왜이 고전은 현대 요가 스에게 아직도 말하는가?
몇 년 전, 뭔가가 눈에 들어갔을 때 중고 서점을 둘러 보았습니다. 요가를하는 것에 대한 아이디어는 오랫동안 머리 주위를 돌고있었습니다. 그리고 그 주제에 대한 책이있었습니다. 그것을 열면, 나는 그의 몸으로 가장 놀라운 것들을하는 작은 검은 반바지에 품위있는 남자의 거친 이미지로 가득 찬 것으로 나타났습니다. 이것은 아름답게 꾸며진 청량하고 신중하게 제작 된 커피 테이블 책이 아니 었습니다.
이것은 뭔가 더 거친 것이 었습니다. 내가 묘사 한 대부분의 자세를 상상할 수는 없지만, 어떻게 든이 책은 나처럼 레오타드에서 숙녀를 보았던 다른 요가 책보다 더 관련이 있다고 느꼈다. 이 책은 Light on Yoga (요가 에 가벼운 책)이었고, 짧은 시간 후에 제 첫 요가 수업에 참석하도록 마지막으로 밀어 주었던 많은 것들 중 하나였습니다. (나는 그날 책을 사지 않았다. 가격이 비쌌 기 때문에 희귀 판 이었음에 틀림 없다. 운좋게도 나는 그것을 단행본에서 곧 발견했다.)
1966 년에 처음 출판 된 BKS Iyengar의 Light on Yoga ( 산스크리트어로 요가 Dipika )는 현대 요가를 위한 요가 고전 및 참고 자료가되었습니다. 어떤 요가 종사자의 도서관에도 꼭 있어야하며, 수백 가지의 요가 포즈에 대한 포괄적 인 삽화와 지침의 황금 표준으로 남아 있습니다. 예, 큰 컬러 사진이있는 책과 최신 관점의 최신 서적이 있지만 Light on Yoga 는 관련성이 높고 영감을 남깁니다. 서쪽에서 요가 대중화를 담당하는 마스터 중 한 명인 주 자료입니다.
Pose의 백과 사전
파트 I에서 "요가 란 무엇인가?"라는 제목의 소개에서 Iyengar는 현대 요가 이데올로기의 기초가 된 고대 소스 인 Patanjali 의 Bhagavad Gita 와 Yoga Sutras에 크게 의존하면서 요가 연습 및 철학의 역사에 대해 논의합니다. . 파타 알리 (Patajali)가 제시 한 요가 팔다리 는 특히 상세한 분석의 대상입니다.
2 부, asanas 섹션은 실제로 책의 핵심입니다. 그것은 200 자세의 600 장 이상의 사진을 포함합니다. 이것은 모든 현대 요가 수업에서 가르쳐지는 공통 포즈와 당신이 만날 수있는 모호한 포즈를 모두 찾을 수있는 장소입니다. Iyengar 방법 의 정렬에 중점을 둔이 사진은 이상적인 자세 연습을위한 최종 참조 소스가되었습니다. 각 자세에 수반되는 본문에는 기술 (자세를 취하는 방법에 대한 정확한 지침)과 효과 (자세의 이점 및 병이 치료할 수있는 예방책과 예방 조치)에 대한 섹션이 포함되어 있습니다. 많은 포즈가 여러 변형으로 표시되며 전체 위치로 이동하기 위해 거쳐야하는 단계가 표시됩니다. bandhas 및 kriyas 참여에 대한 지침도이 섹션에 포함되어 있습니다.
제 III 부에서는 유 자이 (Ujjayi) 와 나디 (nadi) 족을 포함한 13 가지 호흡 기술에 대한 프라나 야마 지침을 다룹니다. 그 다음에는 여러 가지 질병과 상태에 대해 포즈를 취하는 일련의 개요와 다른 추천하는 아사나라는 두 개의 부록이 뒤 따른다.
요가 연인의 책장을위한 필수 아이템
요가의 새로운 유형이 조준에 유일한 접근을 가지고 가서 정의하는 것을 노력하더라도, 요가에 가벼운 것은 관련되어 남아 있습니다.
그것은 현대 요가의 도래를 위해 우리에게 제로를 보여줍니다. 또한 요가는 젊고 아름답고 완벽한 후방을 조각하는 아이디어에 대한 강력한 해독제 역할을합니다. 1966 년 Iyengar는 이미 40 대 후반에있었습니다. 그렇지만 누가이 중년보다 더 훌륭한 요가 몸을 가졌습니까? 현대 요가의 조상은 뜨거워 지거나 우아 해 보이는 것에 관심이 없었다. 그들의 요가는 육체적 정신적 건강을 위해 매일 약을 복용하는 치료제였습니다. Iyengar 그 자신은 2014 년에 죽었으며, 95 년 동안 대부분 요가를 연습했습니다. 이 평생 연습 모델은 그의 지속적인 기여 중 하나입니다.
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