당신의 요가 연습을위한 생각들
영감을주는 견적을 포함하는 삽화로 요가 공간을 꾸밀 수 있습니다. 또는 연습 도중에 명상하기 위해 따옴표 목록을 편리하게 보관할 수 있습니다. 이 유명한 따옴표는 요가 연습과 철학에 집중할 수 있도록 도와주는 고전입니다. 각각은 탐구 할 역사와 깊은 의미가 있습니다.
1 - 로카 사 마스타 스 키노 바ant투
lokah samasta sukino bhavantu 에는 가능한 많은 번역본이 있지만 가장 단순한 것은 "모든 존재가 모든 곳에서 행복하게되고 고통에서 벗어날 수 있습니다"입니다. 이 사랑스러운 정서는 종종 현대 요가 수업에서 노래 부르는 것입니다. 이 주문은 고대 힌두교 텍스트 인 베다 (Vedas)의 일부로 시작되었지만 정확한 배치는 불가능했습니다.
2 - 요가는 당신의 머리에 서 있지 않습니다 ...
"요가는 당신의 머리에 서기 만하는 것이 아니라 자신의 두 발에서는 것을 배우는 것"은 Integral Yoga 창시자 인 Swami Satchidananda에게 주어집니다. 요가 선생님들과 학생들은 요가의 인기있는 이미지에 영광스러운 곡예로 대적하기 때문에이 점은 공감대를 형성합니다. 머리에 서 있거나 다른 자세를 배우는 것이 재미 있고 성취감을 주지만 실제로는 요가 연습의 목적이 아닙니다. 요가를하면서 얻은 자신감이 당신의 매트에서 나와 당신의 삶으로 옮겨 진다면, 그것은 더 좋아질 것입니다.
똑같이, 당신이 헤드 스탠드를 할 수 없다면 요가에 나쁜 것을 의미하지 않습니다. 왜냐하면 어느 자세도이 연습의 전체를 나타내지 않기 때문입니다. 사실, 자세 자체는 잠시 후에 요점에 훨씬 가깝습니다.
3 - 연습과 모든 것이오고있다 - Pattabhi Jois
"연습과 모든 것이 올 것"은 그가 옹호하는 요가 방법에 대한 질문에 대답하기 위해 Ashtanga Guru Pattabhi Jois가 사용한 여러 인용문 중 하나입니다. 이 견적은 비록 많은 질문에 대답 할 수있을만큼 충분히 유연하지만, 아사나 실습의 효과에 의문을 제기 한 학생에게 계몽을 달성하는 방법으로 적용되었습니다. 또한 Ashtanga가 장려하는 장기적이고 일관된 관행의 가치를 지적합니다.
4 - 요가는 치료가 필요없는 것을 우리에게 가르쳐줍니다 ...
"요가는 우리가 견뎌야 할 필요가없는 것들을 치유하고 치유 될 수없는 것들을 견디도록 가르쳐줍니다."요가 구루 인 BKS Iyengar에 기인합니다. 이 인용문의 인기는 요가가 자신의 신체와 영혼에 미치는 영향을 시연하는 요가 학생들과 큰 공명을 맺고 있음을 보여줍니다. 이 견적은 요가에 대한 아이 엥가의 접근법을 간단하게 포착합니다. 처음에는 아사나가 나옵니다. 아이 아나 인은 자신의 삶에서 경험 한 것처럼 육체적 인 질병을 치료할 놀라운 능력을 가지고 있습니다. 아사나 너머에는 요가가 마음에 끼치는 영향이 있습니다. 학생들은 지속적인 연습을 통해 스스로를 발견합니다.
2005 년작 " Light on Life "에서 Iyengar는 "신체가 제한을 초월하고 강박을 제거하지 않으면 장애물이 될 것입니다. 따라서 우리는 우리가 알고있는 국경 너머로 탐험하는 법을 배워야합니다. 우리의 인식과 어떻게 자신을 지배 할 수 있는지 이해할 수 있습니다. "
5 - 요가는 99 퍼센트 연습, 1 퍼센트 이론입니다.
"요가는 99 % 연습이고 1 % 이론입니다." Ashtanga 전문가 Pattabhi Jois의 마음에 드는 말하는이었다. 그것은 깨달음을 얻는 방법과 삶의 의미에 관해 철학적 토론을하는 것 주위에 앉는 것이 유용하지 않다는 것을 의미합니다. 대신, 학생들은 Ashtanga 방법으로 처방 된 요가 asanas를하는 데 대부분의 시간을 보내야합니다. 즉, 머리에서 벗어나십시오.
6 - 요가 Chitta Vritti Nirodha
" 요가 chitta vritti nirodha "는 종종 요가 아사나의 목적을 설명하기 위해 인용되는 인용문입니다. Patanjali의 요가 Sutras는 고대 철학적 텍스트입니다. Sutras는 특정 주제 (이 경우 요가)를 다루는 짧은 격언입니다. 이것은 두 번째 경전이며 요가에 대한 정의를 제공합니다. 이 문장이 산스크리트어에서 어떻게 번역되었는지에 대한 변형이 있지만, 한 가지 공통적 인 해석은 "요가는 마음의 요동의 중지"입니다. 다른 말로하면, 원숭이 정신 에서 정신적 선명도, 고요함 및 자유를 달성하기 위해 요가를하고있는 것 입니다.
7 - 도둑은 조이의 도둑인가?
"비교는 기쁨의 도둑이다."라는 말은 시어 도어 루스벨트 (Theodore Roosevelt)에 종종 적혀 있지만, 그의 글에서 발견되지는 않습니다. 크리스천 작가 인 드와이트 에드워즈 (Dwight Edwards)는 때로는 학점을 받지만 다른 크리스천 작가 인 J. 오스왈드 샌더스 (J. Oswald Sanders)의 말을 듣고 말합니다. 누가 먼저 말 했든간에, 그것은 특히 현대 관객들과 요가들에게 공감했습니다.
요가는 비교가 마음의 유용한 상태가 아니라는 것을 가르치려고합니다. 다음 매트에있는 사람이 할 수있는 것보다 더 좋거나 더 나쁜 것을 할 수 있다고 생각한다면 그것은 중요하지 않습니다. 그들이 당신이 더 낫다고 생각한다면, 당신은 자신에 대해 나쁘다고 느낍니다. 당신이 그들이 더 나쁘다고 생각한다면, 당신은 자신을 지탱하기 위해 그것을 사용합니다. 가지고있는 건강한 태도도 아닙니다. 과거에 자신과 지금 비교해도 도움이되지 않습니다. 요가는 당신이 당신이 지금 누구인지와 함께 느끼게합니다. 매트 위에서 그런 식으로 느낄 때 매트에서 멀어지기 시작합니다.