요가를 배우러 갈 때 요가 수업, 교사 또는 필요에 맞는 센터를 찾는 방법을 찾는 것이 어려울 수 있습니다. 운 좋게도 근처의 요가 수업을 찾을 수있는 온라인 디렉토리가 있습니다.
당신을위한 올바른 요가 수업 선택하기
요가가 처음이라면 초급 수준의 수업을 찾으십시오. 이들은 당신의 떠오르는 관행에 가장 적합 할 것이며 더 많은 도전을 원한다면 언제든지 나중에 올라갈 수 있습니다.
일반적으로 hatha 클래스 는보다 부드럽고 느리게 진행되는 경향이있는 반면 vinyasa 클래스 는 유동적이고 동적입니다. 요가 수업의 여러 스타일을보다 깊이 알아야 할 경우 요가 치트 시트를 사용하십시오.
요가 수업을위한 일반 전화 번호부
넓은 범위의 요가 스타일과 위치를 다루는 다음 디렉토리는 지역 수업을 찾기 시작할 수있는 훌륭한 자료입니다.
- 요가 저널 전화 번호부 - 위치, 스타일별로 국제적으로 교사, 스튜디오 및 교사 연수 프로그램을 찾으십시오. 요가 저널 은 미국에서 가장 눈에 띄는 요가 잡지이기 때문에 목록이 최신 경향이 있습니다.
- 요가 얼라이언스 디렉토리 - 요가 얼라이언스 는 등록 된 요가 선생님이되는 기준을 설정합니다. 디렉토리에서 스타일과 위치별로 등록 된 교사와 교육 프로그램을 조회 할 수 있습니다. 그것은 당신의 지역에서 가장 평판 좋은 요가 스튜디오를 찾는 훌륭한 소스입니다. 가능하다면 요가 얼라이언스에 등록 된 선생님을 선택하십시오. 이는 적어도 200 시간의 교육을받은 것을 보장하기 때문입니다.
- 요가 파인더 - 국제적으로 요가 수업을 찾을 수있는 정말 좋은 자료입니다.이 웹 사이트에는 교사, 스튜디오 및 피정의 광범위한 목록이 있습니다. 그것은 귀하의 지역에 대한 요가 이벤트 뉴스 레터 구독 옵션을 포함합니다.
전문 요가 디렉토리
특정 스타일의 수업을 찾고 있다면 가장 좋은 자료는 대개 공식 웹 사이트입니다.
많은 인기있는 스타일의 선생님 디렉토리를 탐색하고 그 스타일에 대한 자세한 정보를 찾으십시오.
- Anathara School of Hatha Yoga 는 심장 중심의 흐름 요가입니다. 이 수업은 재미 있기 위해 고안되었지만 Anusara 요가는 조정에 초점을 맞추기 때문에 도전 과제입니다. 그것은 자신의 어휘와 소도구를 사용하는 경향이있어서 다양한 능력을 가진 학생들이 접근 할 수 있도록 도와줍니다.
- Ashtanga 요가 교사 강렬한 비냐 사 요가 관행을 만드는 일련의 포즈를 따라야합니다. Ashtanga 요가의 구조는 8 단계로 설계되어 있으며 스스로 주도하는 연습을 할 수있는 기회가 있습니다. 많은 학생들이 Ashtanga에서 요구되는 운동 경기를 즐깁니다.
- Bikram 요가 선생님 은 매우 구체적인 26 개의 요가 포즈 시퀀스를 고수합니다. Bikram은 95-105 F의 온도에서 열리는 방에서 수업이 이루어지는 뜨거운 요가 유형입니다 . 강렬한 요가 연습이라고 말하는 것은 삼가면서 말하는 것이지만 매우 인기가 있습니다.
- BKS Iyengar 요가 선생님 들은 hatha 요가의 형태로 정렬에 중점을 둡니다. Iyengar 요가는 모든 학생들이 능력에 관계없이 정렬에 집중할 수 있도록 담요, 블록 및 끈과 같은 요가 소품을 소개 했습니다. 목표는 신체 균형을 유지하여 마음의 균형을 이룰 수 있도록하는 것입니다. 이것 때문에 Iyengar 요가 수업은 매우 인기가 있습니다.
- Jivamukti 요가 선생님 들은 Ashtanga 요가에서 발견되는 vinyasa 흐름만큼 강렬한 수업을합니다. 가장 큰 차이점은 지바 무끄 티 (Jivamukti) 가 영적인 가르침을 더 많이 포함하는 경향 이 있다는 것입니다. 그러나 뉴욕시 창립자들로부터 영감을받은 가벼운 마음이 있습니다.
- 3HO International Kundalini Yoga Teachers Association 은 Kundalini 요가 선생님 들의 전세계적인 커뮤니티입니다. 이 스타일에서는 요가의 다른 스타일보다 호흡 운동에 더 중점을 둡니다. Kundalini 연습은 kriyas에게 불리고 실제로 7 개의 차크라를 통해 prana (에너지)를 집중시키기 위하여 디자인된다.