이전 레슬링 선수 다이아몬드 달라스 페이지는 남자 다운 요가를 개발합니다
DDP 요가는 전 낙하산 조종사 인 아서 보먼 (Arthur Boorman)이 영감을주는 요가 변신 비디오를 올렸을 때 인기가 주목을 끌었습니다. 그것은 2012 년에 바이러스 성으로 가고 몇 년마다 또 다른 인터넷 명성을 위해 재 탄생했습니다. 5 분짜리 클립은 YouTube와 DDP 요가 사이트에서 이용할 수 있습니다. Boorman은 심하게 과체중이었고 도움 없이는 걷지 못했습니다.
그는 DDP 요가 시스템 만 사용하여 건강을 돌 렸습니다.
잠깐, 요가만으로 운동이 체중 감량에 큰 영향을 미치지 않는다고 들었 니? Boorman이 자신의 삶과 건강을 회복하는 데 도움이되는 요가 프로그램에 대해 알아보십시오.
다이아몬드 달라스 페이지와 DDP 요가
DDP는 다이아몬드 달라스 페이지 (Diamond Dallas Page)의 약자로, 이전의 프로 레슬러가 피트니스 전문가로 변했습니다. 요가에 대한 페이지의 관심은 그가 반지에서 등 부상을 입었을 때부터 시작하여 스스로를 회복 할 수있는 방법을 모색하기 시작한 때였습니다. 그는 아내의 제안에 따라 요가를 시도했는데 유연성과 힘이 어떻게 향상되는지 빠르게 알게 된 것에 놀라움을 금치 못했습니다. 그는 자신이 배운 요가를 등 뒤꿈치에 대한 치료 운동으로 결합하기 시작했으며, 상태가 좋아짐에 따라 크 런치 및 팔 굽혀 펴기와 같은 슬로우 모션 운동을 추가했습니다.
페이지는 요가 매트로 이동하기 전에 Stairmaster에서 심장 박동 모니터를 할 때 심장 박동 모니터를 착용한다고 말했습니다. 요가 동안 모니터를 켜 놓았을 때, 그는 강하게 관여 할 때 심박수를 크게 올릴 수 있다는 것을 알게되었습니다.
이것이 DDP 요가를 분리시키는 기술의 근원이었습니다.
2014 년, 페이지는 DDP 요가에 대한 지원을 찾는 ABC 텔레비전의 "상어 탱크"의 다섯 번째 시즌에 출연 한 또 다른 대중 문화의 순간을 가졌지 만 투자자 입장에서는 아무도 보지 못했습니다.
네 엄마의 요가가 아니야.
DDP 요가를 "네 엄마의 요가"와 다른 점은 다른 사람의 요가는 그 기술에 대해 동적 저항이라고 부르는 기법을 사용한다는 것입니다.
레지스탕스 훈련 은 체중 감량과 같은 운동으로 바벨과 같은 무거운 물체를 사용하여 신체가 저항 할 수있는 저항력을 만들어냅니다. 동적 저항은 일종의 자기 저항입니다. 당신은 바벨을 사용하지 않고 가중치를 올릴 때와 동일한 동작을 수행합니다. 페이지는 점토, 천천히 그리고 많은 통제와 노력으로 움직이는 것으로 묘사합니다.
산 자세와 같은 단순한 포즈는 근육을 너무 많이 붙이고 사용함으로써 운동으로 전환 될 수 있습니다. 동적 저항을 추가하면 평소보다 요가를 할 때보 다 심박수가 높아집니다. DDP 요가는 심장 박동 모니터를 사용하여 자신의 심장 박동수를 추적하고 최적의 결과를 위해 뚱뚱한 지역 에 유지해야합니다.
분명한 차이점에도 불구하고 심호흡에 초점을 맞추고 필요할 때마다 포즈를 수정하도록 격려하는 등 엄마의 요가에 DDP 시스템을 적용하는 몇 가지 중요한 측면이 있습니다. 그의 비디오에서 Page는 반복적으로 학생들에게 맞춤 설정하고 "나만의 것으로 만들어보세요"라고 말하면서 엄마를 자랑스럽게 할 수있는 감정을 자아냅니다.
다이어트 변경하기
의심 할 여지없이 아더 보어 먼의 체중 감량에 큰 역할을 한 DDP 요가 프로그램의 또 다른 핵심 요소는 영양 가이드입니다.
페이지는 전체 음식과 합리적인 부분을 기반으로 한 3 단계 건강식 계획을 규정합니다. 창고에 더 많은 무게를 가진 사람들은 유제품이없고 글루텐이 없도록하고 가능한 한 유기농 식품을 섭취하도록 권장합니다. 조리법, 샘플 식사 계획 및 음식 저널은식이 요법 변경에 대한 지원을 제공합니다. 또한 DDP 프로그램 가이드는 조언과 격려를 제공하는 매우 활동적인 웹 커뮤니티를 통해 운동 계획과 다양한 온라인 지원을 제공합니다.
일반 남자들을위한 요가
Page의 프로그램은 처음에는 정규 관객을 대상으로하는 Yoga (요가)라고 불렀으므로 요가를 염두에두고 제작 된 것이 아니라는 점은 놀랍지 않습니다.
그것은 페이지처럼, 어떤 사나이 신비감이 결여 된 것으로 인식되기 때문에 결코 요가를 시도하지 않을 것이라고 생각한 사람들을위한 것입니다.
이것이 "전통적인 요가"가 아니라고 처음으로 말한 페이지는 남자 신용을 삽입하는 길을 벗어납니다. 그는 포즈의 이름을 변경합니다 ( 전사 가됩니다, 전사는 터치 다운, 아이의 자세 는 안전 영역이됩니다). 그리고 종종 동적 저항 컬과 펀치를 삽입하고, "헐크 아웃"과 같은 동작을 삽입합니다. 페이지는 정치적으로 정확하다고는 우려하지 않지만 자신의 유머와 남성 성을 주입하면 "정규 남자"가 요가의 장점 을 찾고 더 전통적인 계급으로 나아갈 수 있기를 바랍니다. 페이지는 확실히 순수한 육체적 인 추적으로 요가를 가르치는 최초의 사람은 아니지만 이전에는 요가 커뮤니티에서 자신을위한 자리를 찾지 못한 인구에게 다가 가고 있습니다.
그러나 그것은 요가인가?
질문은, 다른 요가 잡종과 같이, 어떤 점에서 이것이 요가와 그렇게 분리되어 그렇게 부르는 것이 무의미한가에 따라 일어납니다. 요가가 아닌지에 너무 많이 들지 않도록 노력할 수도 있습니다. 현대 아사나 연습의 역사에 대해 더 많이 알 수록 , 어떤 특정한 방법이 다른 방법보다 진품임을 주장하는 것처럼 보입니다. 요가 연속체에 대한 DDP의 추가가 많은 실제 사람들을 돕는 것이 분명합니다.
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