Bikram은 뜨거운 요가의 한 스타일 일뿐입니다.
뜨거운 요가는 온열 된 방에서 이루어진 모든 요가 수업을 나타낼 수 있습니다. 몇 가지 스타일의 뜨거운 요가 클래스가 있지만, Bikram 요가 원래 뜨거운 요가이며 가장 잘 알려진 사이에 있습니다. 어떤 사람들은 "뜨거운"과 "Bikram"을 서로 바꾸어 사용할 수도 있지만 진실은 모든 Bikram 요가가 뜨겁지 만 모든 뜨거운 요가는 Bikram이 아니라는 것입니다.
뜨거운 요가
뜨거운 요가는 종종 선생님이 일련의 연결된 포즈로 학생들에게 지시하는 흐르는 비야 사 스타일 의 흐르는 경향이 있습니다.
수업 중 방은 보통 95-105F의 온도로 유지됩니다. 상상할 수 있듯이 고온에서의 활발한 요가 세션은 시체를 매우 따뜻하게 만들어주고 땀을 많이 흘립니다. 의도는 열이 근육을 느슨하게하고 땀이 몸을 정화하는 데 도움이된다는 것입니다.
Bikram 요가는 뜨거운 요가의 한 스타일입니다. 기타 유명한 인기있는 요가 옵션에는 캐나다에서 수입하는 Moksha Yoga (미국의 Modo Yoga)와 급속도로 확대되고있는 CorePower Yoga 가 있습니다. 많은 지역에서 소유하고 독립적 인 요가 스튜디오는 온열 식 수업을 자체 스타일로 제공합니다.
팁과주의 사항
- 당신이 많이 땀을 흘릴 것이므로 뜨거운 요가를 할 때 자신의 요가 매트 를 갖는 것이 필수적입니다. Yogitoes Skidless 매트 타월 (또는 다른 유사 제품)은 인기있는 요가 액세서리입니다. 이 수건은 매트 위에 올려 놓아 땀을 흡수하고 견인력을 향상시킵니다.
- 뜨거운 요가에서 땀을 흘리면 올바른 요가 착용 을 선택하게 될 것 입니다. 일반적으로 여성과 남성은 단단히 조이는상의와 capris 또는 긴 바지가 포즈 중 미끄러짐을 방지하는 것이 가장 좋습니다.
- 뜨거운 요가 수업 의 실제 온도는 스타일과 스튜디오에 따라 다릅니다. 일부는 108 F만큼 뜨겁습니다. 75 F 객실이 거의 추운 것처럼 보입니다.
- " 독소 땀을 흘리는 "catchphrase는 인기있는 요가 학생들에게 인기가 있습니다. 진실은 땀을 흘리는 것이 우리 몸의 해독 시스템의 일부는 아니지만 결국에는 기분이 나아질 수 있다는 것입니다.
- 수업 전, 도중, 방과 후에 많은 양의 물을 마셔서 탈수하지 않도록하십시오. 수업을 듣기 2 시간 이내에 식사하는 것은 좋지 않습니다.
- 뜨거운 요가는 코어 체온을 올릴 수 있기 때문에 임산부에게는 권장되지 않습니다 .
비 크람 요가
Bikram Choudhury는 뜨거운 요가 혁신가이자 Bikram Yoga의 설립자입니다. 그의 방법은 뜨거운 방에 설치되는 원래 스타일입니다. 두 번의 프라나 야마 연습을 포함하여 26 개의 자세로 구성된 일련의 시리즈로, 각 운동 은 90 분짜리 한 번에 두 번 수행됩니다.
1946 년 인도 캘커타에서 태어난 츄드 허리 (Choudhury)는 그의 아내 라자 쉬리 (Rajashree)와 마찬가지로 젊은 나이에 요가 챔피언이었다. Choudhury는 1974 년 캘리포니아의 비벌리 힐즈 (Beverly Hills)에있는 요가 대학 (Yoga College of India)을 설립하여 자신의 방법을 가르쳤습니다. 그것은 곧 요가 아사나 에서 서양에서 가장 인기있는 스타일 중 하나가되었습니다.
