아사나는 요가 포즈의 실제 관행입니다. 요가라는 단어는 프라나 야마 , 명상 및 다른 다섯 가지 "팔다리"를 포함하므로 요가라고 부르는 대부분의 사람들은 아사나라고 할 수 있습니다 ( "안녕 얘야, 나는 내 요가 수업을 끝내고있다 ") . 요가의 물리적 측면을 광범위하게 언급하는 것 외에도, 아사나는 한 포즈를 묘사하는 데 사용될 수도 있습니다 ( " 역기능 은 나를 위해 정말로 힘든 아사나입니다.").
아사나의 역사
아사나는 산스크리트어로 자세 나 좌석에 대한 단어입니다. 고고학 기록과 1 차 자료에서 비롯된 첫 번째 요가 아사나는 명상을위한 자리에 앉았을 가능성이 가장 큽니다. 요가의 역사 (그리고 서양의 물리적 문화 운동의 영향력)에서 아사나가 그러한 다양한 포즈를 개발하고 요가의 가장 널리 행해지는 측면이 된 것은 최근 까지는 아닙니다. 이것을 이해하는 것은 아사나가 수천 년 동안 거행 된 정적 인 관행이 아니라는 것을 받아들이는 데 큰 도움이됩니다. 오히려, 그것은 끊임없이 진화하고 있습니다. 지난 주 발명 된 포즈는 1940 년대 또는 16 세기의 포즈보다 적법하지 않습니다.
포즈를위한 산스크리트어 이름
당신은 아사나가 예를 들어 trikon asana , virabhadr asana 및 eka pada rajakapot asana 와 같은 요가 포즈의 Sanskrit 이름의 접미사로 사용 된 것을 알 수 있습니다.
이것과 몇 가지 다른 산스크리트어 용어를 알고 있으면 이러한 복잡한 이름을 풀 수 있습니다. 예를 들어 eka pada 는 한 발을 의미 하므로이 포즈에서는 한 발이 다른 발과 다른 것을 기대할 수 있습니다. Parsva 는 측면 (보통 한쪽을 향한 자세)을 의미하고, parivrtta 는 방향을 바꾼다 (일반적으로 포즈의 꼬인 버전), 등등.
이 패턴을보기 시작하면 이름이 더 이해되기 시작합니다.