이제 그 어느 때보 다 우리는 운동에 적응할 수있는 방법을 찾고 있습니다. 여러분 중 일부는 체육관에서 거실과 지하실로 이사하는 것을 의미합니다. 바쁜 일정에 대한 집에서 운동 하는 것이 답 일지 모르지만 필요한 운동기구는 무엇인지 어떻게 알 수 있습니까?
무료 운동, 체중 훈련 기계, 가정용 체육관 등 다양한 운동기구 를 선택할 수 있습니다. 그리고 심장 박동기 장비가 있습니다.이 장비는 모두 자신의 범주입니다.
어디서부터 시작해야할지 알기는 어렵지만, 아래 목록은 가정용 운동기구를 구입하기 전에 무엇에 대해 생각해야하는지에 대한 몇 가지 아이디어를 제공합니다.
당신은 그것을 사용할 것입니까?
당신이 무엇이든 사기 전에 이것을 기억하십시오 : 전에 시도한 적이없는 것에서 시작하는 것이 성공하기가 더 어려워 질 수 있습니다. 그렇다고해서 관심있는 물건을 사지 말아야한다는 의미는 아니지만 장비를 사면 사용할 수 있다고 보장 할 수는 없습니다.
즐기는 활동을 생각하고 거기에서 시작하십시오. 예를 들어 자전거를 타는 것을 싫어하면 고정 된 자전거가 큰 선택이 아닐 수도 있습니다. 작게 시작하십시오. 좋은 신발 한 켤레와 덤벨 또는 저항 밴드에 투자하십시오 . 운동 비디오 또는 그룹 운동 강습을 통해 돈 낭비를 피하려고하는 것을 파악하십시오.
예산은 무엇입니까?
우스꽝 스럽습니다.하지만 당신이 뭔가를 원할 때 돈을 지불해야합니다. 체육관을 계획 할 때 지출해야 할 금액을 정확히 알아 두십시오. 운동 장치는 비쌀 필요는 없지만 품질이 좋아야합니다.
50 달러를 구할 수 있다면 운동 공 , 저항 밴드 및 몇 세트의 덤벨을 고려하십시오. 지출이 더 많아지면 러닝 머신 이나 타원형 트레이너 와 같은 가정용 체육관 또는 더 큰 심장 장비를 고려할 수 있습니다.
무엇을 즐기고 있습니까?
우리 중 많은 사람들이 다른 사람들 때문에 사물을 사거나 일을합니다.
예를 들어 친구가 "조깅을 시작하고 10 파운드를 잃었습니다."라고 말합니다. 그 사이에, 당신은 조깅 을 싫어한다. 완벽한 운동은 없습니다.
하나의 활동은 다른 활동만큼 즐겁습니다. 당신이 무언가를 좋아할수록 더 자주 당신은 그것을 할 것이고 당신이 일하는 것이 더 힘들어 질 것입니다. 당신의 피트니스 성격에 맞춰 노력하십시오. 충격이없는 활동을 원한다면 타원형 트레이너 또는 자전거를 사용해보십시오. 수영을 즐긴다 고요? 지역 사회 수영장, YMCA 또는 헬스 클럽을 이용하여 다양한 운동 선택을 시도하십시오.
얼마나 많은 공간이 있습니까?
이것은 종종 간과 된 문제입니다. 디딜 방아를 가지고있는 것은 시원하지만, 그것을 넣을 곳이 없다면 어떨까요? 그리고 방금 구입 한 바벨로 무엇을 할 건가요?
저항 밴드 나 몇 개의 덤벨보다 큰 것을 사기 전에 모든 것을 넣을 곳을 찾아야합니다. 빈 차고를 가지고 있으면 좋지만 100도 밖에서 사용할 때 사용 하시겠습니까? 당신의 배우자가 정말로 화장실에 가기 위해 디딜 방아를 오르지 않아도 될까요? 타원형 트레이너가 생각보다 크면 천장 타일을 꺼내는 건 괜찮습니까? 미래의 문제를 피하기 위해 얼마나 많은 공간을 측정하십시오.
빠른 수정 도구로 유혹하지 마라.
이 세상에는 제품을 사도록 당신에게 약속 할 사람이 있습니다. 아주 적은 노력으로 어이없는 결과를 약속하는 제품은 피하십시오 (예 : 하루에 수분 만 파운드를 잃어 버리십시오!). 또는 한 근육 그룹에서만 작동합니다.
예를 들어, 핵심 작업, 체중 훈련 및 균형 연습에 사용할 수있는 운동 공을 구입하는 것이 더 바람직합니다. 복근 운동을하는 ab 가젯보다 운동을 더 잘 할 수 있습니다. 많은 정보 광고 제품이 비싸고 기본적인 덤벨 세트와 좋은 품질의 운동으로 더 효과적인 운동을 할 수 있습니다.