휴일 식사시 낮은 칼로리 녹두를 즐기십시오.
추수 감사절 저녁에 전통적인 녹색 콩 캐서롤을 즐기십니까? 채식 요리가 귀하의 식단에 좋을 것처럼 보일 수도 있습니다. 결국에는 녹색 콩 이 들어 있습니다. 그러나 가장 인기있는 조리법의 칼로리 함량은 매우 높습니다. 메뉴에서 삭제해야합니까? 아닙니다. 녹색 콩 캐서롤의 칼로리를 줄이는 법을 배우십시오.
녹색 콩 캐서롤의 열량
전통적인 녹색 콩 캐서 롤 버섯 스프의 크림으로 만든 및 프랑스어 튀긴 된 양파를 얹어. 그것은 1 인당 161 칼로리를 포함합니다. 저지방 버섯 스프로 만들면 몇 칼로리를 절약 할 수 있지만 많지는 않습니다. Campbell 's의 사람들에 따르면, 98 % 무 지방 스프를 사용하면 한 끼에 약 15 칼로리 만 저장할 수 있습니다.
건강한 녹색 콩 캐서롤을 만드는 방법
몇 칼로리를 절약하기 위해 튀긴 양파 대신 빵 부스러기를 사용하는 건강한 녹색 콩 캐서 롤 레시피를 준비 할 수 있습니다. 그러나 당신이 정말로 양파를 사랑한다면,이 대안은 당신을 위해 작동하지 않을 수 있습니다. 그래서 또 다른 옵션은 온라인 요리 도구를 사용하여 녹색 콩 캐서롤의 칼로리를 줄이는 것입니다. 이 도구는 각 성분의 지방 및 칼로리 함량을 평가하여 자신의 취향에 따라자를 수 있도록 도와줍니다.
건강한 녹색 콩 캐서롤 요리법을 사용할 수도 있습니다.
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그러나 크림색 요리를 정말 맛보지 않는다면 단순히 찐 녹색 콩을 즐기지 않는 이유는 무엇입니까? 녹색 콩 에만 44 칼로리가 있습니다. 그들은 나트륨이 적고 칼슘이 많으며 비타민과 무기질이 풍부합니다.
녹색 콩은 또한 섬유로 가득 차 있기 때문에 과식하기 전에 충분히 느낄 수 있습니다.
추수 감사절에 칼로리 섭취를 줄이는 방법 은 여러 가지 가 있음을 기억하십시오. 다이어트를 잘하는 곳에서 메뉴를 평가하고 칼로리를 줄이십시오.