리 셨습니다. 나는 그 단순한 맛이 까다로운 사람들에 의해 선호 될 수 있다고 생각합니다. 그것은 많은 야채의 약간 쓴맛 이 될 수 있습니다.
그러나 그것은 풍미 이상입니다. 설탕과 지방의 다양한 조합은 사람들이 좋아하는 질감을 만듭니다. 지방은 아이스크림처럼 부드럽고 크림 같은 느낌을줍니다. 뜨거운 기름으로 조리 한 녹말 감자와 옥수수 칩은 만족스러운 위기를 가지고 있습니다. 그것은 건강한 음식에 좋은 질감이 없다고 말하는 것이 아닙니다. 때로는 신선한 과일과 채소의 질감이 조금 익숙해지는 경우가 있습니다.
그렇다면 그것은 습관이됩니다.
정크 푸드는 쉽게 찾을 수 있고, 만들기 쉽고, 많은 사람들이 맛이 좋고, 맛있게 먹는 것이 습관이됩니다. 그것이 진짜 문제입니다. 나는 지금 캔디 바를 먹는 것을 의미한다. 그리고 잠시 후 감자 튀김 가방을 가볍게 치는 것은 그다지 큰 문제가 아니다. 그러나 정크 푸드가 매일식이 요법의 큰 부분을 차지하면 과체중과 비만이 될 위험이 있으며 더 나아가 몸에 필요한 영양소와 섬유질을 충분히 섭취하지 못할 수도 있습니다.
그래서 다음에 햄버거 공동에서 서 있거나 자동 판매기를 쳐다 보면서 자신의 선택이 건강에 어떤 영향을 미치는지 생각해보십시오. 그 다음에 떠나서 뭔가 더 좋은 것을 찾으십시오.