모든 요가 애호가는 좋아하는 책을 가지고 있습니다. 그들은 우리가 가장 좋아하는 주제에 관해 알려주고, 고무시키고, 교육시키는 사람들입니다. 요가 전문가에게 물어 보면 다른 선택을하게됩니다.
나의 목록을 위해, 당신은 내가 스스로 반복해서 돌아가는 참조 서적을 찾을 것이다. 그것은 또한 내려 놓기 어려운 요가 회고록, 턱을 떨어 뜨리는 사진, 21 세기에 우리가하는 방식으로 요가를 연습 한 방법에 대한 매혹적인 역사를 포함합니다.
요가의 빛
BKS 아이 엥걸 (BKS Iyengar)의 1966 년판 고전 서적은 아직도 수백 가지의 요가 포즈와 많은 호흡 기술에 대한 백과 사전 적 일러스트레이션의 황금 표준입니다. 의심의 여지없이, "요가에 대한 빛"은 요가의 개업의 용의자를위한 필수품입니다.
가장 섬세한 책은 아니지만 매우 강력합니다. 부제는 "현대 요가의 성경"이며 그것은 아무 스트레치도 아닙니다. 여기서 찾은 정보와 영감은 요가를 쉽게 날려 버릴 수 있습니다.
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요가 The Iyengar Way
많은 요가들은 이것을 아이 엥가의 "요가에 대한 빛"의 보완이라고 생각합니다. 키 포즈가 덮여 있으며 큰 컬러 사진과 명확한 정렬 지점을 통해 더 쉽게 접근 할 수있는 볼륨을 만들 수 있습니다. 저자 인 Silva, Mira 및 Shyam Mehta는 완벽한 Iyengar 자격 증명을 받았습니다.
"요가 : 아이 엥가 웨이"는 1990 년에 쓰여졌는데, 사진은 유니트 때문에 약간 날짜가 표시 될 수 있습니다. 그러나 그들은 더 최근의 책에서 자주 볼 수있는 "섹시한"사진보다 더 낫습니다.
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요가 해부학
Leslie Kaminoff와 Amy Matthews 의 "요가 해부학" 의 독특한 힘은 그 삽화입니다. 사진, 의료 일러스트레이션 및 디지털 미디어의 과정을 통해 렌더링 된 각 포즈는 내부에서부터 해당 해부 체가 강조 표시된 상태로 표시됩니다.
각 자세에서 신체의 근육 골격 작용에 대해서도 자세하게 설명되어 있으며 Kaminoff의 횡격막 및 호흡에 대한 전문 지식은 매우 중요합니다. 많은 강사와 학생들이 일상적으로 참고할 수있는 책입니다.
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Poser : 23 개의 요가 포즈의 내 인생
점차 인기를 얻고있는 요가 회고록 장르의 탁월한 출품작 인이 책은 진정으로 훌륭한 글쓰기가 특징입니다. 그것에서, 저자 클레어 Dederer는 요가의 육체적 인 이득 저쪽에가는 책에 그녀의 요가 여행에 독자를 데려 간다.
저자는 등 부상과 모유 수유를 다룰 때 요가를 발견했습니다. 그녀의 이야기는 보편적인데, 아이를 낳고 평생 동안 균형을 찾는 데 어려움을 겪은 어머니는 특히 영감을 얻습니다. (힌트 : 요가가 도움이됩니다.)
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요가 몸 : 현대 자세 실천의 기원
"요가 바디"는 학자 인 마크 싱글 톤 (John Sington) 이 요가 아사나 (yoga asana) 의 역사에 대한 매혹적인 표정입니다. 이 책은 진정한 게임 체인저로, 고대 인도에서 요가의 뿌리에 대해 알고 있다고 생각한 모든 것을 취해 귀에 대고 있습니다. 요가 수업에서 읽은 평범한 지혜에 대해 많이 묻습니다.
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시원한 요가 트릭
미리 암 오스틴 (Miriam Austin)의 " Cool Yoga Tricks "는 집에서 연습하기를 원하는 초보자에게 적합합니다. 그것은 의자, 블록, 담요 및 끈과 같은 소도구를 사용하여 많은 포즈의 독창적 인 적응을 제공합니다.
중력을 무시하는 자세에서 매우 유연한 고급 요가를 보여주는 대신 실제 사람들을위한 실질적인 조언을 제공합니다. 그것은 또한 학생들이 좋아할 아이디어로 가득차 있기 때문에 요가 교사들에게 이상적입니다.
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풍성하고 아름다우며 행복하다.
Gurmukh Kaur Khalsa는 쿤달리니 (Kundalini) 요가 선생님으로서 태어난 요가 강좌로 유명합니다. "아름답고 아름답고 행복하다"는 요가는 온화하지만 임산부를위한 일화와 조언은 임신 도서의 바다에서 독특합니다. 자연 분만을 고민하는 모든 사람들에게 힘을 실어주고 있습니다.
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요가
이 아름답게 촬영 된 커피 테이블 스타일의 책에는 1990 년대 요가를 대표하는 선생님들이 있습니다. 목록에는 Rodney Yee, Sharon Gannon, David Life, Richard Freeman 및 Patricia Walden과 같은 아이콘이 포함됩니다. 저자 Linda Sparrowe는 수업 노트를 제공하고 David Martinez의 흑백 이미지는 인상적입니다.
"요가"는 2002 년에 처음 출판되었으며 2008 년에 다시 출판되었습니다. 하드 커버와 페이퍼 백으로 제공된다는 사실을 아는 것도 중요합니다. 따라서이 제품으로 구입할 제품을 알고 있는지 확인하십시오. 가격은 크게 다릅니다.
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지옥 벤트
벤자민 러러 (Benjamin Lorr)의 저서는 "강박 관념, 통증, 그리고 경쟁 요가의 초월과 같은 무언가를 찾아라." 글쎄, 거의 모든 것을 말하고 있습니다. 왜냐하면 이것은 유머 감각이 좋은 훌륭한 작가의 비 크람 요가 에 대한 책이기 때문입니다. 평범한 요가 책보다 조금 더 재미있는 것을 찾고 있다면 "Hell-Bent"가 완벽합니다.
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여신상
"The Goddess Pose" 는 요가가 서구의 주류 문화에 어떻게 들어 갔는지에 대한 매혹적인 견해입니다. Michelle Goldberg는 미국에서 자세를 나타내는 요가를 가르치는 최초의 사람들 중 한 명인 Indra Devi의 전기를 통해이를 수행합니다. 현대 요가에 대한 당신의 이해는 데비의 영향의 중요성을 모른 채로는 완전하지 않습니다.
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