1 - 물을 유지하는 것이 허브로 자연스럽게 도울 수 있습니다.
물을 들고있는 것은 가장 좋아하는 청바지에 맞기 위해 고투하는 일상 운동가에게 "마른"무대 표정을 얻으려고 애쓰는 피트니스 애호가로부터 가장 큰 불만 중 하나입니다. 물 팽창은 좌절감을 불러 일으키는 비참함과 옷장을 던지거나 체육관을 피하는 욕구를 불러 일으킬 수 있습니다. 남성용 느슨한 탱크와 여성용 흐르는 블라우스가 '물'일 동안 의상이됩니다. 시체는 너무 많은 나트륨 섭취로 의학적 상태에 이르기까지 여러 가지 이유로 물 을 보유합니다. 의사는 신체 에서 과도한 물을 제거하기 위해 고혈압, 울혈 성 심부전, 부종 또는 당뇨병이있는 경우 약물을 처방 할 수 있습니다.
의료 문제가없는 많은 사람들은 물을 마실 때 고통을 겪고 물이 부풀어 오를 때 필사적으로 답을 구합니다. 일부 창구 판매 (OTC) 허브에는 이뇨 작용이 있으며 물을 자연적으로 제거하고 좋아하는 청바지로 돌아갈 때 도움이 될 수 있습니다. 특히 처방 된 약을 먹고 있다면 부정적인 반응에 대한 우려를 없애기 위해 이뇨제를 복용하기 전에 항상 의사와상의하십시오. 조기 과학적 연구는 다음의 한약 대안에 대한 긍정적 인 이뇨 반응을보고했습니다.
2 - 민들레
민들레 (민들레 속 민들레) 는 성가신 잡초라는 비난을 받지만 실제로 비타민, 미네랄이 풍부하며 간 문제를 치료하는 데 사용되어 왔습니다. 민들레 잎은 또한 재배되고 샐러드, 샌드위치 및 차 와 같은 특정 음식에있는 풍미를 강화하기 위하여 이용되었습니다. 몸을 자극하여 소변을 만들고 과도한 물을 제거하는 것은 민들레 잎입니다. 대체 의학 및 보완 의학 저널은 이 최초의 인간 데이터에 기초한 이뇨제 사용을위한 민들레에 관한 최초의 인간 연구 보고서에서 T. officinale 에탄올 추출물은 사람의 이뇨제로서의 가능성을 보여줍니다. 이 인간 실험의 데이터는 T. officinale 신선한 잎 (1 g : 1 mL)의 에탄올 추출물이 건강한 사람에서 체액의 빈도와 배설 비율을 증가 시킨다는 것을 보여줍니다. 이 결과는 인간 대상에서 이뇨 유도에 대한이 허브의 가치를 입증하기 위해 더 자세한 조사가 필요함을 시사한다. "
3 - 녹차
녹차는 일반적으로 강력한 항산화 제로 알려져 있으며 신진 대사를 촉진 하고 지방 연소에 도움을줍니다. 녹차에 관하여 또한 발견 된 무엇이 자연적인 이뇨제로 잠재적 인 사용이고 몸에서 초과하는 액체를 제거하기. 2014 년 연구 논문 "고온 및 저용량의 녹차는 상당한 이뇨성 잠재력을 보였습니다"라고 보도 된 국제 학술 연구 고지 는 다음과 같이 말했습니다. 차 한 잔을 즐기는 것만으로도 더 좋았고 그 과학적 뒷받침이있는 것으로 보입니다. "차는 나를 오줌!"
4 - 파슬리
파슬리는 장식 판으로 은판으로 알려져 있지만 단지 천연 이뇨제와 소변량을 증가시킬 수있는 잠재력으로 더 잘 사용할 수 있습니다. 파슬리는 처방 된 이뇨제의 부작용을 처리 할 수없는 사람들을위한 대안 일 수 있습니다. Journal of Ethnopharmacology 는 "이 연구는 민간 요법에서 파슬리가 이뇨 효과를 옹호하는 데 대한 실질적인 증거를 제공하고 약초의 작용 메커니즘을 결정합니다. 이러한 발견은 파슬리 종자 추출물을 사용하여 소변 유속의 유의 한 증가를 입증하는 현장에서의 신장 관류 기술을 사용한 다른 실험의 결과에 의해 뒷받침되었다.
5 - 말꼬리
말꼬리 (Equisetum arvense) 는 줄기 모양의 줄기와 잎이 고사리와 비슷합니다. 역사적으로 천연 이뇨제로 사용되는 약초로 잎과 줄기는 액체 추출물, 말린 차 또는 캡슐로 만들어집니다. 도스 테일은 최근 연구 에서 일반적인 이뇨제 인 하이드로 클로로 티아 지드와 비교되었으며 약초는 약물만큼 효과가있는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 증거 기반 보완 및 대체 의학에 출간되었으며 "E. arvense는 FB 측정으로 평가할 때 이뇨 효과를 나타 냈습니다. 이 효과는 하이드로 클로로 티아 지드 (25mg)와 비슷했고 위약 (전분)보다 우수했습니다. "연구 결과는 작았지만 놀라운 의견을 밝혀 냈지만 대부분의 허브 보조제 와 마찬가지로 말꼬리는 미국 식품 의약청 약국 (FDA)과 말꼬리 약을 복용하기로 결정하는 것은 의사와상의해야합니다.
6 - 주니퍼
주니퍼 (Juniperus Communis) 는 상록 나무로 수세기 동안 이뇨제로 약초에 사용됩니다. 인간에 대한 제한된 연구가 있지만, 주니퍼 식물은 동물의 소변량에 중요한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 알파 - 피넨은 옥시 포드 저널 (Oxford Journals)에 의해보고 된 " Integrative and Comparative Biology "의 최근 연구에서 "다른 시스템에서의 풍부 성과 약리학 적 효과를 고려할 때 알파 - 피넨은 주니퍼의 이뇨 효과에 크게 기여할 수 있습니다."알파 피넨은 침엽수 림의 기름 . 유망한 피드백은 있지만 주니퍼의 이뇨제 가치뿐만 아니라 다른 건강상의 이익을 확인하기위한 더 많은 연구가 필요합니다.
출처 :
대체 의학 및 보완 의학 저널, 인간의 당뇨병에 대한 이뇨제 효과, 하루 종일 서양 민들레 추출물에 관한 연구, Bevin A. Clare, MS et al., 8/09
국제 학술 연구 노트, 녹차 추출물과 하이드로 클로로 티아 지드와 랫트의 이뇨 작용에 대한 잠재적 인 상호 작용, Manodeep Chakraborty 외., 11/6/14
미국 국립 중앙 도서관, 국립 보건원, 파슬리의 이뇨 효과 및 기전, Kreydiyyeh SI 외 3/02
증거 기반 보완 대체 의학, 건강한 자원 봉사자에서 Equisetum arvense (Field Horsetail)의 급성 이뇨 효과를 평가하기위한 무작위, 이중 맹검 임상 시험, Danilo Maciel Carneiro 외 3/14