Bikram의 요가 수업이 할리우드 엘리트의 구성원을 끌어 들이기 시작하자 그는 점점 더 과장된 생활 방식을 시작했습니다. 그는 스포츠카와 값 비싼 쥬얼리 착용으로 유명 해졌습니다. 그러나 성공적인 요가 전문가는 소송 및 성폭력 혐의에 휘말리게됩니다.
Bikram 및 저작권
2002 년 Choudhury는 뜨거운 방에서 행해진 26 가지 일련의 포즈를 저작권으로 보호했다.
그는 그 이후로 자신의 이름의 허가받지 않은 사용과 그의 이름을 다른 이름으로 사용하는 것에 관한 수많은 법적 분쟁에 관련되어 왔습니다.
Choudhury는 저작권 및 상표권 침해로 2003 년 Los Angeles 요가 스튜디오를 성공적으로 소송했습니다. 그는 샌프란시스코에 본사를 둔 뜨거운 요가 선생들에 의해 소송을당한 2004 년 피고가되었습니다. 이 그룹은 허가받지 않은 Bikram 방법의 사용에 대해 중지 명령을 받았습니다. 원고는 요가가 저작권으로 보호 될 수 없다고 주장했다. 당사자들은 2005 년 Choudhury가 소송에 동의하지 않고 Bikram 이름을 사용하지 않기로 합의한 합의에 도달했습니다.
Choudhury는 2011 년 또 다른 주목할만한 소송을 제기했다. 이번에 뉴욕에 본사를 둔 Yoga to the People은 미국의 여러 도시에서 기부금으로 요가 수업을 제공했다. 이 사건은 2012 년에 요크가 국민 소유자 Greg Gumucio에게 Bikram의 이름과 시리즈 사용을 중단하기로 합의했을 때 해결되었습니다. 이 사건은 재판에 회부되지 않았지만, 미국 저작권 청 (United States Copyright Office)이 이전에 발행 한 Bikram의 시리즈 저작권이 오류라고 발표했기 때문에 중요했다.
Bikram과 성폭행
2015 년 Bikram의 법적 문제는 요가 방법의 보호에서 벗어났습니다. 그는 성폭행이나 강간이 몇 년 전으로 거슬러 올라간다고 주장하면서 최소 6 건의 민사 소송의 대상이되었습니다.
세부 사항은 다양하지만, 젊은 여성 요가 학생과 교사, 종종 집중적 인 교사 연수 프로그램에 등록한 교사를 대상으로 Choudhury의 패턴을 나타냅니다. 2016 년 초 로스 앤젤레스 법원은 Choudhury의 전 법률 고문에 찬성하여 판결을 내렸고, 그녀는 성적으로 괴롭힘을 당했고 다른 여성의 희롱 요구를 조사한 그녀의 입장에서 해고되었다고 전했다.
같은시기에 Rajashree Choudhury는 이혼 소송을 냈다. Bikram은 또한 미국에서 도망 쳤다. 2017 년 5 월에 체포 영장이 발부되었으며 11 월까지 회사는 파산 신청을했다.
시사점
Choudhury의 몰락은 요가 공동체 내에서 교훈적인 이야기로 작용할 수 있습니다. 연습의 본질은 종종 긴밀한 관계를 형성하며 일부 사람들은 이것을 활용할 수도 있습니다.
Bikram 스튜디오는 개방 된 채로 있으며 많은 직원이 독립적 인 강사에 의해 운영됩니다. 이러한 이유로, 창립자 만이 이러한 경우에있어 그릇된 행동에 연루되었다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
한 단어
뜨거운 요가는 많은 요가 학생에게는 실용적인 옵션이지만, 더 시원한 방에서 제공되는 수업보다 훨씬 더 강합니다. 수업을 듣기 전에 귀하가 가질 수있는 건강 상태를 고려하고 의사에게 귀하에게 적합한 지 여부를 이야기하십시오.
> 출처 :
> 슈미트 S. 체포 영장은 Bikram Choudhury, 성희롱 혐의로 핫 요가 전문가에게 발급되었습니다. 워싱턴 포스트. 2017 년 5 월 26 일
> Bikram Yoga의 Wolfe N. 창업자는 수백만 건의 법적 판결을받은 후 파산을 선포합니다. News.com.au. 2017 년 11 월 15 일