체중 감량을 할 때 무엇을 먹어야하는지 아십니까? 많은 다이어트하는 사람은 "건강한"음식을 먹습니다. 그건 나쁜 것이 아닙니다. 그러나 여러 번, 건강한 성분을 가진 음식은 지방과 칼로리로 가득 차 있기 때문에 반드시 체중 감량을위한 좋은 음식은 아닙니다. 이 안내서를 사용하여 먹을 음식과 체중 감량에 대해 심각하게 생각할 때 피할 음식을 찾으십시오.
체중 감량을위한 최고의 음식
스마트 다이어트하는 사람은 비밀이 있습니다. 그들은 연예인들이 말하는 최신 유행의 음식을 모두 먹지 않습니다. 그들은 진짜 음식을 먹는다. 그들은 식료품 가게에서 쉽게 찾을 수있는 정상적인 음식을 먹습니다. 이 목록을 확인하거나 식료품 점에 가져 가서 음식물을 채워 카트를 채우십시오.
너의 굶주림을 억제하는 15 가지의 자연 식품
항상 배가 고파 지 않고 체중을 줄이고 싶습니까? 섬유질이 더 많은 음식을 먹으면 갈망을 더 잘 관리 할 수 있습니다. 이 목록에는 배, 통밀 크래커 및 다른 맛있는 뭉크 같은 맛있는 음식이 있습니다. 목록을 인쇄하고 식료품 점에 가져가 귀하의 굶주림을 막는 데 도움이되는 저칼로리 식품을 찾으십시오.
체중 감량을 위해 편의 식품 14 가지가 있어야합니다.
영양가있는 음식은 항상 슬림하려고 할 때 최선의 선택입니다. 그러나 때로는 신선한 과일과 채소 이상을 원합니다. 당신이 대부분의 다이어트하는 사람 같이 인 경우에, 당신은 파스타, 초콜렛 및 다른 규정 식 no-nos 같이 안락한 음식을 간청합니다. 그러나 다이어트 전문의 Mandy Levy는 당신의 라인업에 그러한 음식을 보관하는 방법을 배웠고 여전히 원하는 체중 감량 결과를 얻었습니다. 슬림 다운에 도움이되는 가장 편리하고 포장 된 안락 식품 목록을 확인하십시오.
최고의 저칼로리 패스트 푸드 식사
어떤 패스트 푸드 식사가 칼로리가 낮은 지, 그렇지 않은지는 놀랄 것입니다. 운전 기사를 치기 전에이 가이드를 확인하여 음식을 먹고 식사를하고 좋아하는 식당을 피하십시오. 생각 나는 레스토랑은 모두이 목록에 있습니다.
체중 감량을위한 최고의 스낵바
잘못된 스낵바를 잡지 마십시오! 그 "건강한"바 중 일부는 캔디 바보다 더 많은 칼로리를 가지고 있습니다. 막대가 매력적인 레이블 또는 영양 성분을 가지고 있다고해서 반드시 체중 감량 계획에 가장 적합한 막대임을 의미하지는 않습니다. 다음 간식을 사용하기 전에 체중 감량을 위해 좋은 바, 나쁜 바의 목록을 스캔하십시오.
체중 감소를위한 건강한 100 칼로리 간식
식사 시간에 식사를하는 것이 일반적이지 않습니다. 그것은 당신이 중요한 식사 사이에서 먹는 것입니다. 건강식을 섭취하십시오. 그러나 다이어트에 도움이되는 스낵 - 진정한 슬리밍에 대한 진지한 자세가 있다면. 식료품 점에서 미리 포장 된 다양한 제품을 구입할 수 있지만 집에서 직접 스낵 팩을 만드는 것이 비용 효율적입니다. 오늘이 안내서를 사용하여 냉장고 또는 식료품 저장실을 채우십시오.
정상 6 규정 식 승압시키는 음식
나는 체중 감량을위한 절대 최고의 음식에 대해 뉴욕시 최고의 영양사에게 물어 보았다. 그리고 그녀는 나에게 식단을 증진시킬 여섯 가지 음식을 주었다. 그들이 무엇인지 알고 싶습니까? 당연히 오트밀도 그 중 하나입니다. 하지만 다른 5 명을 추측 할 수 있습니까?
믹서기에서 빠르고 쉽게 먹을 수있는 식품
스무디와 주스를 위해 믹서기 만 사용하는 경우, 누락 된 것입니다. 몇 분 안에 믹서기에서 스낵, 식사 및 디저트를 만드는 방법을 알아보십시오.
최고의 신진 대사 - 칼로리를 태우는 식품 보급
고기를 먹으면 마른 체형이 되니? 어떤 사람들은 그렇게한다고 말합니다. 그리고 그 논리에는 진실이 있습니다. 그러나 당신이 알아야 할 이야기가 더 있습니다. 신진 대사를 촉진하는 식품에 대해 자세히 알아보십시오. 그들이 할 수있는 일과 할 수없는 일을 알아 낸 다음, 즐겨 찾기를 찾아 식사 시간에 작성하십시오.