결론
심박수 모니터는 운동의 강도를 추적하기위한 훌륭한 도구이지만 대부분 심장 박동을 파악하기 위해 가슴 끈이 필요합니다. 항상 편리하지는 않습니다.
Mio는 스트랩없는 옵션을 제공합니다. 이런 유형의 HRM으로 계속해서 심박동 수법을 읽지는 않지만, 가슴 끈으로 흥분하지 않으려는 운동가에게는 좋은 선택입니다.
미오에는 체중 감량 도구와 다양한 타이머가 포함되어있어 베테랑 운동가뿐만 아니라 초보자에게도 적합합니다.
풍모
- 가슴 끈 이 없는 주문형 심박수
- 칼로리 소모량과 섭취 칼로리를 추적 할 수있는 칼로리 관리 시스템
- 운동 수준의 시각적 지표
- 다섯 운동 타이머
- 최대 심박수의 백분율
- 체력 수준을 측정하기위한 심박수 회복 테스트
- 모니터에 포함 된 Mio 3500 Calorie Club 프로그램을 활용하도록 설계되었습니다.
- 시간, 초시계, 알람, 차임 및 날짜 포함
- 방수 30 미터
- MioSense 안내서
기본 사항
나는 과거에 다양한 심장 박동 모니터를 사용해 왔지만, 스트랩없는 버전을 시도한 것은 이번이 처음입니다. 운동을하는 동안 내 심장 박동수를 보는 데 익숙해 졌기 때문에 조금 회의적이었습니다. 그러나 그것을 시도한 후, 내 운동 루틴에 미오 (Mio)를위한 장소가 있다고 생각합니다.
프로그래밍 및 설정
Mio의 초기 설정에는 체중, 성별, 활동 수준, 체중 감량 또는 체중 증가 목표와 같은 기본 정보를 입력해야합니다. 설정을 마치면 Mio를 사용할 수 있습니다. 기본 심박수 및 칼로리 모니터의 경우 타이머를 시작하고 엄지와 검지를 시계 양쪽에있는 리드에 두어 운동 전반에 걸쳐 주기적으로 심장 박동수를 확인할 수 있습니다.
심박수가 표시되기까지 몇 초가 걸리고 좋은 독서를하기 위해 시계가 손목에 꼭 맞는지 확인해야합니다.
체중 관리 프로그램
Mio의 흥미로운 기능 중 하나는 체중 관리 프로그램입니다. 포함 된 소책자는 프로그램을 설명하고 Mio를 사용하여 체중 감량 진행 상황을 추적하는 방법에 대한 지침을 제공합니다. 그것은 일일 칼로리 요구량 (설정 중에 입력 한 정보를 기반으로)과 운동 중 구운 칼로리를 계산하여 작동합니다. 매일 먹는 칼로리를 입력 할 수 있으며 미오는 체중 감량 목표를 달성했는지 여부를 결정합니다. 체중 관리 프로그램은 약간 복잡하지만 (몇 차례 지시를 읽어야 했음), 칼로리를 계산하는 운동가에게는 훌륭한 도구입니다.
기타 스탠드 아웃 기능
체중 관리 도구 외에도 다른 탁월한 기능은 운동 타이머입니다. 대부분의 HRM 은 기본적인 카운트 업 또는 카운트 다운 타이머와 함께 제공되지만, Mio는 다양한 다른 타이머를 제공하여 운동가에게 운동을 자극하는 데 더 많은 선택권을 부여합니다.
- 카운트 다운, 카운트 업 :이 타이머는 0으로 카운트 다운 한 다음 카운트를 시작합니다. 워밍업을 운동 나머지 부분과 분리하려면이 기능이 적합합니다.
Walk / Run Interval Timer :이 듀얼 타이머는 걷기와 달리기의 간격을 설정할 수있게합니다. 당신은 원하는만큼 길게 (예를 들면, 1 분간의 달리기와 2 분간의 걷기) 원하는만큼 각 간격을 설정할 수 있고 반복 할 사이클 수를 선택할 수 있습니다. 각 간격이 끝나면 타이머에서 신호음이 울립니다.
카운트 다운 및 반복 : 반복 기능을 통해 특정 시간 동안 타이머를 설정합니다. 0이되면 신호음이 울리고 다시 시작됩니다. 이것은 훈련 중 일부로 반복 운동을하는 운동 선수 또는 운동 선수에게 좋습니다.
내가 좋아하는 또 다른 기능은 화면에 표시된 정보입니다. 운동을하는 동안 언제든지 심장 박동수를 측정 할 수 있습니다. 화면에는 분당 비트 수, 최대 심박수 및 성능에 대한 심박수가 표시됩니다 (맨 위의 막대는 자신의 노력 수준을 나타냄). Mio는 또한 여러 화면을 스크롤하여 지금까지 얼마나 많은 칼로리를 구웠는지 보여줍니다.
가슴 끈이없는 것에 대한 좋은 점은 언제든지 미 오를 사용할 수 있고 다른 활동 중에 심장 박동이 무엇인지 감각을 느끼게되어 조금 더 열심히 일하도록 동기를 부여 할 수 있다는 것입니다.
찬성
- 사용의 편의성 - 일부 기능에는 시간이 필요하지만 Mio (심장 박동 정보 및 타이머)의 기본 기능은 사용하기 쉽습니다. 숫자는 크고 와이드 디스플레이에서 쉽게 볼 수 있습니다. 편안함 - Mio는 적당한 크기입니다. 숫자를 볼 정도로 크지 만 크기가 너무 커서 부피가 크지 않습니다. 남녀 모두 미오를 입을 수 있습니다.
- 칼로리 계산 기능 - 체중 관리 도구는 체중을 줄이거 나 늘리려는 운동가에게 좋습니다.
가슴 끈이 필요하지 않습니다. 가슴 끈이없는 HRM을 사용하는 것이 좋았습니다. 특히 직장이나 걷기와 같은 계획되지 않은 활동에 사용할 수있었습니다.
정확한 심박수 - Mio를 다른 HRM과 비교하여 심박수가 두 시계에서 모두 동일하다는 것을 알았습니다.
적절한 가격 - Mio는 약 99.95 달러로 대부분의 품질 심박수 모니터와 거의 동일한 수준으로 가격이 책정됩니다.
단점
- 운동 도중 멈춤 - 일부 사용자는 내가하는 것보다 더 조율 될 수 있지만, 운동을 중단해야만 심장 박동수를 확인하고 운동을 방해했습니다.
- 독서를하기가 어려움 - 독서를 전혀 할 수없는 때가있었습니다. 매뉴얼은 접촉을 개선하기 위해 리드와 리드를 젖게 할 것을 권장하지만, 그것은 항상 나를 위해 작동하지는 않습니다.
가슴 끈을 사용하는 운동가에게 호소하지 않을 수도 있습니다. - 운동의 일부 유형 (자발적인 걷기 또는 힘 훈련 운동)을 위해 미 오를 좋아하지만, 나는 심장 운동을 좋아하지 않았습니다. 나는 평상시 HRM으로 내 심박수를 확인하는 데 익숙합니다. 내 심박수를 확인하기 위해 운동을 중단해야한다는 것이 다소 실망 스럽습니다.