그만한 가치가있는 요가 DVD를 사나요?
가정용 루틴을위한 뜨거운 요가 DVD를 구입하는 것은 실수처럼 보일 수 있습니다. 집에서 뜨거운 요가를 실제로 할 사람은 누구일까요? 뜨거운 요가 스튜디오가 서모 스탯을 무려 105도까지 올려 놓았다는 것을 감안할 때, 평균 요가가 그러한 전문적인 연습을위한 조건을 효과적으로 모방 할 것 같지는 않습니다.
그래서 Gaiam의 Hot Yoga for Beginners DVD (YouTube에서 스트리밍 할 수 있음)를 시연 할 기회를 얻었을 때 나는 "그게 무슨 소용 이니?"라는 질문을 던졌습니다. 응답은 실제로 도움이되었다.
아시다시피, DVD는 열악한 더운 방에서 사용하기위한 것이 아닙니다 (비록 당신이 더 많은 힘을 얻었더라도), 가정의 종사자에게 일반적으로 사용되는 시퀀스와 포즈를 제공해야합니다 뜨거운 요가 수업. 이것은 관객들이 더운 환경에서 연습을하든하지 않든 뜨거운 요가 경험에 대한 느낌을 얻을 수있게 해줍니다.
그 설명을 염두에두고 나는 계속 나아가서 DVD의 리뷰 사본을 받았다. 비록 내가 아직도 회의 적이라고 말하면 나는 거짓말을하고있을 것이다. 보시다시피, 저는 실제 Bikram 요가 수업에 다녔습니다 . 그리고 나는 땀이 많은 몸의 엄청난 악취없이 할 수 있었지만 운동 자체는 이전에 경험했던 것과는 다른 것이 었습니다. 나는 DVD가 어떻게 같은 방식으로 전달 될 수 있는지 보지 못했다.
내가 맞았 어.
그리고 나는 틀렸다.
초보자를위한 핫 요가 개요
DVD는 Gaiam의 가야 강사 인 The Yogi Matt, Matt Giordano가 이끌고 있습니다.
20 분짜리 시퀀스 세 개를 제공하며, 각 시퀀스는 개별적으로 수행하거나 60 분간의 운동을 위해 함께 페어링 할 수 있습니다. 첫 번째 비디오는 꾸준한 워밍업을 제공하고 두 번째 비디오는 다양한 비틀림을 포함한 역동적 인 흐름을 제공하며 세 번째 비디오는 허리를 열어 냉기를 느끼게하여 편안하고 활력을줍니다.
찬성
진실로 이것은 경이로운 초보자 용 요가 DVD입니다. 나를위한 첫 번째, 20 분 순서 만이 프로그램과 수업에 열심히 일했습니다. 포즈 자체는 고양이 - 암소, 하향 개, 상향 개, 전진 배, 전사 1 등과 같은 기초를 포함하여 상당히 표준이지만,이 DVD가 나에게 눈에 띄는 것은 시퀀스 입니다. 한 포즈에서 다음 포즈로의 느리고 꾸준한 진행은 내 삶을 완전히 바꿔 놓았습니다 .
나는 그것이 압도적 인 소리처럼 들리지만, 그렇지 않다는 것을 안다.
만성 요통 환자로서 나는 항상 고통을 덜어주는 자연스러운 방법을 찾고 있습니다. 요가는 등을 맞댄 경이를한다, 그러나 일정한, 60 분 연습을위한 시간을 내게 단단하다. 이것이이 DVD의 시퀀싱에서 놀라운 점입니다. 저 허리를 효과적으로 느슨하게하고, 늘리고, 강화 시켜서 일반적으로 소요되는 시간의 일부만에 고통을 덜어주는 처음 20 분 섹션에 대해 뭔가가 있습니다. 그것만으로도 제 승인을받을 수 있습니다.
첫 번째 비디오가 경이적인 것처럼 추가 섹션도 똑같습니다. 즉, 나는 고통을 덜어 주며 하루를 향상시키는 데 필요한 것만 큼 20 분이 남았다는 점을 감안할 때 첫 번째 비디오를 지나치는 일은 거의 없습니다.
실제로, 그것은 습관이되었습니다. 매일 아침, 월요일부터 금요일까지, 나는이 연습을하기 위해 20 분을 새겨두고, 그것이 없이는 경험할 수있는 고통이 훨씬 적어서 부드럽고 유연하게 느껴질 것임을 알았다.
고려 사항
이 DVD에 대한 충분한 좋은 말을 말할 수는 없지만 "뜨거운 요가"운동이라고 부르는 것을 정당화하는 것은 여전히 어렵습니다. 진정한 뜨거운 요가 수업은 강렬합니다. 당신은 버킷을 땀을 흘리며, 근육은 믿을 수 없을만큼 따뜻해지고, 가능한 한 생각지 못한 방식으로 움직일 수있게되고, 수업이 끝나면 급증하는 것처럼 느껴지게됩니다. 사막의 태양 아래서이 DVD를 밖에 연주하지 않는다면, 같은 종류의 경험을 선사 할 수있는 방법이 없습니다.
나는 "허리 통증을위한 초급 요가"또는 간단히 "초보자를위한 일일 요가"의 라인을 따라 무언가를 부르는 것이 편안하다고 느낄 것입니다. 이러한 변경된 타이틀은 DVD가 제공하는 것을보다 진실하게 반영하며 소비자가 내용에 실망하거나 혼란스러워 할 가능성을 줄여줍니다.